老年人夏季养生零食有哪些

老年人夏天应选清淡易消化零食：

1. 选择营养丰富的坚果：核桃、开心果、花生等含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于血管健康。

2. 适当食用果脯：含有果酸和膳食纤维成分，能激发食欲，加速肠胃蠕动，适合消化功能弱的老年人。

3. 适当喝酸奶：含有益生菌成分，对肠道有调节作用，能促进消化，对老年人有益。

注意：避免食用油腻、辛辣刺激性零食，不宜选含糖高的零食，并根据自身情况选择零食。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

有什么既有营养又养生的零食推荐吗?

生活中总少不了美味零食来相伴，不想做饭时美味零食来充饥，追剧时美味零食来作伴。繁忙的家务劳动后，美味的零食及时为身体补充能量，营养充沛，身体好！

不过零食的选择可是大有智慧，远离那些高油、高盐、高糖会让你发胖的不健康零食，多吃些健康营养美味的零食，为身体补充营养的同时还不发胖。

为大家介绍5款家家户户必备的健康又养生零食，好吃营养，为你带来一次愉悦的味蕾享受，下面就跟我一起看看吧：

一、什锦脆片

推荐评星：★ ★ ★ ★ ★

参考价格：39元

推荐理由：

以前我就很喜欢吃清甜的蔬菜脆片，清甜酥脆，最近特别喜欢这种一咬咔吱脆的零食。自从吃了同事带到公司的一包什锦脆片，就爱上了这种天然清甜的口感，慌忙要了链接，一下子囤了好几包。快递到货后赶紧拆开一盒尝了尝，沉甸甸一大盒花花绿绿的蔬菜脆片，里面的食材非常多样，有红薯、南瓜、冬瓜、黄桃、紫薯等，什锦脆片就像正常的果蔬切好那样大小，形状也是天然果蔬的形状。经脱水后保留了食材的色泽和形状，看起来特别有食欲。

咬一口特别酥脆，带着天然的果蔬清香，清甜酥脆，自然回甘，刹那间打动味蕾，“咔嚓、咔嚓”一片接一片往嘴里送，根本不想停下来！

二、黑芝麻丸

推荐评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：29元

推荐理由：

黑芝麻营养滋补，独立红色小包装食用起来更加方便，食材很精简，只有黑芝麻和天然花蜜。黑芝麻含量大于95%，是原味的黑芝麻丸。无论是繁忙的家务劳动后,用来补充营养还是嘴巴无聊用来解馋都很适合.打开包装,圆润乌黑的芝麻小丸.入口芝香味浓郁还有丝丝缕缕的甜蜜来搭配，好吃不发腻。

黑芝麻丸含高铁、高钙、高膳食纤维但却0反式脂肪酸，天然无添加。食材合理搭配，对健康益处更大，味道也更好。不添加色素、香精、防腐剂，充氮锁鲜，让黑芝麻丸的味道更宜人。过年了，放在果盘里像糖果一样待客也很好。平时自己吃既解馋又补充营养，一举两得。

三、魔芋蛋糕

推荐评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：34元

推荐理由：

很多人对蛋糕是又爱又恨，虽然绵软香甜，但是大多都是高热量、高脂肪，经常吃很不健康。魔芋营养价值高而且热量很低，魔芋蛋糕以魔芋粉和蛋白粉为主要原材料制成，不含蔗糖，吃起来更加健康。咬一口非常绵软，又滑又凉，特别好消化。

一日三餐都可吃，当作下午茶也特别适合，好吃营养不怕胖，是居家不可缺少的美食了。

四、黑松露芝麻片

推荐评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：39元

推荐理由：

大家都知道黑芝麻营养丰富，搭配价格昂贵的黑松露后，让这款零食的的营养价值变得更高，大家平时都喜欢吃酥酥脆脆的饼干，这款黑松露芝麻片就像饼干一样酥脆。科学合理搭配了黑芝麻、黑松露、蛋清还有蜂蜜，不添加蔗糖。

入口又酥又脆，芝麻、黑松露的香味非常浓，蜂蜜的甜味中和了黑芝麻的香苦味，既香醇又微微清甜，一切都刚刚好，吃完一片又一片，简直不想停！放在家里当作日常消遣小零食再适合不过了！

