中医认为
人生病的 原因主要 有三种: 1.外感 六淫:由 体内正气 不足,感 受外界六 种病邪所 致。2. 七情内伤 :强烈的 情绪刺激 会使脏腑 功能失调 ,引发疾 病。3. 劳逸失度 :过度劳 累或过于 安逸会导 致身体功 能减退, 正气不足 ,易感病 邪。如果 出现不适 症状,及 时就医以 防耽误病 情。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
为什么养生的人更容易生病?从医50年的国医大师,讲了1个原因
在这个害怕生病的年代,掀起了一股养生潮流。 无论是年轻人佛系养生,还是中年人保温杯里泡枸杞,抑或老人对保健产品的迷之兴趣,都在说明,人们不想生病,想好好活着,想身体健康,长命百岁。 但是,在本君看来,这些老中青的养生之道,竟有几分相似之处。 因为这些养生方法,全都是道听途说,都是别人说的「 ”好”或「 ”不好”,吃什么好,做什么好,照搬照学。 尤其有些老年人,养起生来,真的很「 ”严格”,比如听说五谷养人,那就天天吃,顿顿吃,然后不养人的,这不吃,那不碰,就算觉得满足不了味蕾,但为了长命百岁,还是苦苦硬撑。 养生不当反伤身,养生需要「 ”三因”制宜 你确定,这真的是在养生吗? 中医肿瘤专家、国医大师周岱翰(下尊称「 ”周老”)指出:大家越来越注重养生,本身是好事,但因为对养生的目的没有正确认识,就容易进入误区。 那么,养生的目的是什么? 推迟老年病的到来,延长寿命是养生的长远目的,而尽量提高生说质量,活得舒心是近期目的,两者都不可偏废。 所以,生搬硬套的强行养生,很多人因此过得不开心,生活没有质量,这就谈不上养生,而且照着别人的方法做,很可能适得其反,不但没养好身,反而伤了身。 讲到这里,可能有人要问,正确的养生方法是什么呢?周老自己怎么养生? 周老认为,真正的养生,既要提高自己生活质量,又要防病益寿,这就需要制定「 ”三因”制宜的个性化养生方法,即因人、因时、因地而异。 具体什么意思呢?我们一一分解。 (1)因人而异 每个人的性别、年龄、生理、心理等因素各有不同,适合自己的养生方法也不同。 比如说,爬山有益健康,但总不能让老年人经常去爬山吧,有的还腿脚不灵活,这只会更伤膝盖。 比如有的人对游泳有心理阴影,对水很恐惧,总不能说游泳是不错的有氧运动,就着人家去学习游泳啊,说不定发生什么意外呢,对吧。 (2)因时而异 因时而异就很简单了,中医养生最讲究什么,就是简单的4个字:顺其自然。 什么意思呢?就是让你的衣食住行顺应自然的变化。 从一天来说,天亮了就说明该起床了,天黑了就该睡觉了,所以古人才说「 ”日出而作,日落而息”。 如果你一天天的黑白颠倒,晚上不睡,白天补觉,这养的什么生? 再从四季来说,夏天热,冬天冷,但有了空调后,人们的生活变成什么样? 不管男女老幼,多数人在大热天里开着空调盖着被子睡觉,冬天就是呆在暖气房里,穿着短衣短裤,早就告诉过你夏养阳,冬阳阴,又养到哪儿去了? (3)因地而异 地理环境决定了一个地方的气候特点、饮食文化和生活方式,也影响着人们的身体健康。 比如广东地区高温时间长、四季不明显,春夏多雨、天热地湿,所以广州人脾多虚弱、病多痰湿,养生应将这些地域特点考虑进去。 比如,川渝地区人,食物普遍偏辣,如果你硬要说吃了辣椒可以暖身防寒,但总不能让常年口味清淡、喜欢喝汤的广州人也天天吃辣椒吧,最后岂不是伤了胃? 因此周老强调:「 ”了解了‘三因’制宜,就知道为什么养生方法不能生搬硬套,而应根据个体差异和所处时间、空间的变化去调整。” 养生更应重视「 ”养心”「 ”养神” 我们说,模仿似养生,可能本末倒置,其实也是在说,因为你没有发自内心的养生,没有生活质量,你也不开心,这也就没有养心。 养生,也就不能抛开「 ”养心”和「 ”养神”。 人有七情六欲,现代社会物质的大量丰富又撩起人们更多的,离古人提倡的「 ”清心寡欲”「 ”无心得大还”的境界越来越远。 因此,周老认为,对于多数生活早已超温饱和小康,但工作压力相对较大的都市人来说,适当地卸下精神包袱,养精蓄锐,少做些无谓虚耗精力和心神的事,可能比吃什么大补的药食都更重要。 当然,不是让你一点也没有,而是有适当的和更多的追求本非坏事,但若太过不切实际甚至是不当的强求,就要及时反省了,以免伤身伤神。 养生优品,点「 ”了解更多”↓↓免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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