娜娜说养生食谱

简介：《五谷杂粮养生一本全》主要介绍了五谷杂粮的养生功效及养生食谱、治病偏方等，内容全面，体例清晰。书中没有任何高深、枯燥的健康医学理论，而是把大家最关注的健康知识融入日常饮食之中，通过谷物小档案、食用宜忌、健康贴士、营养功效、营养成分、药典摘要、挑选储存等内容分别介绍了每种谷物的养生功效、挑选方法以及适合和忌用的人群等，内容深入浅出，简单明了。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

最适合夏天吃的健康养生菜谱有哪些?

天气逐渐炎热，在饮食方面尽量以清淡为主，既消暑同时也能够让身体保持健康轻盈。下面就推荐几种适合夏天吃的养生食谱：

一、干贝丝瓜汤

首先要准备两根丝瓜、适量干贝、两瓣蒜。然后将干贝提前泡20分钟，将丝瓜削皮，切成小块。锅里热油，放蒜炒香，加入丝瓜，炒至软烂。再加入两大碗水，水开之后加入泡好的干贝，转小火慢慢炖15——20分钟。丝瓜有解暑下火的功效，能够预防感冒，并且干贝也是非常有营养的食材。一道简单的干贝丝瓜汤也能够作为减脂餐来帮助减肥塑身，是炎炎夏日的绝佳搭配。

二、苦瓜回锅肉

我们都知道苦瓜有清热解火的功效，不论是凉拌还是清炒都非常好吃，这道苦瓜回锅肉，荤素搭配，家庭饭桌常备。需要准备的食材是苦瓜、五花肉、葱姜蒜、花椒八角、辣豆瓣酱。第一步在锅中加入清水，将葱姜蒜、花椒八角、辣豆瓣酱放进锅中，煮开之后放入五花肉煮熟。出国之后切成薄片，并且将苦瓜也切成片状。锅中倒入少许油，放入调味料炒出香味，把肉片放在锅里煎至两面金黄，放入苦瓜炒熟，待苦瓜变软之后就可以出锅了。

苦瓜虽然味道苦，但是有去火的功效，同时还能后帮助皮肤变得更加细嫩，这就是很多明星会坚持喝苦瓜汁的原因。并且生的苦瓜汁还能够帮助伤口愈合，如果有小的伤口或者是痱子，用苦瓜汁擦拭能够帮助恢复。

最适合夏天吃的健康养生菜谱有哪些?

天气逐渐炎热，在饮食方面尽量以清淡为主，既消暑同时也能够让身体保持健康轻盈。下面就推荐几种适合夏天吃的养生食谱：

一、干贝丝瓜汤

首先要准备两根丝瓜、适量干贝、两瓣蒜。然后将干贝提前泡20分钟，将丝瓜削皮，切成小块。锅里热油，放蒜炒香，加入丝瓜，炒至软烂。再加入两大碗水，水开之后加入泡好的干贝，转小火慢慢炖15——20分钟。丝瓜有解暑下火的功效，能够预防感冒，并且干贝也是非常有营养的食材。一道简单的干贝丝瓜汤也能够作为减脂餐来帮助减肥塑身，是炎炎夏日的绝佳搭配。

二、苦瓜回锅肉

我们都知道苦瓜有清热解火的功效，不论是凉拌还是清炒都非常好吃，这道苦瓜回锅肉，荤素搭配，家庭饭桌常备。需要准备的食材是苦瓜、五花肉、葱姜蒜、花椒八角、辣豆瓣酱。第一步在锅中加入清水，将葱姜蒜、花椒八角、辣豆瓣酱放进锅中，煮开之后放入五花肉煮熟。出国之后切成薄片，并且将苦瓜也切成片状。锅中倒入少许油，放入调味料炒出香味，把肉片放在锅里煎至两面金黄，放入苦瓜炒熟，待苦瓜变软之后就可以出锅了。

苦瓜虽然味道苦，但是有去火的功效，同时还能后帮助皮肤变得更加细嫩，这就是很多明星会坚持喝苦瓜汁的原因。并且生的苦瓜汁还能够帮助伤口愈合，如果有小的伤口或者是痱子，用苦瓜汁擦拭能够帮助恢复。

最适合夏天吃的健康养生菜谱有哪些?

