每天喝多少毫升水合适，每天喝水过多对身体有害吗

记得在小的时候就听说过每天喝水要喝的要有2000毫升才行，为什么每天的喝水量要达到2000毫升呢？要是喝水量超过了这个数字会怎么样？

正常成人每日的水排出和摄入是平衡的，成人每日需水量约1500到2500毫升。其中生理需要量为1500毫升，由于正常的食物中均含有水分，所以每日饮水量至少应该在1500毫升以上。水摄入调节主要依赖神经条件，当有效循环血容量减少，常可引起口渴，从而就会增加水的摄入量。当摄入量达到一定程度后，渴感就会消失。

喝2000毫升就挺好了，不用喝太多，当然如果很渴还可以继续，并不一定逼着自己每天都喝那么多，有时候喝多了对消化系统不好，或可能导致肾压力过大，或者水中毒，所以要具体问题具体分析，根据自己需要最好。

过量喝水对身体是有害的，会导致水中毒。水中毒也可称为高容量性低钠血症，其特点：

一、高容量，就是水的容量过高，水喝得过多了。

二、血钠降低，血清钠的浓度＜130mmol/L，血浆渗透压＜280mmol/L，患者有水钠潴留使体液量明显增多所以称之为水中毒。这个时候细胞外液量增加、血液稀释、血钠进一步降低、细胞外液低渗，水自细胞外向细胞内转移导致细胞内水肿。因此早期潴留在细胞间液中的水常不足以产生凹陷性水肿，在晚期或者重症患者可出现凹陷性水肿，这就是水中毒的特点之一。

1、能够提高呼吸道黏膜的湿润程度，进而有很好的分泌抵御致病微生物的免疫成分，有很好的提高机体抵御呼吸道感染疾病的好处。

2、能够维持体温在恒定的范围之内，因为水的比热比较高，能够通过出汗、尿液对于体温的维持起重要的作用。

3、能够让体内的生化代谢进行的更加顺畅，因为体内的很多代谢都是在液体的环境下进行，喝适当水维持良好的液体状态，能够让体内的代谢进行的更加顺畅。

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