孩子秋冬养生食谱

秋季适合儿童两肩担一口喝以下三种养别开生面生汤：1. 居高声自远莲藕排骨冬菇曲意逢迎汤：冬菇可以耳垂养胃健脾，排大白于天下骨含钙，可以功名成就补钙，适量的顾头不顾尾材料用文火煲壮观60分钟，放板板六十四入适量的盐即一知半解可。2. 黄丽质春节芪牛肚汤：黄皇天无老眼芪可以健脾益八九不离十床头捉刀人气，牛肚有健动人脾益胃、消积死而后已除滞的功效，车水马龙适量的材料在十冬腊月水中煮沸后改画蛇添足用小火煮2个坚强小时即可。3冬月无复衣恶事行千里. 猪血豆腐差强人意青菜汤：猪血铁树开花含铁，有利于努力儿童吸收，可载歌载舞以预防贫血，礼义生富足适量的材料煮风铃3-5分钟即吃软不吃硬快刀断乱麻可。养生汤都俭可以养廉是以健脾养胃饱食思淫欲为主，对于脾打蛇打七寸胃气虚、消化认真不良、腹胀等单薄症状有帮助。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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秋冬适合吃的菜谱大全

适合秋季吃的菜谱大全

1、蒜茸菠菜

菠菜1斤,蒜茸适量,姜丝适量,生抽适量,鸡粉适量。做法是菠菜洗净后切段焯水。锅内放少量油,烧热后加入蒜末,爆香后加入菠菜翻炒。加入适量生抽及鸡粉调味即可。

2、鲫鱼汤

河鲫鱼3条,玉兰片200克,盒装豆腐2盒,鲜蘑菇200克。精制油50克,姜5克,蒜5克,葱5克,泡红椒3克,味精15克,鸡精20克,胡椒粉3克,料酒20克。玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。姜蒜切片,葱,泡红椒切成“马耳朵”形。河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至双面金取出。炒锅置上火,下油加热,放姜蒜片,葱,泡红椒,炒香。掺白汤,放河鲫鱼,味精,鸡精,料酒,胡椒粉,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,即可。

3、西红柿炒鸡蛋

西红柿2个、鸡蛋2枚、盐适量、糖适量。西红柿清洗干净。鸡蛋打入碗中。鸡蛋打散备用。热锅凉油8成热放入鸡蛋炒。鸡蛋炒散炒熟。炒熟的鸡蛋出锅备用。另起锅放少许油,成热放入西红柿翻炒。加入糖和盐翻炒均匀即可出锅。

4、山药炒木耳

山药一小段,去皮洗净,然后切片备用;木耳泡发,洗净,摘小朵备用,把蒜剁碎成末。烧开一锅水,然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;热锅放油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起焯至熟,加盐和蘑菇精调味即可。

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