天气逐渐炎热，在饮食方面尽量以清淡为主，既消暑同时也能够让身体保持健康轻盈。下面就推荐几种适合夏天吃的养生食谱：

一、干贝丝瓜汤

首先要准备两根丝瓜、适量干贝、两瓣蒜。然后将干贝提前泡20分钟，将丝瓜削皮，切成小块。锅里热油，放蒜炒香，加入丝瓜，炒至软烂。再加入两大碗水，水开之后加入泡好的干贝，转小火慢慢炖15——20分钟。丝瓜有解暑下火的功效，能够预防感冒，并且干贝也是非常有营养的食材。一道简单的干贝丝瓜汤也能够作为减脂餐来帮助减肥塑身，是炎炎夏日的绝佳搭配。

二、苦瓜回锅肉

我们都知道苦瓜有清热解火的功效，不论是凉拌还是清炒都非常好吃，这道苦瓜回锅肉，荤素搭配，家庭饭桌常备。需要准备的食材是苦瓜、五花肉、葱姜蒜、花椒八角、辣豆瓣酱。第一步在锅中加入清水，将葱姜蒜、花椒八角、辣豆瓣酱放进锅中，煮开之后放入五花肉煮熟。出国之后切成薄片，并且将苦瓜也切成片状。锅中倒入少许油，放入调味料炒出香味，把肉片放在锅里煎至两面金黄，放入苦瓜炒熟，待苦瓜变软之后就可以出锅了。

苦瓜虽然味道苦，但是有去火的功效，同时还能后帮助皮肤变得更加细嫩，这就是很多明星会坚持喝苦瓜汁的原因。并且生的苦瓜汁还能够帮助伤口愈合，如果有小的伤口或者是痱子，用苦瓜汁擦拭能够帮助恢复。

欧阳娜娜再发vlog,你觉得她的vlog中都有哪些有趣的事?

现在的明星或者是博主经常会利用短视频来记录自己的生活，留下一份属于自己的回忆，这也就是我们说的vlog,说到vlog，欧阳娜娜可以说是走在前沿了，因为就是从欧阳娜娜才开始兴起的。而在她的vlog中，我们也能够发现很多非常有趣的事情，毕竟作为明星的生活也是非常的丰富多彩的，欧阳娜娜作为天才少女，不仅学习成绩优秀，而且多才多艺，简直满足了无数女生的幻想。

欧阳娜娜也才二十出头的年纪，正是学习的时候，而她作为天才少女，在学习上也是非常的优秀的，尤其是在大提琴方面非常的有造诣，还考入了音乐学院。在她的vlog中，我们经常能够看到她分享自己要考试，自己学习音乐的情况，其实他也是个普通人而已，也有自己的生活。

在家里面没事的时候，欧阳娜娜也会记录一下自己和家人的生活，在家里面也并不是说每天吃吃睡睡，生活还是比较的自律的，偶尔还会下厨为自己的家人和自己做点吃的，这样的生活真的是非常的享受了。同时也会给大家分享一些自己觉得好用好玩的东西，或者是日常妆容，四季妆容等等，让人看得非常的舒服，而且很亲切，因为是非常的贴近生活的，我们也没有距离感。

明星的生活肯定是非常的丰富多彩的，经常也会去各种各样的地方，闲的时候也会出去游玩享受生活，在欧阳娜娜的vlog中，我们也看到了她丰富精彩的生活，不管是各种节日也好，又或者是去农场郊游，学习插花等等，生活都非常的丰富。

其实在欧阳娜娜的短视频中也没有什么非常新奇的内容，都是自己的生活，毕竟是一个二十岁左右的女孩，还是非常的有亲和力的。

欧阳娜娜再发vlog,你觉得她的vlog中都有哪些有趣的事?

