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学宣武医院 预防近视的 食物:1. 谷物类: 黄豆制品、 核桃、杏仁 和腰果等含 有维生素、 卵磷脂和不 饱和脂肪酸 ,有助于晶 状体和视网 膜的健康, 并调动咀嚼 肌力量,有 助于眼睛硬 度的发育。 2. 蛋白 质类:鱼肉 、鸡蛋、牛 肉、牛奶等 含有营养视 网膜的蛋白 质、氨基酸 、半胱氨酸 等物质,预 防假性近视 并缓解疲劳 。3. 蔬 菜类:胡萝 卜中的胡萝 卜素可以保 护黄斑和预 防近视。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
保护孩子明亮双眼,这些食物不能少!
儿童是祖国的未来,也是家庭的希望。在这个数字化时代,保护孩子的视力尤为重要。长沙靓晶晶少儿视力康复中心提醒您:食物是保护孩子视力的天然宝藏!
🥛富含钙的食物
为了预防近视,让孩子多吃富含钙的食物吧!钙是眼睛的“守护者”,海带、虾、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆制品和菠菜都是钙的好来源。孕妇妈妈们也别忘了多补钙哦,为宝宝的明亮双眼打下坚实基础!
🍳核黄素的优质来源
别忘了让孩子摄取足够的核黄素!这种营养素能保护角膜和视网膜的正常代谢。麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆和干酪都是核黄素的优质来源。
🍖维生素A的丰富来源
维生素A对眼睛的健康至关重要,它能预防角膜干燥和软化,增强夜间视力。鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶和羊奶都是维生素A的丰富来源。
🍅维生素C的好帮手
维生素C能消除或缓解眼疲劳,让孩子在学习和娱乐中保持清晰视野。西红柿、肉类、红枣、马铃薯、猕猴桃和柑橘都是维生素C的好帮手。
🌽富含铬的食物
铬也是保护眼睛的关键元素。当孩子体内铬含量下降时,可能会导致近视。让孩子多吃糙米、红糖、玉米、鱼虾和胡萝卜等富含铬的食物,为他们的双眼加上一层保护罩吧!
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