:《情志养生
》是2008 年中国社会出 版社出版的图 书,作者是孟 庆轩。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医情绪养生理论
中医养生主张把调养精神作为养生益寿之本法,防病治病之良药。不懂得养神之重要,单靠饮食营养、药物滋补,是难以达到健康长寿目的的。下面我给大家介绍,希望对你有用!
情绪养生理论
怒、忧、思、悲、恐、惊情志情绪,中医统称七情,是喜、的变化,正常情况下,情绪一般不会使人致病,但突然、强烈或长期持久的精神 *** ,超过了人体本身的正常生理活动范围,就会导致疾病的发生。
正如《黄帝内经》所言:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。又如《素问·举痛论》:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”。
怒,是因事不遂人愿而心中生愤恨及不平,因气郁而怒,怒则气机上逆,具木性曲直之象,故属木而配属于肝;喜,是因事遂心愿或喜悦而心情愉快,活泼而表现于外,有火性炎上之象,故属火而配思虑,先思而后产生怒、属于心;思,一般认为其指思考、喜、悲、恐等情志,与脾灌溉四脏的特点相应,故属土配属脾;悲,是悲哀失望时产生的痛苦情绪,其象如秋扫落叶之凄凉、毫无生机;忧,是对不愿其发生的事情的担心,其沉郁的情绪状态内向、收敛,二者均有金之肃杀、内敛,故属金而主于肺;恐,是面临某种危险而又无法摆脱时害怕的情绪体验,由于其发自于内且常引起气机下陷而属水主于肾。
缓解紧张情绪的小窍门
由于本穴给心脏补足气血十分快捷,所以如果每天觉得心里有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了,就揉揉劳宫穴,可以起到很好的效果。此外,刮痧或者拔罐的时候感觉不舒服了,随手揉揉劳宫穴也能很快恢复。劳宫穴还是治疗晕车的要穴。日本一学者也谈到:只要每天能用心地对劳宫穴给予 *** ,就能积极地对抗不可避免的由于日常生活所致的紧张等情绪。
在身体的劳宫穴部位给以单纯的、反复的 *** ,可使精神紧张平静下来。人之“心”的疲劳是精神上的一种抑郁状态,常导致失眠、神经衰弱等证状,指压劳宫穴可使忧虑、抑郁等得到舒张,心包有代心脏行使功能的作用,因此自古以来就是治疗精神疾病的特效穴位。
情绪养生养颜方法
中医讲:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊;
佛家中也讲:贪、嗔、痴、慢、疑;
西方医学中讲:情绪与人格,都是一个道理。
若要弄明白,恐怕要读万卷书啦,既然没有时间和智慧来搞懂他们,就要相信先人给我的教导,记住就好啦。
所以,人生的改变就从一本书、一张纸、一支笔、一次旅行、一首音乐、一项运动、一份工作开始,宽容一切,甚至还在指责和伤害着我们的人,他们都是在帮助我们更好的成长。
放大心量,就是修行。
一切有情,心生清静。
消气的方法
一、找人倾诉
二、回避
三、运动
四、娱乐
五、换位思考
六、想得开
七、放得下
八、提高境界,
不找事儿
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