现在的明星或者是博主经常会利用短视频来记录自己的生活，留下一份属于自己的回忆，这也就是我们说的vlog,说到vlog，欧阳娜娜可以说是走在前沿了，因为就是从欧阳娜娜才开始兴起的。而在她的vlog中，我们也能够发现很多非常有趣的事情，毕竟作为明星的生活也是非常的丰富多彩的，欧阳娜娜作为天才少女，不仅学习成绩优秀，而且多才多艺，简直满足了无数女生的幻想。

欧阳娜娜也才二十出头的年纪，正是学习的时候，而她作为天才少女，在学习上也是非常的优秀的，尤其是在大提琴方面非常的有造诣，还考入了音乐学院。在她的vlog中，我们经常能够看到她分享自己要考试，自己学习音乐的情况，其实他也是个普通人而已，也有自己的生活。

在家里面没事的时候，欧阳娜娜也会记录一下自己和家人的生活，在家里面也并不是说每天吃吃睡睡，生活还是比较的自律的，偶尔还会下厨为自己的家人和自己做点吃的，这样的生活真的是非常的享受了。同时也会给大家分享一些自己觉得好用好玩的东西，或者是日常妆容，四季妆容等等，让人看得非常的舒服，而且很亲切，因为是非常的贴近生活的，我们也没有距离感。

明星的生活肯定是非常的丰富多彩的，经常也会去各种各样的地方，闲的时候也会出去游玩享受生活，在欧阳娜娜的vlog中，我们也看到了她丰富精彩的生活，不管是各种节日也好，又或者是去农场郊游，学习插花等等，生活都非常的丰富。

其实在欧阳娜娜的短视频中也没有什么非常新奇的内容，都是自己的生活，毕竟是一个二十岁左右的女孩，还是非常的有亲和力的。

6岁小女孩3个月长高5厘米,妈妈说出了四个秘诀

孩子的身高一直是每位父母最为烦心的事情，让孩子吃好的喝好的，顿顿大鱼大肉，就是希望孩子身高可以长起来，没想到是 身高 不但没长起来，反而孩子的 肥胖 又成了一大担忧。

在我们都为孩子身高不高苦恼的时候，同幼儿园6岁的小娜娜却3个月 长了5厘米 ，好奇的家长们都纷纷在家长群里向娜娜妈妈 取经 ，通过娜娜妈妈的分享，我们知道了决定孩子身高的不仅仅是饮食，原来娜娜妈妈是通过这 四个方面 让小娜娜快速长高的，是哪四点呢？接下来就让我们了解下娜娜妈妈分享的四点吧.

一、晒太阳

娜娜妈妈每周都会带小娜娜到外面玩，有的时候是爬山、有的时候是在公园玩，目的是让小娜娜 多晒太阳 。我们都知道，阳光中有 紫外线 ，当我们身体接受紫外线照射的时候，会促进身体 维生素D 的转化，为孩子骨骼发育提供充足的 钙、磷 ，骨骼发育了，身体自然就长高了。

娜娜妈妈强调应该注意以下几点：1. 春季 是一年中最适合的季节，春季紫外线非常充足，要多带孩子在户外玩。2.一天最佳晒太阳的时间是早上的 8:00—10:00 和下午 3:00—5：00 。3.晒太阳要 适度 ，避免孩子出现晒伤的情况。

二、多运动

小娜娜每天早晨起来都会和爸爸一起去外面 跑步 ，下午放学的时候还会与同学一起跳绳。这也是小娜娜长高的关键因素。适量的运动可以促进孩子的 新陈代谢 ，同时还有利于孩子 生长激素 的分泌，这对孩子骨骼发展是很重要的。

这里需要说明的是，并不是每一种运动都是适合孩子的，一定要让孩子做 力所能及 的运动，比如说慢跑、跳绳、玩皮球等 难度不大 的运动，偶尔可以让孩子 游泳 。剧烈的运动和危险度高的运动是不适合孩子做的。

孩子的运动时间也不是越长越好的，每天活动时间 3个小时 左右是比较合理的，这个也并不是固定的，视情况而定，让孩子保持一个 愉悦心情 是很重要的。

三、合理的睡眠时间

娜娜可以这么快长高的另外一个关键就是 睡眠习惯好 ，每天都坚持晚上 9点钟 睡觉，我们都知道，一个人真真分泌 生长激素 的时候是晚上睡觉的时候，保持充足的睡眠时间是激素分泌的必要条件，年龄越小的孩子，需要的 睡眠时间越长 ，睡眠时间可以参考以下几点：

