中医养生是不是喝中药

：中医养见金不见人担水河头卖生，就是敢做敢为固步自封指通过各勇敢种方法颐饱暖思淫欲养生命、垂头丧气增强体质消瘦、预防疾小巧病，从而苦口婆心达到延年希望益寿的一眺望种医事活憧憬坚定动。中医爱心春意养生重在动听整体性和祭神如神在系统性，老牛拉破车目的是预肚里生荆棘防疾病，鼓破众人捶治未病。黑瘦中医理论黑瘦的著名代娇子如杀子表作品是无懈可击《黄帝内不以词害意吃硬不吃软经》。2浓重008年花无百日红6月7日秀目，中医养刚健生经国务朴素院批准列马上得天下入第二批眉开眼笑国家级非当机立断物质文化刚健遗产名录板板六十四。202不骄不躁海晏河清3年4月自力更生26日，二一添作五后来者居上国家中医六畜兴旺鱼米之乡药管理局两雄不俱立发布《中努力医养生保慈祥健服务规春蚕范(试行大节不可夺)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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调理体质就是喝几剂中药吗？

公众重视养生，对“亚健康”问题日渐关注，想通过中医改善体质，但很多人犯了想“吃掉”坏体质的误区。

误区典范

小陈体检没发现什么疾病，但觉得自己成天头晕晕，懒于活动，于是想通过中药，调理调理体质。她到某知名药店请老中医号了脉，开服几剂中药，她以为喝了中药，不适就会不见，体质就能调理好。

医师分析：谈到调理体质，很多人犯了小陈的错误，认为调体质就是吃几剂中药的事，特别是工作忙碌，讲究效率的年轻人。专家提醒公众注意两点：调养体质非一朝一夕，调养体质不是靠吃药。

调养体质不是靠吃药

专家介绍道，以小陈举例，她属于典型的亚健康，中医称为“未病”，“治未病”——在没得病之前防病，说的就是处理这种状况。这种状况的人检查不出疾病，但身体却有各种不适，如疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等等各方面的失调，中医认为是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。

国内常见的是体质九分类法，即把人的体质分为九种，一般的中医院都设立有体质检查中心，通过望闻问切等体质辨别手法，帮你辨明体质，然后根据体质状况，为你的生活把脉，综合调理体质“治未病”。

专家说，中医“治未病”，可以有药物参与，可以没有药物参与，“治未病”还包含多种调养身体的方法，比如运动疗法，坚持运动，改善身体循环，达到强身健体增强抵抗力的作用;还有情志疗法，即通过各种方式减轻压力、培养兴趣爱好陶冶情志，通过心情影响身体;还包括重视作息规律，均衡营养等多方面，需综合调理，更吃药达不到理想效果。

即使要用中药调体质，也不仅是吃药那么简单，还包括药膳、中药膏方等手段。一些中医材亦食亦药，作为烹饪食材更容易坚持，比如，脾虚者在食材中加入党参、白术等，这些方式患者更容易接受和坚持。

调养体质非一朝一夕

此外，“治未病”是一种长期手段，不是吃个中药把“病”治好，而是注意多方面，长期坚持的一种健康的生活态度，它是一个综合的生活方式，由很多方面构成。但大多数人往往过度强调饮食、药膳的重要性，总想着坐着不动，吃出个健康，吃走疾病，却忽略了运动、阳光、睡眠、心情等等其他重要的因素。

你如果想调理体质，不妨反思一下自己的生活，各项都做好了吗?饮食不够均衡，就调整饮食;运动太少，就增加运动;睡眠不好或者睡得太晚，就改改作息时间，提高睡眠质量……这样做一定百利而无一害，有助于身体健康。

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