:中医养
生,就是 指通过各 种方法颐 养生命、 增强体质 、预防疾 病,从而 达到延年 益寿的一 种医事活 动。中医 养生重在 整体性和 系统性, 目的是预 防疾病, 治未病。 中医理论 的著名代 表作品是 《黄帝内 经》。2 008年 6月7日 ,中医养 生经国务 院批准列 入第二批 国家级非 物质文化 遗产名录 。202 3年4月 26日, 国家中医 药管理局 发布《中 医养生保 健服务规 范(试行 )》。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
目前倪海厦运用中医理论进行四季养生,以顺应自然规律保持身体健 康...
倪海厦提出以下建议:
春季养生:在春季,阳气开始生发,万物复苏。此时应注重疏肝解郁,保持情绪舒畅。在饮食上,应多食用温性食物,如韭菜、山药等,以助阳气的生发。同时,可以进行适度的户外运动,如散步、踏青等,以顺应阳气的升发。
夏季养生:夏季炎热潮湿,人体容易出现上火、疲劳等症状。此时应注重清心火、防暑降温。在饮食上,应多食用清凉食物,如绿豆、西瓜等,以清热解毒、生津止渴。在生活上,要避免暴晒和过度劳累,以保护阴液。可以选择在清晨或傍晚进行适度的运动,如游泳、瑜伽等。
秋季养生:秋季气候干燥,容易出现皮肤干燥、咳嗽等症状。此时应注重润肺养阴,保持皮肤湿润。在饮食上,应多食用滋阴润肺的食物,如梨、百合等。在生活上,要注意保暖,避免感冒。可以选择进行适度的有氧运动,如慢跑、登山等。
冬季养生:冬季寒冷干燥,人体容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。此时应注重保暖、补肾藏精。在饮食上,应多食用温热食物,如红枣、桂圆等,以温补身体。在生活上,要注意保持室内空气流通,避免感染呼吸道疾病。可以选择进行适度的室内运动,如太极拳、气功等。
目前倪海厦运用中医理论进行四季养生,以顺应自然规律保持身体健 康...
倪海厦提出以下建议:
春季养生:在春季,阳气开始生发,万物复苏。此时应注重疏肝解郁,保持情绪舒畅。在饮食上,应多食用温性食物,如韭菜、山药等,以助阳气的生发。同时,可以进行适度的户外运动,如散步、踏青等,以顺应阳气的升发。
夏季养生:夏季炎热潮湿,人体容易出现上火、疲劳等症状。此时应注重清心火、防暑降温。在饮食上,应多食用清凉食物,如绿豆、西瓜等,以清热解毒、生津止渴。在生活上,要避免暴晒和过度劳累,以保护阴液。可以选择在清晨或傍晚进行适度的运动,如游泳、瑜伽等。
秋季养生:秋季气候干燥,容易出现皮肤干燥、咳嗽等症状。此时应注重润肺养阴,保持皮肤湿润。在饮食上,应多食用滋阴润肺的食物,如梨、百合等。在生活上,要注意保暖,避免感冒。可以选择进行适度的有氧运动,如慢跑、登山等。
冬季养生:冬季寒冷干燥,人体容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。此时应注重保暖、补肾藏精。在饮食上,应多食用温热食物,如红枣、桂圆等,以温补身体。在生活上,要注意保持室内空气流通,避免感染呼吸道疾病。可以选择进行适度的室内运动,如太极拳、气功等。
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