① 3-5岁的孩子——睡眠时间： 10-13 小时/天。

② 6-13岁的孩子——眠时间：    9-11 小时/天。

③ 14-17岁的孩子——睡眠时间： 8-10 小时/天。

你可能会有疑问，孩子不想睡觉怎么办？这个你也不用担心，娜娜妈妈也给了我们一个 解决的方法 ，当孩子不想睡觉的时候，你仍然要让孩子 准时 躺在床上，然后你可以给他 聊天 或者 讲故事 ，这样讲着讲着孩子就会 有睡意了 。这个方法也 不是唯一 的，只要可以让孩子睡着的方法，你都不妨可以试一试，当孩子养成了准时睡眠的习惯，一切就 轻松 了。

四、均衡饮食

最后是分享孩子的饮食，娜娜妈妈针对饮食强调说， 不用特意 给孩子补充更多营养品，吃饭的时候要让孩子 正常的吃饭 ，培养孩子 不挑食 的习惯。有意识的通过 花样食品 引导孩子的饮食习惯，不要 强* 孩子吃饭，要学会与孩子沟通，引导孩子。

网上也有很多孩子的饮食 食谱 和 方法 ，总结来说就是注重孩子主食、蔬菜、水果、肉类等食品的 均衡搭配 ，通过更加美味的烹调方式呈现给孩子，让孩子 喜欢 的同时也可以 均衡 的补充营养。这些方法你如果可以做到那只然是好的，但是如果做不到也不必担心，你完全是可以通过平常 一日三餐 来均衡孩子的饮食的。

总结

这就是小娜娜短短3个月长高5厘米的4个 关键原因 ，除了这四个原因之外，还有其他的原因，例如 基因遗传 这些我们无法改变的因素，我们所能做的就是，给孩子提供一个健康的 成长环境 ，让孩子健康的发育，不要 过度重视 一个指标，例如饮食，饮食过度了反而会成为孩子的负担，各种指标 均衡发展 ，才是孩子幸福生活的开始。

6岁小女孩3个月长高5厘米,妈妈说出了四个秘诀

孩子的身高一直是每位父母最为烦心的事情，让孩子吃好的喝好的，顿顿大鱼大肉，就是希望孩子身高可以长起来，没想到是 身高 不但没长起来，反而孩子的 肥胖 又成了一大担忧。

在我们都为孩子身高不高苦恼的时候，同幼儿园6岁的小娜娜却3个月 长了5厘米 ，好奇的家长们都纷纷在家长群里向娜娜妈妈 取经 ，通过娜娜妈妈的分享，我们知道了决定孩子身高的不仅仅是饮食，原来娜娜妈妈是通过这 四个方面 让小娜娜快速长高的，是哪四点呢？接下来就让我们了解下娜娜妈妈分享的四点吧.

一、晒太阳

娜娜妈妈每周都会带小娜娜到外面玩，有的时候是爬山、有的时候是在公园玩，目的是让小娜娜 多晒太阳 。我们都知道，阳光中有 紫外线 ，当我们身体接受紫外线照射的时候，会促进身体 维生素D 的转化，为孩子骨骼发育提供充足的 钙、磷 ，骨骼发育了，身体自然就长高了。

娜娜妈妈强调应该注意以下几点：1. 春季 是一年中最适合的季节，春季紫外线非常充足，要多带孩子在户外玩。2.一天最佳晒太阳的时间是早上的 8:00—10:00 和下午 3:00—5：00 。3.晒太阳要 适度 ，避免孩子出现晒伤的情况。

二、多运动

小娜娜每天早晨起来都会和爸爸一起去外面 跑步 ，下午放学的时候还会与同学一起跳绳。这也是小娜娜长高的关键因素。适量的运动可以促进孩子的 新陈代谢 ，同时还有利于孩子 生长激素 的分泌，这对孩子骨骼发展是很重要的。

这里需要说明的是，并不是每一种运动都是适合孩子的，一定要让孩子做 力所能及 的运动，比如说慢跑、跳绳、玩皮球等 难度不大 的运动，偶尔可以让孩子 游泳 。剧烈的运动和危险度高的运动是不适合孩子做的。

