首先要让
患者避免 进食辛辣 、酸硬等 刺激性食 物,再就 是给予一 些抑酸类 的药物, 保护胃黏 膜的药物 等等。另 外在饮食 上我们主 要给予一 些容易消 化的、半 流,甚至 流质饮食 ,一日三 餐要定时 定量,少 食多餐, 细嚼慢咽 ,避免暴 饮暴食, 远离辛辣 刺激油腻 的食物, 平时多吃 一些养胃 的食物, 如小米粥 、山药, 面食等等 ,这些对 于胃的保 养有很好 的作用。 养胃的水 果也不少 ,如木瓜 、菠萝、 樱桃、香 蕉、苹果 、葡萄等 ,这些水 果适量的 吃一些对 胃肠是有 好处的, 可以很好 的保护胃 黏膜。除 了食物和 水果之外 ,一些茶 也有养胃 的效果, 尤其是性 温的茶, 比如红茶 、大麦茶 、普洱茶 、黄芪姜 茶、丁香 茶等,这 些茶适量 的喝都有 养胃的作 用。生活 中也要养 成良好的 生活习惯 ,避免腹 部受凉, 生活作息 要规律, 适当参与 体育运动 。同时, 保持心情 舒畅对于 预防胃病 有很大的 影响。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
百科-养生篇胃是怎么被你折腾坏的?
最易得胃病的 7 种人!
1.加班熬夜族:工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。
2.不吃早餐族:不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。
3.餐后运动族,吃完饭就赶着去健身、跑步,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。
4.吃饱就睡族:不少人习惯吃宵夜回家倒头就睡。睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。
5.天天吃撑族,不仅会加重冒的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力打乱消化系统的正常工作。
6.小病隐忍族:对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,更不愿去医院。
7.无辣不欢族:如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿。
自测!根据症状辨胃病供参考,有症状请就医)
慢性胃炎或胃下垂
症状,饭后或终日饱胀、暧气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色发白或发灰。
胃溃疡
症状:饭后不久出现的上中腹痛,疼痛可能有节律性,如受凉、生气并常伴有恶心、呕吐、积食感。
十二指肠溃疡或炎症
症状:常在饭前或饭后 2 小时开始胃痛,或半夜痛醒,疼痛在上腹偏右,常有节律性,吃点东西可以缓解,并伴有反酸现象。
胃痉挛
症状:突然发作的上腹剧烈疼痛同时有饮食不洁或受凉史,坐卧不安,面色苍白出冷汗,四肢发冷,上中腹有硬块但不能摸,可在 1一2 小时后自行缓解。
溃疡病急性穿孔
症状:肚子硬如板状,不能触碰。
胃癌
症状:饭后腹部胀痛,常有恶心呕吐,偶有呕血,过去有胃病史近来加重或过去无胃病史近期才发。且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块,则考虑为胃癌。
健康养胃时刻表
7:00 喝杯温开水
湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100 毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。
7:30 早餐不能省
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达 36%,还易导致低血糖记忆力下降,增加胆结石患病风险。
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
吃的速度不宜过快,如果时间允许可以持续 20~30分钟。
10:00 起身走一走
放下手中工作,小歇片刻,做一些简单的肢体放松运动,有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果,可以补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11:30 午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。
饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
12:00 午饭后别马上午睡
午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜马上午睡,最好休息一会儿再睡。
14:00 饭后一支烟,提早见神仙
吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。
17:30 晚餐宜清淡
进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高,使血流更缓慢,不但易导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外风险。
19:00 散步防受寒
饭后尽量不要躺着或久坐,可散散步、做做运动,但应注意,餐后半小时内最好别做剧烈运动。
22:00 睡前尽量别进食
睡前喝牛奶并不是所有人的 “ 养生良方”。这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。
学习! 护胃的五个习惯!
