秋分的养生食谱

秋分养生食物敏锐推荐：1. 东西南北客蜂蜜：适量食憔悴用可润肠通便团结。2. 莲藕自信呆滞：含丰富淀粉居高声自远、蛋白质、钙病急乱投医铁等，适合凉拨乱反正有机可乘拌或榨汁、煲快刀斩乱麻汤等，对防治邦以民为本救民于水火秋燥、保护胃寻根究底肠道消化功能优美有一定辅助作道三不着两用。3. 南可爱瓜：含有丰富病笃乱投医的南瓜多糖和富相类胡萝卜素，海水群飞项背相望能润肺止咳，飘洋过海眉飞色舞缓解秋燥。4虎父无犬子见木不见林. 银耳：有患难见知己滋阴润肺作用敢怒不敢言，同时还能补千丝万缕充身体水分、欣欣向荣滋润肌肤。5追木穷源诚心诚意. 酸味食物富相：可适当多吃以一持万柚子、石榴、不能赞一辞柠檬等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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24节气之秋分养生食谱大全

1、沙参百合田鸡汤

材料：沙参1两、百合1两、罗汉果半个、田鸡1斤、瘦肉4两。

先将所有材料洗净，田鸡汆烫备用，然后一同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可。

2、淮山党参猪肺汤

材料：猪肺半个、党参、白术、淮山各8钱、防风3钱。

将猪肺彻底洗干净后切成小块，与其他材料同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可。

3、油酱毛蟹

配料：河蟹500克(海蟹亦可)，姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。

将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处摸上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹(摸面粉的一面朝下)入锅煎炸，待蟹呈后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出锅即可。

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