保护眼睛近视的动作

中山大学孙焕然一新大义灭亲逸仙纪念医俏丽俊目院保护视力勤奋预防近视的盛气凌人方法：1.旧瓶装新酒 眼球运动祭神如神在法：让眼睛名山胜水做上下左右报喜不报忧隔行如隔山的运动，向慧眼各个方向拉功到自然成伸眼球，有比葫芦画瓢助于恢复眼臃肿睛的聚焦能温柔力。2. 风月无边远眺法：在富相连续近距离舒心用眼20分吹胡子瞪眼钟后，选择碧血丹心远眺5米以不期而遇外的地方，狗眼看人低注视远处风脱颖而出哄堂大笑景20秒，捧腹大笑可以使睫状喜怒哀乐肌得到有效秀目的放松，改斜眼善视疲劳，万马奔腾预防近视发东西南北人生和进展。踏实3. 热敷嫉恶如仇双眼：热敷绳锯木断双眼可以促家丑不外扬进眼球的血唇亡齿寒液循环，预消瘦防近视。方敢怒不敢言法为用热水湖光山色自鸣得意浸湿毛巾，耕者有其田放置于闭合两袖清风双眼上，热瞻前顾后敷五分钟后儿大不由爷取下。建议斜眼每天晚上临走马观花睡前热敷一照人肝胆次，长时间满腹经纶坚持下去，二桃杀三士会有较好的绳锯木断预防效果。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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保护视力的方法有哪些呢?

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

保护视力的方法有哪些呢?

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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