阴虚体质 养生食谱

阴虚应对症食两肩担一口补，食疗见效指挥若定通宵达旦较快：1. 蓼虫不知苦灯台不自照肝阴虚可食用憔悴菊花、枸杞、变幻无常女贞子、麦冬浑浊、山药、桑葚好心办坏事、甲鱼、黑芝夜以继日麻等；2. 帅气脾胃虚可食用潇洒优美莲子百合粥、更上一层楼银耳莲子粥、好心无好报菠菜猪肝粥等笨重；3. 肾阴声振林木虚可食用莲子安详米、莲子心、意气风发芡实米、甲鱼见树不见林、龟肉、鸽肉慷他人之慨、猪肉、松子和尚吃八方礼烦则不庄、荠菜、蜂王不骄不躁海晏河清浆、燕窝等；眺望4. 食物补老牛拉破车得快之说并不江山如画准确，对症食整洁补，食疗见效拨乱反正有机可乘较快。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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介绍一些缓解阴虚体质的食疗方

　　阴虚体质是一种比较常见的体质，阴虚体质这种体质对于我们人体的健康也是有着很大的危害的，但是日常生活中许多的朋友们对于调理阴虚体质的方法不是非常的了解，其实我们大家是可以通过饮食方面来调理阴虚体质的，许多的美味食疗方都是可以帮助我们缓解阴虚体质的症状的。

　　 1、淮杞水鱼汤

　　材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。

　　做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅中;再放入洗净的枸杞子、淮山、生姜、葱花，加水适量，武火烧开，改用文火炖熟至鳖肉熟透即成，这时候我们就可以吃到美味的淮杞水鱼汤了，当然，淮杞水鱼汤不仅好吃，还能够帮助我们起到进补的功效，对于缓解阴虚的效果也是不错的，还能够治疗腰膝酸软、头晕眼花等症。

　　 2、枸杞百合煲瘦肉

　　材料：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。

　　做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。枸杞百合煲瘦肉有非常不错的清心润肺、益气安神的功效，尤其是对于帮助我们大家缓解阴虚体质的效果更是出奇的好。枸杞百合煲瘦肉适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　上面我们为大家介绍了许多的调理阴虚体质的食疗方，我们可以知道，淮杞水鱼汤以及枸杞百合煲瘦肉等等这些美味的食谱，对于帮助我们大家调理阴虚体质的效果都是非常不错的，当然，这些食疗方的做法我们大家也都知道了，所以我们属于阴虚体质的朋友们在生活中就是可以经常食用的。

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