饭后吃水
果有多重 好处:1 . 增强 免疫力: 苹果中的 维生素能 帮助增强 身体免疫 力。2. 促进消 化:山楂 中的营养 成分有益 胃部消化 ,促进消 化功能。 3. 促 进排便: 香蕉中的 营养成分 有助于润 肠通便, 帮助排便 。4. 注意时间 :应避免 在饭后过 早地吃水 果,最好 等一至两 小时后再 吃,否则 可能加重 消化负担 ,产生腹 胀等不适 症状。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
饭后吃水果有什么好处?
早上:可以直接食用水果当早餐哦..最好吃苹果. 中午:饭后一小时,最好吃葡萄和西瓜.. 晚上:饭后一小时,最好吃香蕉,,这样帮助消化.对胃不好的人非常有帮助的哦.. 习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法,认为饭后吃水果,日久会导致消化功能的紊乱,容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时,就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃:空腹大量食用香蕉后,也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质;柿子甜软可口,营养丰富,但柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出。空腹大量进食后,轻者会出现恶心呕吐等症状,重者必须通过开刀才能将柿石取出;而山楂含的鞣酸比较多,空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热,有高血压、心脏病的人不要贪嘴。 餐前半小时或餐后一小时吃,饭前吃水果有利维生素的吸收,如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间,这样会使维生素流失影响吸收,所以不宜饭后立刻吃,而且饭前适当吃点水果垫垫肚子,就会减少饭量,适合想瘦身的人士~
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