五、全麦燕麦代餐曲奇饼

推荐评星：★★★★★

参考价格：32.90元

推荐理由：

别看其貌不扬，但是新宠！我爱死了~ 包装超方便携带！口味花样很多，还特有嚼劲，又不缺水分，在嘴里糯叽叽的。名字很迷→（可可才是原味、芒果拿下玫瑰、当然原谅抹茶、坚果安排海盐）这么多口味提供给减肥人士简直是天使有没有！吃完感觉超健康的，没防腐剂所以保质期很短，吃完你会觉得胃里膨胀好多，而且饱腹感杠杠的、

高膳食纤维的魔芋和燕麦作为主要食材，无油、无面粉、无蔗糖，创下热量新低度，仅约为1kcal/g。满足了我这个减肥达人在饮食方面的各种标准！正确合理的吃代餐比你饿极了狼吞虎咽塞大米饭强太多了，信我这个过来人。

好了，以上就是5款营养美味的健康美食。为家人、为自己囤些在家里很有必要，看看你到底喜欢哪一个？

有什么既有营养又养生的零食推荐吗?

生活中总少不了美味零食来相伴，不想做饭时美味零食来充饥，追剧时美味零食来作伴。繁忙的家务劳动后，美味的零食及时为身体补充能量，营养充沛，身体好！

不过零食的选择可是大有智慧，远离那些高油、高盐、高糖会让你发胖的不健康零食，多吃些健康营养美味的零食，为身体补充营养的同时还不发胖。

为大家介绍5款家家户户必备的健康又养生零食，好吃营养，为你带来一次愉悦的味蕾享受，下面就跟我一起看看吧：

一、什锦脆片

推荐评星：★ ★ ★ ★ ★

参考价格：39元

推荐理由：

以前我就很喜欢吃清甜的蔬菜脆片，清甜酥脆，最近特别喜欢这种一咬咔吱脆的零食。自从吃了同事带到公司的一包什锦脆片，就爱上了这种天然清甜的口感，慌忙要了链接，一下子囤了好几包。快递到货后赶紧拆开一盒尝了尝，沉甸甸一大盒花花绿绿的蔬菜脆片，里面的食材非常多样，有红薯、南瓜、冬瓜、黄桃、紫薯等，什锦脆片就像正常的果蔬切好那样大小，形状也是天然果蔬的形状。经脱水后保留了食材的色泽和形状，看起来特别有食欲。

咬一口特别酥脆，带着天然的果蔬清香，清甜酥脆，自然回甘，刹那间打动味蕾，“咔嚓、咔嚓”一片接一片往嘴里送，根本不想停下来！

二、黑芝麻丸

推荐评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：29元

推荐理由：

黑芝麻营养滋补，独立红色小包装食用起来更加方便，食材很精简，只有黑芝麻和天然花蜜。黑芝麻含量大于95%，是原味的黑芝麻丸。无论是繁忙的家务劳动后,用来补充营养还是嘴巴无聊用来解馋都很适合.打开包装,圆润乌黑的芝麻小丸.入口芝香味浓郁还有丝丝缕缕的甜蜜来搭配，好吃不发腻。

黑芝麻丸含高铁、高钙、高膳食纤维但却0反式脂肪酸，天然无添加。食材合理搭配，对健康益处更大，味道也更好。不添加色素、香精、防腐剂，充氮锁鲜，让黑芝麻丸的味道更宜人。过年了，放在果盘里像糖果一样待客也很好。平时自己吃既解馋又补充营养，一举两得。

三、魔芋蛋糕

推荐评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：34元

推荐理由：

很多人对蛋糕是又爱又恨，虽然绵软香甜，但是大多都是高热量、高脂肪，经常吃很不健康。魔芋营养价值高而且热量很低，魔芋蛋糕以魔芋粉和蛋白粉为主要原材料制成，不含蔗糖，吃起来更加健康。咬一口非常绵软，又滑又凉，特别好消化。

一日三餐都可吃，当作下午茶也特别适合，好吃营养不怕胖，是居家不可缺少的美食了。

四、黑松露芝麻片

推荐评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：39元

推荐理由：

大家都知道黑芝麻营养丰富，搭配价格昂贵的黑松露后，让这款零食的的营养价值变得更高，大家平时都喜欢吃酥酥脆脆的饼干，这款黑松露芝麻片就像饼干一样酥脆。科学合理搭配了黑芝麻、黑松露、蛋清还有蜂蜜，不添加蔗糖。