孩子的运动时间也不是越长越好的，每天活动时间 3个小时 左右是比较合理的，这个也并不是固定的，视情况而定，让孩子保持一个 愉悦心情 是很重要的。

三、合理的睡眠时间

娜娜可以这么快长高的另外一个关键就是 睡眠习惯好 ，每天都坚持晚上 9点钟 睡觉，我们都知道，一个人真真分泌 生长激素 的时候是晚上睡觉的时候，保持充足的睡眠时间是激素分泌的必要条件，年龄越小的孩子，需要的 睡眠时间越长 ，睡眠时间可以参考以下几点：

① 3-5岁的孩子——睡眠时间： 10-13 小时/天。

② 6-13岁的孩子——眠时间：    9-11 小时/天。

③ 14-17岁的孩子——睡眠时间： 8-10 小时/天。

你可能会有疑问，孩子不想睡觉怎么办？这个你也不用担心，娜娜妈妈也给了我们一个 解决的方法 ，当孩子不想睡觉的时候，你仍然要让孩子 准时 躺在床上，然后你可以给他 聊天 或者 讲故事 ，这样讲着讲着孩子就会 有睡意了 。这个方法也 不是唯一 的，只要可以让孩子睡着的方法，你都不妨可以试一试，当孩子养成了准时睡眠的习惯，一切就 轻松 了。

四、均衡饮食

最后是分享孩子的饮食，娜娜妈妈针对饮食强调说， 不用特意 给孩子补充更多营养品，吃饭的时候要让孩子 正常的吃饭 ，培养孩子 不挑食 的习惯。有意识的通过 花样食品 引导孩子的饮食习惯，不要 强* 孩子吃饭，要学会与孩子沟通，引导孩子。

网上也有很多孩子的饮食 食谱 和 方法 ，总结来说就是注重孩子主食、蔬菜、水果、肉类等食品的 均衡搭配 ，通过更加美味的烹调方式呈现给孩子，让孩子 喜欢 的同时也可以 均衡 的补充营养。这些方法你如果可以做到那只然是好的，但是如果做不到也不必担心，你完全是可以通过平常 一日三餐 来均衡孩子的饮食的。

总结

这就是小娜娜短短3个月长高5厘米的4个 关键原因 ，除了这四个原因之外，还有其他的原因，例如 基因遗传 这些我们无法改变的因素，我们所能做的就是，给孩子提供一个健康的 成长环境 ，让孩子健康的发育，不要 过度重视 一个指标，例如饮食，饮食过度了反而会成为孩子的负担，各种指标 均衡发展 ，才是孩子幸福生活的开始。

6岁小女孩3个月长高5厘米,妈妈说出了四个秘诀

孩子的身高一直是每位父母最为烦心的事情，让孩子吃好的喝好的，顿顿大鱼大肉，就是希望孩子身高可以长起来，没想到是 身高 不但没长起来，反而孩子的 肥胖 又成了一大担忧。

在我们都为孩子身高不高苦恼的时候，同幼儿园6岁的小娜娜却3个月 长了5厘米 ，好奇的家长们都纷纷在家长群里向娜娜妈妈 取经 ，通过娜娜妈妈的分享，我们知道了决定孩子身高的不仅仅是饮食，原来娜娜妈妈是通过这 四个方面 让小娜娜快速长高的，是哪四点呢？接下来就让我们了解下娜娜妈妈分享的四点吧.

一、晒太阳

娜娜妈妈每周都会带小娜娜到外面玩，有的时候是爬山、有的时候是在公园玩，目的是让小娜娜 多晒太阳 。我们都知道，阳光中有 紫外线 ，当我们身体接受紫外线照射的时候，会促进身体 维生素D 的转化，为孩子骨骼发育提供充足的 钙、磷 ，骨骼发育了，身体自然就长高了。

娜娜妈妈强调应该注意以下几点：1. 春季 是一年中最适合的季节，春季紫外线非常充足，要多带孩子在户外玩。2.一天最佳晒太阳的时间是早上的 8:00—10:00 和下午 3:00—5：00 。3.晒太阳要 适度 ，避免孩子出现晒伤的情况。

二、多运动

小娜娜每天早晨起来都会和爸爸一起去外面 跑步 ，下午放学的时候还会与同学一起跳绳。这也是小娜娜长高的关键因素。适量的运动可以促进孩子的 新陈代谢 ，同时还有利于孩子 生长激素 的分泌，这对孩子骨骼发展是很重要的。

