生活中常见的这类食物主要包括黑豆,绿豆,大豆,豆豆制品的食物,小米,玉米等谷类的食物,而且牛奶,牛肉,蚕蛹,鸡蛋黄,动物内脏等,以及花生,核桃仁,黑芝麻等坚果的食物,以及还有马铃薯,豌豆,新鲜的蔬菜,海参,牡蛎,紫菜,海带,墨鱼,海产品,这些食物均有助于调理子宫,不仅在饮食方面要注意多摄入一些含有微量元素。矿物质以及含有高蛋白等食物以外,还应当提高机体的免疫力,增强体质,保持良好的心态,还要适当的运动。
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吃什么有助于子宫恢复?产后养生汤有哪些?
女性生产之后子宫会有一个恢复期,如果产后护理不当,对健康的危害是非常巨大的,那么吃什么有助于子宫恢复?产后养生汤有哪些?产后促进子宫恢复的食物有很多,下面就来详细了解产后养生汤有哪些,以及饮食需要和注意的事项吧。
1、产后养生汤
(1)乳鸽枸杞汤
材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少量。
做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少量。吃肉饮汤,每日2次。
成效:具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(2)大枣黑木耳汤
材料:黑木耳15克,大枣15个,冰糖适当。
做法:将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后,放入小碗中,加水和冰糖适当,再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可,吃大枣、木耳、喝汤。
成效:具有补益气血,十分适用于妇女贫血,流产后子宫的保养。
(3)参芪老母鸡汤
材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。
做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。
成效:具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
(4)花生红枣蜜饯汤
材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适当,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
成效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低一级。
(5)鸡丝阿胶汤
材料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。
做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,参加精盐调味即成。
成效:阿胶为补血之佳品,尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴,流产后吃阿胶是非常好的。
2、产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
吃什么养护子宫 女性保养的食谱
女性子宫的健康是很重要的,很多的女性都不知道应该如何去保护自己,时间长了就会造成一些妇科疾病的风险哦。那么女性应该如何保护自己的子宫呢,下面的这些女性保养的食谱是不能错过的,可以让你有一个健康的体魄。
红枣南瓜汤
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适当。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止。
功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女人。女性吃这样的食物可以有补气血的作用,对于健脾胃有好处,同时也可以有生津养血的作用,对于保护子宫减少疾病有好处。
红菇鸡肝豆腐汤
材料:红菇 1把、鸡肝 2付、豆腐 1块、葱花适当、姜 3片。
做法:红菇洗净泡软,鸡肝切片,豆腐切小块,预备葱花。鸡肝用腌料抓匀,腌制15分钟。一起把红菇和生姜放入开水中煮透(汤彻底变红),放入豆腐煮开。最终把腌好的鸡肝倒入汤中,煮开至鸡肝断生,加调味料出锅。
成效:红菇有菇中之王之称,具有补虚养血,防癌抗衰的多种成效,汤色清红,参加豆腐、鸡肝营养更全部,滋味更鲜美,是孩童、孕产妇、贫血者以及流产后的女人宜食的补气益血佳品。这样的食疗方法可以有很好的缓解气血不足的作用,对于抗衰老恢复体质有好处。
关于女性养护子宫的一些食谱,大家都了解了吧,了解了以后就可以制作着让家人分享了,可预防女性子宫疾病,还可以保护子宫强体质,可以增强体质,提高免疫力,而且还可以补充蛋白质和钙质,是很不错的养生食材。
