芝麻的养生食谱

如何食用黑俊目芝麻生发：集腋成裘1. 食用虎生而文炳醋泡炒熟的春色黑芝麻可以苛政猛于虎滋养肝肾、自力更生闻风而动促进乌发生承前启后发。2. 清净狡诈食用盐腌制虎父无犬子见木不见林炒熟的黑芝别具一格麻可以增强焕然一新大义灭亲补肾生发的大旱望云霓作用。3.自食其力 将黑芝麻匀称煮成粥，并心花怒放添加黑米和奇珍异宝自娱自乐红枣，具有鞍前马后生发养发作以眼还眼用。4. 得体将黑芝麻研魅力磨成细粉，以史为镜破涕为笑与蜂蜜搅拌兴奋专注成丸子，具走马观花有黑发固发六畜兴旺鱼米之乡的功效，也憔悴可制成黑芝佳偶自天成麻糊、芝麻病急乱投医酱等食用。儿大不由爷黑芝麻含有居高声自远丰富的营养换汤不换药病去如抽丝物质，可用春色于美容、养和尚吃八方礼烦则不庄颜、护发、按兵不动生发、延缓朗目衰老。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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燕麦黑芝麻粥——补气血养颜润肤

　　每一种食物都有着它的养生保健的功效，大家要懂得应该如何正确的利用食物的特性来帮助人体，挑剔的味蕾，和需求的营养，黑芝麻是芝麻的一种，经常吃黑芝麻可以有抗衰老的作用，还可以美容养颜，你知道黑芝麻燕麦粥的做法吗?它的做法简单，来看看吧。

　　 营养价值:

　　蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1

　　 适宜人群:

　　一般人群均可食用，特别适合熬夜族

　　 黑芝麻燕麦粥

　　 所需材料

　　黑芝麻25克、燕麦片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖适量

　　 黑芝麻燕麦粥的做法

　　1、将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

　　2、黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

　　 黑芝麻燕麦粥的功效与作用

　　黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。黑芝麻燕麦粥中维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。黑芝麻燕麦粥营养丰富，食之能让皮肤滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。黑芝麻和燕麦一起煮豆，可以补充丰富的卵磷脂，具有补脑益智的作用，特别是对于经常用脑的人群来说，可以经常吃，对于提高体质抗衰老有好处，还可以让你的肌肤变得润滑，适合秋冬季节滋补食用。

　　这款养生的粥品做法简单，而且黑芝麻和燕麦都是，养生保健的食材，对于提高体质有好处，补充丰富的卵磷脂和维生素矿物质，这些营养物质对于人体来说都是很有用的，而且还可以促进消化和吸收，经常吃可以抗衰老，还可以美容养颜。这样的养生食谱，你怎么能错过呢?赶紧试试吧。

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