入口又酥又脆，芝麻、黑松露的香味非常浓，蜂蜜的甜味中和了黑芝麻的香苦味，既香醇又微微清甜，一切都刚刚好，吃完一片又一片，简直不想停！放在家里当作日常消遣小零食再适合不过了！

五、全麦燕麦代餐曲奇饼

推荐评星：★★★★★

参考价格：32.90元

推荐理由：

别看其貌不扬，但是新宠！我爱死了~ 包装超方便携带！口味花样很多，还特有嚼劲，又不缺水分，在嘴里糯叽叽的。名字很迷→（可可才是原味、芒果拿下玫瑰、当然原谅抹茶、坚果安排海盐）这么多口味提供给减肥人士简直是天使有没有！吃完感觉超健康的，没防腐剂所以保质期很短，吃完你会觉得胃里膨胀好多，而且饱腹感杠杠的、

高膳食纤维的魔芋和燕麦作为主要食材，无油、无面粉、无蔗糖，创下热量新低度，仅约为1kcal/g。满足了我这个减肥达人在饮食方面的各种标准！正确合理的吃代餐比你饿极了狼吞虎咽塞大米饭强太多了，信我这个过来人。

好了，以上就是5款营养美味的健康美食。为家人、为自己囤些在家里很有必要，看看你到底喜欢哪一个？

建议中老年人:芒种前后,5种零食要舍得吃,营养解馋,安然度夏

建议中老年人：芒种前后，5种零食要舍得吃，营养解馋，安然度夏！

时间过得真快，我们已经来到芒种节气，进入芒种节气，意味着盛夏季节正式到来，天气会变得非常炎热，降雨量也会逐渐增多，气温变得非常湿热，人们普遍感觉身体疲乏，胃口不好，尤其是中老年人，那些单调的饮食，使他们没有一点胃口，这时候，适当地吃一些 健康 有营养的小零食，不仅能调节胃口，饱腹解馋，对身体也有很多好处。

都以为年轻人喜欢吃零食，其实中老年人也喜欢，只是他们一贯节俭惯了，不舍得吃而已，他们有了好吃的，都要留给孩子们吃。所以在这里，我要 建议中老年人：芒种前后，这5种零食要舍得吃，千万别心疼钱，既营养又解馋，还特别好吃，对身体也没有负担，能够助力你们安然度夏！一起来看看是哪5种小零食？

一，牛奶。

《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天必须摄入300克纯牛奶，因为牛奶中含有很高的钙质， 能增强骨骼和牙齿的生长，防止中老年人骨质疏松的发生。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A，维生素B2等营养物资，常喝牛奶可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。

牛奶中我最喜欢的是蒙牛牛奶，它是一种纯浓牛奶，航天品质，每一滴都具备营养和美味，优质的奶源，纯正的口感，高品质的检测，能保章每一瓶的质量都安全。早餐喝上一杯牛奶，真的很不错，营养又好喝，午休后起来喝一杯，解渴又解馋， 浓浓的丝般口感，加上醇纯的奶香味，是无与伦比的好品质。

二，芝麻丸。

说起芝麻，大家应该都不陌生吧，它是生活中最常见的一种食材，现在这个时节，刚好是芝麻种植的时节，到秋季，芝麻就成熟了。不过我们把芝麻做成丸子后，可以长时间保存，当成小零食，随吃随取，营养滋补又方便。做芝麻丸要好几种食材，比较麻烦，所以我经常会在网上买老金魔方牌子的芝麻丸。

老金魔方的芝麻丸是用黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜、低脂果糖等食材，采用传统工艺精制而成，尝一口沙酥绵蜜，香甜软糯，营养更是不会落下，蛋白质、钙、铁、锌等含量非常高，香醇浓郁的芝麻香味中，带着果香，瞬间俘获你挑剔的味蕾。独立的小包装干净卫生，携带方便，随时随地都能品尝。

三，黑糖沙琪玛。

说起沙琪玛，很多人也许感觉很油腻，会拒绝吃，但是这是一款不油腻的、营养早餐代餐黑糖沙琪玛， 许多人都习惯选择面包作为早餐，但是你如果品尝过这款黑糖沙琪玛后，也许会有所改变，早餐吃它，再搭配牛奶，味道真的很棒，能为你开启美好的一天。

