痰湿中医养生

中医痰湿体质的调理方法：

1. 饮食调理：戒除肥甘厚味和酒，多吃味淡性温平的食品和蔬菜水果，限制食盐摄入，适宜食用韭菜、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米等食物，莲藕粉、茯苓饼也是不错的食疗选择。

2. 药物调理：重点调补肺脾肾三脏，选用二陈汤、六君子汤、香砂六君子汤等方剂，根据具体症状进行施治。

3. 针灸调理：根据传统中医理论，采用电针、耳穴贴敷等方法进行辨证施治，取得良好效果。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

痰湿偏颇体质怎么办?老中医说生活中注意这4点

前面介绍了痰湿体质的人容易中招结节、息肉、囊肿、糖尿病、痛风等疾病，对于此类人群可以通过调理、纠正偏颇体质来预防疾病的发生。

在调理上可以通过中医辨证调治，主要原则为健脾补气、化痰祛湿等；具体用药往往会比较复发，从整体观念来看，人体的脏腑是相互影响的，故而痰湿体质主要与脾胃功能失调有关，但调治时可能还需兼顾调和其他脏腑。痰湿体质的人不可盲目用药，需专业中医师辨证调理，以防湿浊留滞。

对于痰湿体质的人除了通过中医药来辨证调治，在日常生活中也可以通过恰当的 养生 来调理身体，可以通过以下几点来进行：

1、饮食调理

痰湿体质的人多饮食不节，在饮食上首先要做到饮食有节，不能暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等，要饮食规律，不吃宵夜，控制吃饭速速，注意充分咀嚼食物。同时，不宜过多食用甜腻酸涩的食物；饮食清淡为主，可适当地多用些具有调有益脾胃、益肾宣肺、利水湿化痰作用的食物。

2、运动调理

脾主运化，也主四肢，痰湿体质之人多体型肥胖，容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚，故平时应多进行户外运动，运动能畅通气血，运动后排汗达到有利于痰湿的消散。需注意，运动要坚持不懈，才能让人变得壮实，祛除体内的痰湿，从而使体质得到改善。

3、心情调摄

痰湿体质的人容易犯懒、反应较缓慢，平日增加社交活动，培养兴趣爱好，可克服懒散，开阔眼界，调畅情志，有助于改善痰湿体质偏颇。

4、起居调理

痰湿体质的人以痰浊偏盛为主要特征，在居所上最好向阳，保持干燥；特别是在阴雨结，要注意避免湿邪的侵袭；有意识地坚持早起，可锻炼意志，以摆脱困乏、嗜睡的精神状态。

通过以上4点自我调理，长久坚持，有助于改善痰湿体质。对于痰湿情况较严重的还需寻求专业中医师辨证调理，以免延误病情。

最后给大家分享个代茶饮，有兴趣的朋友可以看看这个视频《结节、息肉、囊肿缠身？老中医教你一招代茶饮，轻松摆脱痰湿体质》

痰湿偏颇体质怎么办?老中医说生活中注意这4点

前面介绍了痰湿体质的人容易中招结节、息肉、囊肿、糖尿病、痛风等疾病，对于此类人群可以通过调理、纠正偏颇体质来预防疾病的发生。

在调理上可以通过中医辨证调治，主要原则为健脾补气、化痰祛湿等；具体用药往往会比较复发，从整体观念来看，人体的脏腑是相互影响的，故而痰湿体质主要与脾胃功能失调有关，但调治时可能还需兼顾调和其他脏腑。痰湿体质的人不可盲目用药，需专业中医师辨证调理，以防湿浊留滞。

对于痰湿体质的人除了通过中医药来辨证调治，在日常生活中也可以通过恰当的 养生 来调理身体，可以通过以下几点来进行：

1、饮食调理

痰湿体质的人多饮食不节，在饮食上首先要做到饮食有节，不能暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等，要饮食规律，不吃宵夜，控制吃饭速速，注意充分咀嚼食物。同时，不宜过多食用甜腻酸涩的食物；饮食清淡为主，可适当地多用些具有调有益脾胃、益肾宣肺、利水湿化痰作用的食物。

2、运动调理

脾主运化，也主四肢，痰湿体质之人多体型肥胖，容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚，故平时应多进行户外运动，运动能畅通气血，运动后排汗达到有利于痰湿的消散。需注意，运动要坚持不懈，才能让人变得壮实，祛除体内的痰湿，从而使体质得到改善。

3、心情调摄

痰湿体质的人容易犯懒、反应较缓慢，平日增加社交活动，培养兴趣爱好，可克服懒散，开阔眼界，调畅情志，有助于改善痰湿体质偏颇。

4、起居调理

痰湿体质的人以痰浊偏盛为主要特征，在居所上最好向阳，保持干燥；特别是在阴雨结，要注意避免湿邪的侵袭；有意识地坚持早起，可锻炼意志，以摆脱困乏、嗜睡的精神状态。

通过以上4点自我调理，长久坚持，有助于改善痰湿体质。对于痰湿情况较严重的还需寻求专业中医师辨证调理，以免延误病情。

最后给大家分享个代茶饮，有兴趣的朋友可以看看这个视频《结节、息肉、囊肿缠身？老中医教你一招代茶饮，轻松摆脱痰湿体质》

痰湿淤浊互结,中医调养方法有哪些?

