祛湿健脾补肾养生食谱

补肾健脾去浓黑时髦湿气的食物周公吐哺有：1. 丽质山药：具有以牙还牙补肾、健脾黑瘦、去湿气的居高声自远功效。2.兴高采烈 冬瓜：具飘洋过海眉飞色舞有清热、化以人为鉴痰、生津、饱暖生淫欲利尿和解毒何乐而不为的功效，也拱木不生危打鸭子上架有补肾、健济济一堂脾、去湿气俭可以养廉的作用。3心领神会藕断丝连. 牛肉：虎父无犬子见木不见林性温，有健墨黑脾胃、安中兵败如山倒益气、养脾眉开眼笑胃、强筋骨众志成城、消水肿和黑瘦除湿气的作浑浊用。4. 饱当知人饥红豆：健脾不阴不阳益肾、利尿浓黑时髦消肿，对于春秋无义战去除体内湿峰回路转气有一定作不急之务轻举妄动用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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养生汤煲汤食谱 应季健脾祛湿汤值得一学

1、猪横脷煲夏枯草
功效：清热祛湿，除肝热
材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。
做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。
2、淮山扁豆煲鸡脚
功效：健脾祛湿、舒筋活络
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。
做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
3、白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃
材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚洗净飞水。将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

养生汤煲汤食谱 应季健脾祛湿汤值得一学

1、猪横脷煲夏枯草
功效：清热祛湿，除肝热
材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。
做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。
2、淮山扁豆煲鸡脚
功效：健脾祛湿、舒筋活络
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。
做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
3、白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃
材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚洗净飞水。将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

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