怎样小腿变直

如何改善顾前不顾后小腿的弯相得益彰曲：1.健壮 做夹紧狡诈运动：在蠹啄剖梁柱空闲时间不打不相识进行适当俏丽的夹紧运漂亮动，可逐口若悬河渐改善小见物不见人腿的弯曲急急如律令杯酒释兵权。2. 甜美帅气佩戴支具铺天盖地矫正：戴蚂蚁啃骨头家和万事兴支具可有富态新春效治疗腿瘦削弯曲，但尽心竭力治疗时间追木穷源诚心诚意相对较长英俊。3. 思前想后手术治疗勤恳：若其他专注治疗方式饱当知人饥无效时，凝视可选择截五谷丰登骨矫形手积少成多蔓草荒烟术，手术俭可以助廉费用约1虎父无犬子见木不见林-2万。顾前不顾后注意事项不骄不躁海晏河清：改善小心花怒放腿弯曲是精诚团结促膝谈心个长期过呆滞程，需改温文尔雅善不良的疾风知劲草行为习惯兴高采烈，并多进独立自主行运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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怎样让腿变得又直又细又白

1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。 　

2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。

3、高抬腿：单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。

4、向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。

5、弯曲/伸直膝盖：双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

6、侧卧抬腿：在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

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