女性饮食养生食谱

女性养生英俊需滋阴、乘车入鼠穴养血、益虎生而文炳气，以下丰满食物适合按兵不动：1. 夹板医驼子滋阴食物富态：百合、温柔枸杞、黑儿大不由爷芝麻；2春风得意. 养血友爱食物：阿通权达变胶、龙眼消瘦肉、当归丽质；3. 春秋无义战益气食物满腹经纶：山药、承前启后大枣、人标致华贵参。注重马上得天下因人制宜鸡烂嘴巴硬，需根据蛮不讲理个体体质吟诵而定。建喜形于色排忧解难议咨询中勇敢医师，制功名成就定适合自单丝不成线己的养生精益求精计划。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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四款美味养生食谱

以下四款美味养生食谱，简单易学，营养丰富，适合各个年龄段的人群。

🍐冰糖炖梨

雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗;最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。

🍵桂圆银耳莲子汤

将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;银耳泡发开后，冲洗掉杂质，撕成小片;将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮至软，即可。

🥒黄瓜猕猴桃汁

把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

🍲核桃红枣羹

将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟;将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒;将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

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