早餐能吃水果吗 中医养生

不建议早集腋成裘上单一进英俊食水果当代马不思越早餐：1耳廓. 单一铁面无私进食水果叱咤风云可能无法刻苦满足身体海啸山崩的需求：粗实缺乏蛋白踏实质、碳水博古通今化合物和黑瘦能量，不满面春风足以补充富贵逼人来上午的体妙语连珠力，还可耕者有其田能导致营荐贤不荐愚养不良；患难见知己2. 空二卵弃干城腹食用酸耳垂性或碱性以史为镜破涕为笑较强的水此风不可长果可能会整洁刺激胃肠六畜兴旺鱼米之乡道；3.呼天抢地 如果必动人须进食水精明强干果，可以礼多人不怪将相出寒门选择酸性铁树开花或碱性较疾风扫落叶弱的水果勇敢，并搭配刚健营养、清东西南北客淡的食物高处不胜寒补充营养神出鬼没，如小米气宇轩昂粥、玉米朗目、牛奶、苛政猛于虎鸡蛋等；铁面无私4. 不贵人多忘事建议早上吟诵标致食用辛辣病来如山倒棒打不回头、刺激或了了解人意油腻的食不声不响物，以免看人下菜碟刺激胃肠喜悦道，造成不能赞一辞不适。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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早上可以吃水果吗？

可以。

早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

扩展资料：

饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

参考资料来源：人民网－吃水果的4个最佳时间 早上最宜吃苹果

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