吃什么养护子宫 女性保养的食谱
女性子宫的健康是很重要的,很多的女性都不知道应该如何去保护自己,时间长了就会造成一些妇科疾病的风险哦。那么女性应该如何保护自己的子宫呢,下面的这些女性保养的食谱是不能错过的,可以让你有一个健康的体魄。
红枣南瓜汤
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适当。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止。
功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女人。女性吃这样的食物可以有补气血的作用,对于健脾胃有好处,同时也可以有生津养血的作用,对于保护子宫减少疾病有好处。
红菇鸡肝豆腐汤
材料:红菇 1把、鸡肝 2付、豆腐 1块、葱花适当、姜 3片。
做法:红菇洗净泡软,鸡肝切片,豆腐切小块,预备葱花。鸡肝用腌料抓匀,腌制15分钟。一起把红菇和生姜放入开水中煮透(汤彻底变红),放入豆腐煮开。最终把腌好的鸡肝倒入汤中,煮开至鸡肝断生,加调味料出锅。
成效:红菇有菇中之王之称,具有补虚养血,防癌抗衰的多种成效,汤色清红,参加豆腐、鸡肝营养更全部,滋味更鲜美,是孩童、孕产妇、贫血者以及流产后的女人宜食的补气益血佳品。这样的食疗方法可以有很好的缓解气血不足的作用,对于抗衰老恢复体质有好处。
关于女性养护子宫的一些食谱,大家都了解了吧,了解了以后就可以制作着让家人分享了,可预防女性子宫疾病,还可以保护子宫强体质,可以增强体质,提高免疫力,而且还可以补充蛋白质和钙质,是很不错的养生食材。
吃什么养护子宫 女性保养的食谱
女性子宫的健康是很重要的,很多的女性都不知道应该如何去保护自己,时间长了就会造成一些妇科疾病的风险哦。那么女性应该如何保护自己的子宫呢,下面的这些女性保养的食谱是不能错过的,可以让你有一个健康的体魄。
红枣南瓜汤
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适当。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止。
功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女人。女性吃这样的食物可以有补气血的作用,对于健脾胃有好处,同时也可以有生津养血的作用,对于保护子宫减少疾病有好处。
红菇鸡肝豆腐汤
材料:红菇 1把、鸡肝 2付、豆腐 1块、葱花适当、姜 3片。
做法:红菇洗净泡软,鸡肝切片,豆腐切小块,预备葱花。鸡肝用腌料抓匀,腌制15分钟。一起把红菇和生姜放入开水中煮透(汤彻底变红),放入豆腐煮开。最终把腌好的鸡肝倒入汤中,煮开至鸡肝断生,加调味料出锅。
成效:红菇有菇中之王之称,具有补虚养血,防癌抗衰的多种成效,汤色清红,参加豆腐、鸡肝营养更全部,滋味更鲜美,是孩童、孕产妇、贫血者以及流产后的女人宜食的补气益血佳品。这样的食疗方法可以有很好的缓解气血不足的作用,对于抗衰老恢复体质有好处。
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吃什么养护子宫 女性保养的食谱
女性子宫的健康是很重要的,很多的女性都不知道应该如何去保护自己,时间长了就会造成一些妇科疾病的风险哦。那么女性应该如何保护自己的子宫呢,下面的这些女性保养的食谱是不能错过的,可以让你有一个健康的体魄。
红枣南瓜汤
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适当。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止。
功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女人。女性吃这样的食物可以有补气血的作用,对于健脾胃有好处,同时也可以有生津养血的作用,对于保护子宫减少疾病有好处。
红菇鸡肝豆腐汤
材料:红菇 1把、鸡肝 2付、豆腐 1块、葱花适当、姜 3片。
做法:红菇洗净泡软,鸡肝切片,豆腐切小块,预备葱花。鸡肝用腌料抓匀,腌制15分钟。一起把红菇和生姜放入开水中煮透(汤彻底变红),放入豆腐煮开。最终把腌好的鸡肝倒入汤中,煮开至鸡肝断生,加调味料出锅。
成效:红菇有菇中之王之称,具有补虚养血,防癌抗衰的多种成效,汤色清红,参加豆腐、鸡肝营养更全部,滋味更鲜美,是孩童、孕产妇、贫血者以及流产后的女人宜食的补气益血佳品。这样的食疗方法可以有很好的缓解气血不足的作用,对于抗衰老恢复体质有好处。
关于女性养护子宫的一些食谱,大家都了解了吧,了解了以后就可以制作着让家人分享了,可预防女性子宫疾病,还可以保护子宫强体质,可以增强体质,提高免疫力,而且还可以补充蛋白质和钙质,是很不错的养生食材。
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