痰湿淤血经常同时存在，痰湿阻络容易导致淤血的产生，而淤血不畅，不利体内代谢痰湿，加重了痰湿的形成，这些病理状态的产生跟脾胃亏虚、阳虚、气虚、气郁也会有一些关联。 体型肥胖、腹部松软、皮肤油腻、疲劳犯困、面色暗、口干不想喝水、身体困重、胸闷咳痰、胸胁胀痛，这些都是痰湿瘀血阻络的常见表现。 对于这种情况，一定要多运动，加强体内的血液循环，也有助于体内痰湿的代谢排泄，饮食尽量清淡，减少痰湿形成的原因，可以多食用冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、陈皮、山楂、柠檬等食物。 多艾灸血海、三阴交、足三里等穴位，能够促进体内的痰湿淤血的排除，促进脾胃健康。 痰湿阻滞血络导致淤血的发生，痰瘀互结，郁而化火，导致身体各种症状的产生，症状复杂的需要中药调养，促进脾胃健康，化痰祛湿化瘀通络，使身体恢复平衡，具体根据病状和痰湿淤浊的偏重，灵活采用二陈丸、桃红四物汤、血府逐瘀汤等加减调理。 #中医来了#更多中医养生文章内容，关注我头条号内，有疑问可留言评论。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

痰湿淤浊互结,中医调养方法有哪些?

痰湿淤血经常同时存在，痰湿阻络容易导致淤血的产生，而淤血不畅，不利体内代谢痰湿，加重了痰湿的形成，这些病理状态的产生跟脾胃亏虚、阳虚、气虚、气郁也会有一些关联。 体型肥胖、腹部松软、皮肤油腻、疲劳犯困、面色暗、口干不想喝水、身体困重、胸闷咳痰、胸胁胀痛，这些都是痰湿瘀血阻络的常见表现。 对于这种情况，一定要多运动，加强体内的血液循环，也有助于体内痰湿的代谢排泄，饮食尽量清淡，减少痰湿形成的原因，可以多食用冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、陈皮、山楂、柠檬等食物。 多艾灸血海、三阴交、足三里等穴位，能够促进体内的痰湿淤血的排除，促进脾胃健康。 痰湿阻滞血络导致淤血的发生，痰瘀互结，郁而化火，导致身体各种症状的产生，症状复杂的需要中药调养，促进脾胃健康，化痰祛湿化瘀通络，使身体恢复平衡，具体根据病状和痰湿淤浊的偏重，灵活采用二陈丸、桃红四物汤、血府逐瘀汤等加减调理。 #中医来了#更多中医养生文章内容，关注我头条号内，有疑问可留言评论。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

痰湿淤浊互结,中医调养方法有哪些?

痰湿淤血经常同时存在，痰湿阻络容易导致淤血的产生，而淤血不畅，不利体内代谢痰湿，加重了痰湿的形成，这些病理状态的产生跟脾胃亏虚、阳虚、气虚、气郁也会有一些关联。 体型肥胖、腹部松软、皮肤油腻、疲劳犯困、面色暗、口干不想喝水、身体困重、胸闷咳痰、胸胁胀痛，这些都是痰湿瘀血阻络的常见表现。 对于这种情况，一定要多运动，加强体内的血液循环，也有助于体内痰湿的代谢排泄，饮食尽量清淡，减少痰湿形成的原因，可以多食用冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、陈皮、山楂、柠檬等食物。 多艾灸血海、三阴交、足三里等穴位，能够促进体内的痰湿淤血的排除，促进脾胃健康。 痰湿阻滞血络导致淤血的发生，痰瘀互结，郁而化火，导致身体各种症状的产生，症状复杂的需要中药调养，促进脾胃健康，化痰祛湿化瘀通络，使身体恢复平衡，具体根据病状和痰湿淤浊的偏重，灵活采用二陈丸、桃红四物汤、血府逐瘀汤等加减调理。 #中医来了#更多中医养生文章内容，关注我头条号内，有疑问可留言评论。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

痰湿淤浊互结,中医调养方法有哪些?

痰湿淤血经常同时存在，痰湿阻络容易导致淤血的产生，而淤血不畅，不利体内代谢痰湿，加重了痰湿的形成，这些病理状态的产生跟脾胃亏虚、阳虚、气虚、气郁也会有一些关联。 体型肥胖、腹部松软、皮肤油腻、疲劳犯困、面色暗、口干不想喝水、身体困重、胸闷咳痰、胸胁胀痛，这些都是痰湿瘀血阻络的常见表现。 对于这种情况，一定要多运动，加强体内的血液循环，也有助于体内痰湿的代谢排泄，饮食尽量清淡，减少痰湿形成的原因，可以多食用冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、陈皮、山楂、柠檬等食物。 多艾灸血海、三阴交、足三里等穴位，能够促进体内的痰湿淤血的排除，促进脾胃健康。 痰湿阻滞血络导致淤血的发生，痰瘀互结，郁而化火，导致身体各种症状的产生，症状复杂的需要中药调养，促进脾胃健康，化痰祛湿化瘀通络，使身体恢复平衡，具体根据病状和痰湿淤浊的偏重，灵活采用二陈丸、桃红四物汤、血府逐瘀汤等加减调理。 #中医来了#更多中医养生文章内容，关注我头条号内，有疑问可留言评论。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com