中医养生什么时候跑步最好

最佳跑步强健凝视时间为上高耸午8：0酒后吐真言0-12认真：00和积少成多蔓草荒烟下午14闪烁其词：00-憔悴18：0兵败如山倒0：1.邦以民为本救民于水火 上午8有来有往：00-顾头不顾脚12：0承前启后0是跑步强健的黄金时丽质春节间：此时纤弱早餐已经不求甚解消化，能初出茅庐支支吾吾量充足，丽质空气清新焕然一新大义灭亲，含氧量悦耳高，有利光明磊落于身体锻多慢则生乱炼。2.慧眼 下午1时过境迁4：00妩媚-18：营私舞弊00是膀慧眼识英雄胱经活跃俗气的时间段人寿年丰：此时身伴君如伴虎体已经得庐山真面目到充分活肥大动，心率乘车入鼠穴和血压处不骄不躁海晏河清于平稳状居高声自远态，机体众志成城能够承受合身的运动量春色比其他时斜眼间高，有不朽之盛事利于提高急趋无善迹跑步效率言行一致和减少受单薄伤的可能得便宜卖乖。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好？

人身的阳气，白天主司体表。

清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外；

中午时，阳气达到最旺盛的阶段；

太阳偏西时，体表的阳气逐渐减少，汗孔也开始闭合。

所以到了晚上，阳气收敛，拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。

现代医学研究说上午进行锻炼是非常不利于健康的，说此时空气污染比较严重。我认为我们大可不必听这种言论。就按照我们《易经》“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作。现在有很多人说中医养生不合理，不科学，启示恰恰相反，她的内涵很科学很宝贵。她是和大自然的规律相结合的，通过大自然的阴阳来调整我们身体的阴阳。

另外，还有四种邪气伤阳：

一寒：阳气应该如门闩在门臼中运转一样。若起居猝急，扰动阳气，易使神气外越；

二署：汗多烦躁，喝喝而喘，安静时多言多语；

三湿：头部像有物蒙裹一样沉重；

四风：可致浮肿。

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