:五色即
青、赤、 黄、白、 黑,是五 行理论的 重要组成 部分。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
五色养生是什么,这种养生方式正确吗?
所谓的五色养生指的是以低糖、低脂、低盐为三大准则的,加上对绿色蔬菜和新鲜水果的摄入而形成的养生方式,这种养生方式能够带给人们什么样的好处呢?五色养生可以帮助人体在对有机物的摄入基础上,兼顾色觉上的享受,体现出我们中国素食文化。
一、五色养生黄帝内经中根据五行学说,对我们人体内的五脏进行了五色的搭配,其中以红色、绿色、白色、黑色、这几类大家都耳熟能详的蔬菜颜色对应到我们的五脏六腑中,认为同色补进对我们的身体内的器官有一定好处。其中认为红色主心,白色主肺,黑色主肾,主脾绿色主肝。在养生中只要吃相对应的食物就可对应补身体的这几个器官。五味与五脏是相互对应的,酸甜苦辣咸一一对应的肝、脾、心、肺、肾的养生。选择食物的时候需要五味调和,方可有利于健康。
二、五色养生的好处五色养生是中医中所讲的素食养生方式之一,其在饮食上要遵循相对应的颜色蔬菜。通过蔬菜中维生素的补充帮助我们的身体保健。根据颜色来选择对应的蔬菜,对相应的器官进行养生,可帮助我们防治疾病,多吃蔬菜也有充分的健康效应。五色养生法帮助我们在维生素上及纤维素上的大量补充,对改善人体内的酸碱平衡度和抗衰老性都起到了很大作用。增加身体中的活性自由基的运动,使人神清气爽,浑身通透。
综上所述,五色养生对我们的身体健康是有一定好处的。在我们养生的过程中可搭配一定的蛋白质摄入,五色蔬菜可以促进蛋白质的吸收,均衡营养,助力身体全面发展,健康养生。
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