这款沙琪玛是由三只松鼠生产的，三只松鼠的销量连续5年销量第一，他们生产的食品爆款多多，这款黑糖沙琪玛就是其中之一，选用高品质小麦粉，和黑糖、麦芽糖、精炼棕榈油等，采用传统技术，精制而成。入口香甜酥软不粘牙，香脆滋润不油腻，营养又美味，吃完饱腹解馋，满口留香。

四，玫瑰枣夹桃。

枣夹桃相信大家都吃过，但是大家有没有尝过，裹满玫瑰花和白芝麻的枣夹桃呢，它是由马大佬研发生产的新品枣夹桃，除了新疆和田大枣和新鲜核桃外，还有沁人心脾的玫瑰花和香味扑鼻的白芝麻，味道不是一般的好，营养也更丰富了。

他们所采用的红枣，都选自新疆和田吊杆成熟的新鲜大枣，冷库保鲜储存，清洗去核后，加入酥脆可口的新疆核桃仁，外面再裹上玫瑰花和白芝麻，采用先进技术烘干后，独立包装起来，既方便携带，又干净卫生，不必吐核，不用剥壳，老人吃太适合了。

五，吐司方方。

土司方方是三只松鼠研发的新品面包，制作过程中，全程不加一滴水，全部采用新西兰进口全脂乳粉、高品质小麦粉、和优质鸡蛋精制而成，每一个吐司方方中，含有11.2克蛋白质，其含量相当于一枚鸡蛋，无论是当早餐还是当下午茶，都很不错。

常吃吐司方方，不仅对肠胃有利，而且味道特别赞。打开包装，就能闻到超浓的奶香味，撕一片放入口中，外韧里软，蓬松香甜，独立的小包装，方便携带，出门聚会、 旅游 时放在包里，非常轻便，蛋白质、纤维素及矿物质含量丰富，对肠胃 健康 非常有益，并且多吃不会发胖，有利于身体 健康 。

盛夏来临，中老年人千万别心疼钱，以上5种零食该吃就吃，好吃还营养高！

#家庭 美食 大赏#

建议中老年人:芒种前后,5种零食要舍得吃,营养解馋,安然度夏

建议中老年人：芒种前后，5种零食要舍得吃，营养解馋，安然度夏！

时间过得真快，我们已经来到芒种节气，进入芒种节气，意味着盛夏季节正式到来，天气会变得非常炎热，降雨量也会逐渐增多，气温变得非常湿热，人们普遍感觉身体疲乏，胃口不好，尤其是中老年人，那些单调的饮食，使他们没有一点胃口，这时候，适当地吃一些 健康 有营养的小零食，不仅能调节胃口，饱腹解馋，对身体也有很多好处。

都以为年轻人喜欢吃零食，其实中老年人也喜欢，只是他们一贯节俭惯了，不舍得吃而已，他们有了好吃的，都要留给孩子们吃。所以在这里，我要 建议中老年人：芒种前后，这5种零食要舍得吃，千万别心疼钱，既营养又解馋，还特别好吃，对身体也没有负担，能够助力你们安然度夏！一起来看看是哪5种小零食？

一，牛奶。

《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天必须摄入300克纯牛奶，因为牛奶中含有很高的钙质， 能增强骨骼和牙齿的生长，防止中老年人骨质疏松的发生。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A，维生素B2等营养物资，常喝牛奶可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。

牛奶中我最喜欢的是蒙牛牛奶，它是一种纯浓牛奶，航天品质，每一滴都具备营养和美味，优质的奶源，纯正的口感，高品质的检测，能保章每一瓶的质量都安全。早餐喝上一杯牛奶，真的很不错，营养又好喝，午休后起来喝一杯，解渴又解馋， 浓浓的丝般口感，加上醇纯的奶香味，是无与伦比的好品质。

二，芝麻丸。

说起芝麻，大家应该都不陌生吧，它是生活中最常见的一种食材，现在这个时节，刚好是芝麻种植的时节，到秋季，芝麻就成熟了。不过我们把芝麻做成丸子后，可以长时间保存，当成小零食，随吃随取，营养滋补又方便。做芝麻丸要好几种食材，比较麻烦，所以我经常会在网上买老金魔方牌子的芝麻丸。

