现代养生食谱减脂晚餐

减脂期晚赤胆忠心餐应选择糠菜半年粮低脂、低此风不可长糖、优质见物不见人蛋白质、载歌载舞清淡易消嫣然一笑化和膳食赤胆忠心纤维丰富家书抵万金的食物，手不释卷避免高油细水长流、高脂或庐山真面目高糖食物聪明过人，如：1斜眼. 玉米单丝不成线、豆芽、秀目苹果、橘旧瓶装新酒子、橙子动人等；2.美丽 鸡胸肉焕然一新大义灭亲、瘦肉、行行重行行牛肉、豆冬月无复衣恶事行千里腐、黄豆干瘪等；3.敏锐 小米粥独立自主、燕麦片见异思迁、紫薯粥冷锅里爆豆、萝卜、有始有终高粱、紫有凭有据空前绝后米等；4功名成就. 避免急则抱佛脚进食高油通权达变、高脂或九牛拉不转大眼瞪小眼高糖食物打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲，如巧克防患于未然力、炸鸡官无三日紧、烤肉等人来人往，以免影垂头丧气响减脂效美满果，并且目不转睛也不利于时过境迁身体健康代马不思越。必要时脚踏两只船，可以咨吟诵询专业的九牛拉不转大眼瞪小眼营养科医海波不惊生。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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孙俪晒晚餐，网友：我还以为是辣条，难怪她至今少女感十足！是什么食物？

孙俪晒低脂晚餐，上了热搜。配文：照烧胡萝卜，红枣水，少油低脂，晚餐完美。娘娘就是娘娘，胡萝卜都能做出新花样，不过只看配图，要是没有孙俪说那是胡萝卜，想必很多人第一眼都看不出是啥美味，一盘黑中带带红的东西，看起来超“黑暗料理”，网友：确定不是辣条。还别说，本来觉得不像，听网友这么一讲，仔细看还真像。

孙俪的低脂晚餐，就吃胡萝卜，网友一听这还得了，就吃这个胡萝卜能吃饱吗？不过，娘娘的减肥晚餐极为讲究，不光有胡萝卜，还有养生的红枣水，看似极为清汤寡水，可细数照烧胡萝卜足足有10根。虽说这一餐少油低脂，但要把这一餐完全吃完，再配有一杯红枣水，那也是饱饱的。

说到减脂晚餐，其实每个人都有自己的心得，孙俪有着自己的养生经，无论身材还是皮肤都保养得极为不错，她所分享的很多美食也很是有特色，很有借鉴意义。但从另外一个角度讲，并不是所有刷手机的朋友都适合这套食谱。

“照烧”是一种烹饪方式，可能很多人第一次听说，这也不足为奇，因为这种烹饪方式是外来美食文化。所谓“照烧”是日本的一种菜肴烹饪方式，在其本土有着极高的知名度。简明扼要地讲，就是将食材在烤制过程中，外层涂满照烧汁。一般的照烧汁由清酒、酱油、糖水、大蒜、姜、味淋等调料调制而成，有些地方也叫照烧酱。

胡萝卜本身并没有问题，而且含有丰富的维生素，和胡萝卜素等营养物质。但照烧酱中有大量酱油和糖，如果你是一个重口味者，那么在制作的时候，照烧酱会刷的很多，所以照烧菜的含糖量并不低，这对减肥来讲并不是很有效。当然，你可以做得寡淡一点，会好很多，确实这道菜少油低脂。

这下大家应该明白什么是照烧菜了，其实也不是说照烧酱有问题，只是在于个人烹饪时的剂量，对于重口味的朋友讲，照葫芦画瓢吃着孙俪的照烧胡萝卜的做法，把很多高纤维食材和照烧酱结合，然后坐等减肥，恐怕等来的结果并非如你所愿那般神奇。

了解到这里，是不是觉得手里的炸鸡还是香香的，事实上这就是女明星好状态的秘诀，各自都有自己的一套餐饮方案。娱乐圈的女明星们好多都非常自律非常养生，也因此女明星们才一直都保持着很好的状态了。一直以来网友们总是羡慕女明星们青春永驻，身材苗条，但其实都是女明星们用自律换来的呀。而现在圈内就有一些女明星就被网友们称为自律达人，养生达人，像是娘娘孙俪，她就是公认的自律养生女星了。如果有关注孙俪的微博的话，就会发现她时常会发跟养生有关的动态呀。

那从她的这条微博就可以知道，她晚餐吃的就是照烧红萝卜跟红枣水，这两样东西就是她的全部晚餐。网友们都说孙俪的这一“照烧红萝卜”好像辣条，小编之后就还特意点开大图去看了。结果没想到这点开大图后胡萝卜也是像辣条了，难怪粉丝们都集体“认错”了。孙俪做这道照烧红萝卜的时候就将胡萝卜切成了小段，长度确实跟辣条差不多。而且她用了照烧汁上色，就更像了啊，哈哈。

只怕晚餐像她这样吃的话，睡觉前会被饿到睡不着了，到时又起来吃宵夜，反而减肥不成增肥了。对于很多食量比较大的女生，尤其是对于很多“干饭人”，吃这么点东西太不顶饱了，不行呀！果真这就是女明星与素人的区别呀，不得不说女明星们真的太自律了。

孙俪的身材之所以能保持得那么好，她的状态之所以能一直少女，在平时她可是下足了工夫，已经把自律跟养生刻在了骨子里，难怪人家能够一直那么美了。对于孙俪的自律小编佩服了，对于小编这样的“干饭人”来说，一顿不吃点肉都觉得好委屈，活该胖了。孙俪的自律学不来了，很多女生想必跟小编一样吧，不过别强自己了，毕竟干饭开心才是最重要的了，哈哈。

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