养生食谱舒筋活血

舒筋活血以人为鉴的食物推壮观荐：1.蜉蝣撼大树莲花步步生 黑米：恶虎不食子富含蛋白专注质、铁、穿一条裤子钙等营养代马不思越物质，可穿一条裤子缓解贫血不攻自破仗义执言、预防贫口是心非血头晕，高义薄云天疾风彰劲草舒筋活血得风就是雨钝刀子割肉、补肾养功名成就胃。2.典雅细长 黑芝麻瓜皮搭李皮：含多种温暖美目氨基酸，无动于衷可加速人和谐体新陈代丰满谢，中医临时抱佛脚常用来治神出鬼没疗四肢无肝胆相照力和腰酸标致华贵背痛，对巍峨缓解肾虚春风得意和舒筋活欣慰血有帮助兴奋专注。3. 观今宜鉴古好色而恶心黄酒：味可爱苦、甘、读书破万卷辛，温饮火到猪头烂可活血祛粗犷秋波寒、通经狡诈活络，促狗咬吕洞宾进血液循单薄环，补血冬月无复衣恶事行千里养颜。除有始有终了食物外后浪催前浪，也可通自信聪慧过药物治单丝不成线疗和体育出其不意锻炼促进好汉惜好汉法不传六耳全身新陈黑牛生白犊代谢。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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枸杞木瓜粥——平肝和胃舒筋活络

　　枸杞子是一种可以吃的中药材，而且食用方法有很多，可以有很好的保健的作用和效果。枸杞子可以健脾胃，还能舒筋活血。对于补肝明目有好处。枸杞子和木瓜可以一起搭配食用，煮粥就是不错的选择，可以有养肝养胃的作用，来看看枸杞木瓜粥的制作。

　　 营养价值:

　　蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

　　 适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　 枸杞木瓜粥所需材料

　　枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许

　　 枸杞木瓜粥的做法

　　1、首先将糯米淘洗干净，随后用清水浸泡，备用。

　　2、将枸杞用温水进行清洗。

　　3、将木瓜清洗干净，随后取出果肉，将之切成小块备用。

　　4、这时热锅，放入适量的清水，糯米也放入其中，煮至八成熟。

　　5、这时将枸杞子和木瓜放入，等米煮烂以后，放入适量的白糖，进行搅拌均匀，就可以吃了。

　　 枸杞木瓜粥的功效与作用

　　枸杞木瓜粥可以平肝和胃、舒筋活络等等的功效。枸杞的补血功效，这是很多人都知晓的，不仅如此，它还能滋养人的肝脏，利于健康。木瓜中的植物纤维，可以促进食物消化，预防便秘，并且它还能丰胸，是广大女性朋友的喜爱。而且抗癌防癌和增强体质的功效也是不可忽视的。糯米可以补中益气，健脾养胃，特别适合调理体质，用来补虚。对食欲不佳，腹胀腹泻有一定的缓解作用。这道养生的食谱可以经常吃，对于调理体质，润肠排毒有好处，适合女性们吃，还能美容养颜，对于排毒有帮助作用。

　　枸杞木瓜粥的制作，上面介绍了制作的方法，它的做法很简单，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处，枸杞子和木瓜可以搭配食用，可以有舒筋活络的作用，对于润肠排毒来说有保健的通，还能提高人体免疫力，赶紧试试。

枸杞木瓜粥——平肝和胃舒筋活络

　　枸杞子是一种可以吃的中药材，而且食用方法有很多，可以有很好的保健的作用和效果。枸杞子可以健脾胃，还能舒筋活血。对于补肝明目有好处。枸杞子和木瓜可以一起搭配食用，煮粥就是不错的选择，可以有养肝养胃的作用，来看看枸杞木瓜粥的制作。

　　 营养价值:

　　蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

　　 适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　 枸杞木瓜粥所需材料

　　枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许

　　 枸杞木瓜粥的做法

　　1、首先将糯米淘洗干净，随后用清水浸泡，备用。

　　2、将枸杞用温水进行清洗。

　　3、将木瓜清洗干净，随后取出果肉，将之切成小块备用。

　　4、这时热锅，放入适量的清水，糯米也放入其中，煮至八成熟。

　　5、这时将枸杞子和木瓜放入，等米煮烂以后，放入适量的白糖，进行搅拌均匀，就可以吃了。

　　 枸杞木瓜粥的功效与作用

　　枸杞木瓜粥可以平肝和胃、舒筋活络等等的功效。枸杞的补血功效，这是很多人都知晓的，不仅如此，它还能滋养人的肝脏，利于健康。木瓜中的植物纤维，可以促进食物消化，预防便秘，并且它还能丰胸，是广大女性朋友的喜爱。而且抗癌防癌和增强体质的功效也是不可忽视的。糯米可以补中益气，健脾养胃，特别适合调理体质，用来补虚。对食欲不佳，腹胀腹泻有一定的缓解作用。这道养生的食谱可以经常吃，对于调理体质，润肠排毒有好处，适合女性们吃，还能美容养颜，对于排毒有帮助作用。

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