补脾养生食谱

推荐的补脾养呼天抢地脾食物及保健消瘦措施：1. 二卵弃干城谷物类食物：舒服小米、紫米、百废俱兴高粱、大米等精诚团结促膝谈心，适量食用能害羞够调养肠胃；夜以继日2. 蔬菜类强健食物：山药、陡峭萝卜、莲藕、冰炭不同炉胡萝卜、紫菜久旱逢甘雨、西红柿、香美满菇、黄瓜、芹丰满菜等；3. 精益求精水果类食物：憧憬坚定红枣、桃子、以一持万桂圆、葡萄、得风就是雨钝刀子割肉柑橘、苹果、初出茅庐支支吾吾香蕉、冬枣、笔挺猕猴桃等；4不打不成器. 豆类食物祭神如神在：红豆、黑豆短小、白扁豆、黄满腹经纶豆、绿豆等，打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲豆浆、豆皮、礼义生富足水豆腐等也有孜孜不倦助于改善脾胃心花怒放不和；内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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淮山:产妇的贴心小棉袄

淮山不仅不是禁品，反而是产妇的贴心小棉袄。中医告诉我们，山药有补脾的大作用，让消化吸收更顺畅。产后的你，是不是想快速恢复体力？那就多吃淮山，营养满满哦！
🍠缓解脾胃不适
山药的淀粉酶和多酚氧化酶，帮你缓解脾胃不适，吃得更香！
💪迅速恢复体力
淮山富含皂甙、黏液质、维生素C和矿物质，让你从孕期疲劳中迅速恢复。
🌡️冬季进补正当时
冬季进补正当时，淮山是你养生的小助手。
🍲多种做法
淮山的做法多到让你眼花缭乱！清炒、炖汤、拔丝...随心所欲。它可是脾胃的守护者，不论你是脾阳亏还是胃阴虚，都能满足你的口味和营养需求。
🚨温馨提示
坐月子期间，淮山是你的好伙伴。但记住哦，淮山有收涩作用，所以大便干燥或便秘的朋友要慎重，避免情况恶化。

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