武汉大学人
民医院。柿 子过量食用 可能导致胃 结石风险增 加、影响矿 物质吸收以 及影响食欲 :1. 增 加胃结石风 险:柿子中 的鞣酸进入 胃部,会凝 结成块滞留 在胃内,增 加形成胃结 石的风险。 2. 影响 矿物质的吸 收:柿子中 的鞣酸可以 和食物中矿 物质相结合 ,使矿物质 不易被人体 吸收,长期 过量食用会 导致身体矿 物质缺乏。 3. 影响 食欲:柿子 中糖分、淀 粉含量较高 ,食用后产 生的能量较 高,会产生 饱腹感,从 而影响食欲 ,也会增加 肥胖的风险 。建议不要 过量食用柿 子,避免空 腹时吃,并 且不要吃柿 子皮,尤其 是患有慢性 胃肠病、消 化不良、胃 肠动力不足 、糖尿病、 身体虚弱的 人。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
哺乳期妈妈吃柿子需谨慎
哺乳期的妈妈们,你们要知道,柿子虽然营养丰富,含有高浓度的维生素和糖分,还有蛋白质、钙、磷等多种营养成分,但是它也是寒凉的食物。对于刚生产完,体质比较弱的妈妈们,过食寒凉的食物可能对自身和宝宝都有不利影响。
🍅胃肠道负担
柿子吃多了可能会增加妈妈的胃肠道负担,导致消化不良,甚至便秘。柿子中的鞣酸和果胶在遇到胃酸后会凝结,与胃内的上皮细胞、黏液和食物残渣结合,形成柿石,可能引发胃部不适。
👶影响宝宝健康
过量的柿子还可能影响宝宝的健康。由于柿子性寒,吃多了可能会导致回奶,并且增加宝宝患湿疹的风险,不利于宝宝的健康成长。
🍊适量食用
哺乳期的妈妈们要特别注意,虽然可以吃柿子,但一定要适量,一般每天半个到一个即可。如果可以的话,最好避免食用。
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