老金魔方的芝麻丸是用黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜、低脂果糖等食材，采用传统工艺精制而成，尝一口沙酥绵蜜，香甜软糯，营养更是不会落下，蛋白质、钙、铁、锌等含量非常高，香醇浓郁的芝麻香味中，带着果香，瞬间俘获你挑剔的味蕾。独立的小包装干净卫生，携带方便，随时随地都能品尝。

三，黑糖沙琪玛。

说起沙琪玛，很多人也许感觉很油腻，会拒绝吃，但是这是一款不油腻的、营养早餐代餐黑糖沙琪玛， 许多人都习惯选择面包作为早餐，但是你如果品尝过这款黑糖沙琪玛后，也许会有所改变，早餐吃它，再搭配牛奶，味道真的很棒，能为你开启美好的一天。

这款沙琪玛是由三只松鼠生产的，三只松鼠的销量连续5年销量第一，他们生产的食品爆款多多，这款黑糖沙琪玛就是其中之一，选用高品质小麦粉，和黑糖、麦芽糖、精炼棕榈油等，采用传统技术，精制而成。入口香甜酥软不粘牙，香脆滋润不油腻，营养又美味，吃完饱腹解馋，满口留香。

四，玫瑰枣夹桃。

枣夹桃相信大家都吃过，但是大家有没有尝过，裹满玫瑰花和白芝麻的枣夹桃呢，它是由马大佬研发生产的新品枣夹桃，除了新疆和田大枣和新鲜核桃外，还有沁人心脾的玫瑰花和香味扑鼻的白芝麻，味道不是一般的好，营养也更丰富了。

他们所采用的红枣，都选自新疆和田吊杆成熟的新鲜大枣，冷库保鲜储存，清洗去核后，加入酥脆可口的新疆核桃仁，外面再裹上玫瑰花和白芝麻，采用先进技术烘干后，独立包装起来，既方便携带，又干净卫生，不必吐核，不用剥壳，老人吃太适合了。

五，吐司方方。

土司方方是三只松鼠研发的新品面包，制作过程中，全程不加一滴水，全部采用新西兰进口全脂乳粉、高品质小麦粉、和优质鸡蛋精制而成，每一个吐司方方中，含有11.2克蛋白质，其含量相当于一枚鸡蛋，无论是当早餐还是当下午茶，都很不错。

常吃吐司方方，不仅对肠胃有利，而且味道特别赞。打开包装，就能闻到超浓的奶香味，撕一片放入口中，外韧里软，蓬松香甜，独立的小包装，方便携带，出门聚会、 旅游 时放在包里，非常轻便，蛋白质、纤维素及矿物质含量丰富，对肠胃 健康 非常有益，并且多吃不会发胖，有利于身体 健康 。

盛夏来临，中老年人千万别心疼钱，以上5种零食该吃就吃，好吃还营养高！

#家庭 美食 大赏#

建议中老年人:芒种前后,5种零食要舍得吃,营养解馋,安然度夏

建议中老年人：芒种前后，5种零食要舍得吃，营养解馋，安然度夏！

时间过得真快，我们已经来到芒种节气，进入芒种节气，意味着盛夏季节正式到来，天气会变得非常炎热，降雨量也会逐渐增多，气温变得非常湿热，人们普遍感觉身体疲乏，胃口不好，尤其是中老年人，那些单调的饮食，使他们没有一点胃口，这时候，适当地吃一些 健康 有营养的小零食，不仅能调节胃口，饱腹解馋，对身体也有很多好处。

都以为年轻人喜欢吃零食，其实中老年人也喜欢，只是他们一贯节俭惯了，不舍得吃而已，他们有了好吃的，都要留给孩子们吃。所以在这里，我要 建议中老年人：芒种前后，这5种零食要舍得吃，千万别心疼钱，既营养又解馋，还特别好吃，对身体也没有负担，能够助力你们安然度夏！一起来看看是哪5种小零食？

一，牛奶。

《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天必须摄入300克纯牛奶，因为牛奶中含有很高的钙质， 能增强骨骼和牙齿的生长，防止中老年人骨质疏松的发生。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A，维生素B2等营养物资，常喝牛奶可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。