1、进餐时细嚼慢咽
食物经咀嚼颗粒变得更小,部分淀粉被初步分解,减少了胃的消化负担保护了胃的工作机能。
2、多吃温润多汁的食物
食物尽量含有汤汁,采用炖煮蒸的方法烹制。
3、三餐定时定量
做到不暴饮暴食,一般情况下,早餐 安排在6:00-8:30,午 餐在11:00-13:30,晚餐在 18:00-20:00。
4、经常按摩腹部当经常有胃胀、消化不良等症状时在腹部上下轻轻按摩,症状便会随之减你
5、保持一个好心情
不少胃病与情绪和心态密切相关经常紧张、烦恼或愤怒,身体调节会受影响,继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。所以放松心情是增加食欲促进消化吸收的重要环节。
百科-养生篇胃是怎么被你折腾坏的?
最易得胃病的 7 种人!
1.加班熬夜族:工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。
2.不吃早餐族:不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。
3.餐后运动族,吃完饭就赶着去健身、跑步,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。
4.吃饱就睡族:不少人习惯吃宵夜回家倒头就睡。睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。
5.天天吃撑族,不仅会加重冒的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力打乱消化系统的正常工作。
6.小病隐忍族:对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,更不愿去医院。
7.无辣不欢族:如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿。
自测!根据症状辨胃病供参考,有症状请就医)
慢性胃炎或胃下垂
症状,饭后或终日饱胀、暧气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色发白或发灰。
胃溃疡
症状:饭后不久出现的上中腹痛,疼痛可能有节律性,如受凉、生气并常伴有恶心、呕吐、积食感。
十二指肠溃疡或炎症
症状:常在饭前或饭后 2 小时开始胃痛,或半夜痛醒,疼痛在上腹偏右,常有节律性,吃点东西可以缓解,并伴有反酸现象。
胃痉挛
症状:突然发作的上腹剧烈疼痛同时有饮食不洁或受凉史,坐卧不安,面色苍白出冷汗,四肢发冷,上中腹有硬块但不能摸,可在 1一2 小时后自行缓解。
溃疡病急性穿孔
症状:肚子硬如板状,不能触碰。
胃癌
症状:饭后腹部胀痛,常有恶心呕吐,偶有呕血,过去有胃病史近来加重或过去无胃病史近期才发。且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块,则考虑为胃癌。
健康养胃时刻表
7:00 喝杯温开水
湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100 毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。
7:30 早餐不能省
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达 36%,还易导致低血糖记忆力下降,增加胆结石患病风险。
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
吃的速度不宜过快,如果时间允许可以持续 20~30分钟。
10:00 起身走一走
放下手中工作,小歇片刻,做一些简单的肢体放松运动,有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果,可以补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11:30 午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。
饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
12:00 午饭后别马上午睡
午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜马上午睡,最好休息一会儿再睡。
14:00 饭后一支烟,提早见神仙
吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。
17:30 晚餐宜清淡
进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高,使血流更缓慢,不但易导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外风险。
19:00 散步防受寒
饭后尽量不要躺着或久坐,可散散步、做做运动,但应注意,餐后半小时内最好别做剧烈运动。
22:00 睡前尽量别进食
睡前喝牛奶并不是所有人的 “ 养生良方”。这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。
学习! 护胃的五个习惯!
1、进餐时细嚼慢咽
食物经咀嚼颗粒变得更小,部分淀粉被初步分解,减少了胃的消化负担保护了胃的工作机能。
2、多吃温润多汁的食物
食物尽量含有汤汁,采用炖煮蒸的方法烹制。
3、三餐定时定量
做到不暴饮暴食,一般情况下,早餐 安排在6:00-8:30,午 餐在11:00-13:30,晚餐在 18:00-20:00。
4、经常按摩腹部当经常有胃胀、消化不良等症状时在腹部上下轻轻按摩,症状便会随之减你
5、保持一个好心情
不少胃病与情绪和心态密切相关经常紧张、烦恼或愤怒,身体调节会受影响,继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。所以放松心情是增加食欲促进消化吸收的重要环节。
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