:简介:《
中医养生学 ——十三五 规划》是2 018年中 国中医药出 版社出版的 图书。本书 讲述了中医 养生学的内 涵、外延等 学科基本概 念及本门课 程的学习要 求和方法等 内容。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
大雪纷纷冬季到 节气养生应做好哪些规划
今天(12月7日)是进入冬季以来的第三个节气——大雪,预示着气温下降,以风寒气候为主。从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节,不仅限于“吃”,应当注意养宜适度,养勿过偏。1.审时度食 阴虚人群阴虚人群宜多吃柔软甘润的食物阴虚是指精、血、津液亏耗,阴不制阳,阴液不足。特点:五心烦热,即双手心、双脚心和胸心;还表现为面红上火、口腔咽喉干燥,干咳,口唇皲裂,夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。最佳食物:食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、甲鱼、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合、莲子、淮山、银耳、萝卜、白菜、茄子、莲藕、马蹄、菱角、香蕉、雪梨、甘蔗等,忌食燥热食品,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等,以免化热伤阴
大雪纷纷冬季到 节气养生应做好哪些规划
今天(12月7日)是进入冬季以来的第三个节气——大雪,预示着气温下降,以风寒气候为主。从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节,不仅限于“吃”,应当注意养宜适度,养勿过偏。1.审时度食 阴虚人群阴虚人群宜多吃柔软甘润的食物阴虚是指精、血、津液亏耗,阴不制阳,阴液不足。特点:五心烦热,即双手心、双脚心和胸心;还表现为面红上火、口腔咽喉干燥,干咳,口唇皲裂,夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。最佳食物:食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、甲鱼、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合、莲子、淮山、银耳、萝卜、白菜、茄子、莲藕、马蹄、菱角、香蕉、雪梨、甘蔗等,忌食燥热食品,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等,以免化热伤阴
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