牛奶中我最喜欢的是蒙牛牛奶，它是一种纯浓牛奶，航天品质，每一滴都具备营养和美味，优质的奶源，纯正的口感，高品质的检测，能保章每一瓶的质量都安全。早餐喝上一杯牛奶，真的很不错，营养又好喝，午休后起来喝一杯，解渴又解馋， 浓浓的丝般口感，加上醇纯的奶香味，是无与伦比的好品质。

二，芝麻丸。

说起芝麻，大家应该都不陌生吧，它是生活中最常见的一种食材，现在这个时节，刚好是芝麻种植的时节，到秋季，芝麻就成熟了。不过我们把芝麻做成丸子后，可以长时间保存，当成小零食，随吃随取，营养滋补又方便。做芝麻丸要好几种食材，比较麻烦，所以我经常会在网上买老金魔方牌子的芝麻丸。

老金魔方的芝麻丸是用黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜、低脂果糖等食材，采用传统工艺精制而成，尝一口沙酥绵蜜，香甜软糯，营养更是不会落下，蛋白质、钙、铁、锌等含量非常高，香醇浓郁的芝麻香味中，带着果香，瞬间俘获你挑剔的味蕾。独立的小包装干净卫生，携带方便，随时随地都能品尝。

三，黑糖沙琪玛。

说起沙琪玛，很多人也许感觉很油腻，会拒绝吃，但是这是一款不油腻的、营养早餐代餐黑糖沙琪玛， 许多人都习惯选择面包作为早餐，但是你如果品尝过这款黑糖沙琪玛后，也许会有所改变，早餐吃它，再搭配牛奶，味道真的很棒，能为你开启美好的一天。

这款沙琪玛是由三只松鼠生产的，三只松鼠的销量连续5年销量第一，他们生产的食品爆款多多，这款黑糖沙琪玛就是其中之一，选用高品质小麦粉，和黑糖、麦芽糖、精炼棕榈油等，采用传统技术，精制而成。入口香甜酥软不粘牙，香脆滋润不油腻，营养又美味，吃完饱腹解馋，满口留香。

四，玫瑰枣夹桃。

枣夹桃相信大家都吃过，但是大家有没有尝过，裹满玫瑰花和白芝麻的枣夹桃呢，它是由马大佬研发生产的新品枣夹桃，除了新疆和田大枣和新鲜核桃外，还有沁人心脾的玫瑰花和香味扑鼻的白芝麻，味道不是一般的好，营养也更丰富了。

他们所采用的红枣，都选自新疆和田吊杆成熟的新鲜大枣，冷库保鲜储存，清洗去核后，加入酥脆可口的新疆核桃仁，外面再裹上玫瑰花和白芝麻，采用先进技术烘干后，独立包装起来，既方便携带，又干净卫生，不必吐核，不用剥壳，老人吃太适合了。

五，吐司方方。

土司方方是三只松鼠研发的新品面包，制作过程中，全程不加一滴水，全部采用新西兰进口全脂乳粉、高品质小麦粉、和优质鸡蛋精制而成，每一个吐司方方中，含有11.2克蛋白质，其含量相当于一枚鸡蛋，无论是当早餐还是当下午茶，都很不错。

常吃吐司方方，不仅对肠胃有利，而且味道特别赞。打开包装，就能闻到超浓的奶香味，撕一片放入口中，外韧里软，蓬松香甜，独立的小包装，方便携带，出门聚会、 旅游 时放在包里，非常轻便，蛋白质、纤维素及矿物质含量丰富，对肠胃 健康 非常有益，并且多吃不会发胖，有利于身体 健康 。

盛夏来临，中老年人千万别心疼钱，以上5种零食该吃就吃，好吃还营养高！

#家庭 美食 大赏#

建议中老年人:芒种前后,5种零食要舍得吃,营养解馋,安然度夏

建议中老年人：芒种前后，5种零食要舍得吃，营养解馋，安然度夏！

时间过得真快，我们已经来到芒种节气，进入芒种节气，意味着盛夏季节正式到来，天气会变得非常炎热，降雨量也会逐渐增多，气温变得非常湿热，人们普遍感觉身体疲乏，胃口不好，尤其是中老年人，那些单调的饮食，使他们没有一点胃口，这时候，适当地吃一些 健康 有营养的小零食，不仅能调节胃口，饱腹解馋，对身体也有很多好处。

