芒果对身体有什么好处

芒果对身体有以下好处：

1. 富含维生素和矿物质：芒果是维生素C和维生素A的良好来源，维生素C有助于增强免疫系统，维生素A有益于眼睛和皮肤健康。芒果还含有钾、镁和其他矿物质，有助于维持正常的生理功能。

2. 抗氧化作用：芒果富含抗氧化剂，如类黄酮和维生素C，可以帮助中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于防止慢性疾病的发生。

3. 促进消化：芒果中的纤维素有助于促进肠道健康和消化功能，有助于预防便秘和其他消化问题。

4. 降低胆固醇：研究表明，芒果中的植物甾醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有助于心脑血管健康。

5. 促进骨骼健康：芒果富含维生素K，这是一种有助于骨骼健康的营养素，有助于骨骼的生长和修复。

6. 促进免疫功能：因为芒果富含维生素C和其他抗氧化剂，它可以帮助增强免疫系统，抵抗感染和疾病。

需要注意的是，尽管芒果对身体有很多好处，但如果食用过量可能会导致消化不良或引起过敏反应。对于某些人来说，如有芒果过敏史或胰岛素抵抗病史的人，应适量食用芒果或避免食用。

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