都以为年轻人喜欢吃零食，其实中老年人也喜欢，只是他们一贯节俭惯了，不舍得吃而已，他们有了好吃的，都要留给孩子们吃。所以在这里，我要 建议中老年人：芒种前后，这5种零食要舍得吃，千万别心疼钱，既营养又解馋，还特别好吃，对身体也没有负担，能够助力你们安然度夏！一起来看看是哪5种小零食？

一，牛奶。

《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天必须摄入300克纯牛奶，因为牛奶中含有很高的钙质， 能增强骨骼和牙齿的生长，防止中老年人骨质疏松的发生。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A，维生素B2等营养物资，常喝牛奶可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。

牛奶中我最喜欢的是蒙牛牛奶，它是一种纯浓牛奶，航天品质，每一滴都具备营养和美味，优质的奶源，纯正的口感，高品质的检测，能保章每一瓶的质量都安全。早餐喝上一杯牛奶，真的很不错，营养又好喝，午休后起来喝一杯，解渴又解馋， 浓浓的丝般口感，加上醇纯的奶香味，是无与伦比的好品质。

二，芝麻丸。

说起芝麻，大家应该都不陌生吧，它是生活中最常见的一种食材，现在这个时节，刚好是芝麻种植的时节，到秋季，芝麻就成熟了。不过我们把芝麻做成丸子后，可以长时间保存，当成小零食，随吃随取，营养滋补又方便。做芝麻丸要好几种食材，比较麻烦，所以我经常会在网上买老金魔方牌子的芝麻丸。

老金魔方的芝麻丸是用黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜、低脂果糖等食材，采用传统工艺精制而成，尝一口沙酥绵蜜，香甜软糯，营养更是不会落下，蛋白质、钙、铁、锌等含量非常高，香醇浓郁的芝麻香味中，带着果香，瞬间俘获你挑剔的味蕾。独立的小包装干净卫生，携带方便，随时随地都能品尝。

三，黑糖沙琪玛。

说起沙琪玛，很多人也许感觉很油腻，会拒绝吃，但是这是一款不油腻的、营养早餐代餐黑糖沙琪玛， 许多人都习惯选择面包作为早餐，但是你如果品尝过这款黑糖沙琪玛后，也许会有所改变，早餐吃它，再搭配牛奶，味道真的很棒，能为你开启美好的一天。

这款沙琪玛是由三只松鼠生产的，三只松鼠的销量连续5年销量第一，他们生产的食品爆款多多，这款黑糖沙琪玛就是其中之一，选用高品质小麦粉，和黑糖、麦芽糖、精炼棕榈油等，采用传统技术，精制而成。入口香甜酥软不粘牙，香脆滋润不油腻，营养又美味，吃完饱腹解馋，满口留香。

四，玫瑰枣夹桃。

枣夹桃相信大家都吃过，但是大家有没有尝过，裹满玫瑰花和白芝麻的枣夹桃呢，它是由马大佬研发生产的新品枣夹桃，除了新疆和田大枣和新鲜核桃外，还有沁人心脾的玫瑰花和香味扑鼻的白芝麻，味道不是一般的好，营养也更丰富了。

他们所采用的红枣，都选自新疆和田吊杆成熟的新鲜大枣，冷库保鲜储存，清洗去核后，加入酥脆可口的新疆核桃仁，外面再裹上玫瑰花和白芝麻，采用先进技术烘干后，独立包装起来，既方便携带，又干净卫生，不必吐核，不用剥壳，老人吃太适合了。

五，吐司方方。

土司方方是三只松鼠研发的新品面包，制作过程中，全程不加一滴水，全部采用新西兰进口全脂乳粉、高品质小麦粉、和优质鸡蛋精制而成，每一个吐司方方中，含有11.2克蛋白质，其含量相当于一枚鸡蛋，无论是当早餐还是当下午茶，都很不错。

常吃吐司方方，不仅对肠胃有利，而且味道特别赞。打开包装，就能闻到超浓的奶香味，撕一片放入口中，外韧里软，蓬松香甜，独立的小包装，方便携带，出门聚会、 旅游 时放在包里，非常轻便，蛋白质、纤维素及矿物质含量丰富，对肠胃 健康 非常有益，并且多吃不会发胖，有利于身体 健康 。

盛夏来临，中老年人千万别心疼钱，以上5种零食该吃就吃，好吃还营养高！

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