这里需要说明的是，并不是每一种运动都是适合孩子的，一定要让孩子做 力所能及 的运动，比如说慢跑、跳绳、玩皮球等 难度不大 的运动，偶尔可以让孩子 游泳 。剧烈的运动和危险度高的运动是不适合孩子做的。

孩子的运动时间也不是越长越好的，每天活动时间 3个小时 左右是比较合理的，这个也并不是固定的，视情况而定，让孩子保持一个 愉悦心情 是很重要的。

三、合理的睡眠时间

娜娜可以这么快长高的另外一个关键就是 睡眠习惯好 ，每天都坚持晚上 9点钟 睡觉，我们都知道，一个人真真分泌 生长激素 的时候是晚上睡觉的时候，保持充足的睡眠时间是激素分泌的必要条件，年龄越小的孩子，需要的 睡眠时间越长 ，睡眠时间可以参考以下几点：

① 3-5岁的孩子——睡眠时间： 10-13 小时/天。

② 6-13岁的孩子——眠时间：    9-11 小时/天。

③ 14-17岁的孩子——睡眠时间： 8-10 小时/天。

你可能会有疑问，孩子不想睡觉怎么办？这个你也不用担心，娜娜妈妈也给了我们一个 解决的方法 ，当孩子不想睡觉的时候，你仍然要让孩子 准时 躺在床上，然后你可以给他 聊天 或者 讲故事 ，这样讲着讲着孩子就会 有睡意了 。这个方法也 不是唯一 的，只要可以让孩子睡着的方法，你都不妨可以试一试，当孩子养成了准时睡眠的习惯，一切就 轻松 了。

四、均衡饮食

最后是分享孩子的饮食，娜娜妈妈针对饮食强调说， 不用特意 给孩子补充更多营养品，吃饭的时候要让孩子 正常的吃饭 ，培养孩子 不挑食 的习惯。有意识的通过 花样食品 引导孩子的饮食习惯，不要 强* 孩子吃饭，要学会与孩子沟通，引导孩子。

网上也有很多孩子的饮食 食谱 和 方法 ，总结来说就是注重孩子主食、蔬菜、水果、肉类等食品的 均衡搭配 ，通过更加美味的烹调方式呈现给孩子，让孩子 喜欢 的同时也可以 均衡 的补充营养。这些方法你如果可以做到那只然是好的，但是如果做不到也不必担心，你完全是可以通过平常 一日三餐 来均衡孩子的饮食的。

总结

这就是小娜娜短短3个月长高5厘米的4个 关键原因 ，除了这四个原因之外，还有其他的原因，例如 基因遗传 这些我们无法改变的因素，我们所能做的就是，给孩子提供一个健康的 成长环境 ，让孩子健康的发育，不要 过度重视 一个指标，例如饮食，饮食过度了反而会成为孩子的负担，各种指标 均衡发展 ，才是孩子幸福生活的开始。

TOGETHERBnB新增剧情攻略娜娜主线剧情过法

TOGETHER BnB新增剧情攻略。本作在2022年2月更新了全新的主线剧情内容，不少玩家可能还不太清楚新增剧情怎么过，下面带来具体的过法，供各位玩家们参考。新增剧情攻略
如果呢，你们已经做了之前更新能做的事情，现在就可以进之前的存档，一开始就是酒吧女士的呼叫，过去就是papapa。
然后，回家睡觉，醒来，去马克房间门口，会触发剧情，罗根老婆，苏西，跟马克pa了，而我们玩家，此时去敲门会听到马克说他要多睡会，无奈，是去找罗根，他跟他老婆吵架了。
接着，是艾蜜莉发消息说想何罗宋汤，我们能有什么办法呢?帮忙呗，去商店找肯，肯不在店里，但是要触发剧情，必须进店，然后，在出来，会说，肯在哪?会提示在后面的柳橙园，地图变化挺多的，在半山腰看见一个小园子，肯在摘柳橙，然后你跟他要食谱，他叫你帮他摘柳橙，并且会给你独门酱料，摘12个柳橙后，剧情触发，他给你独门酱料(忘记他啥时候给的食谱了，会直接给你)，在桌上别忘记拿了。
然后就是购买食材：牛肉，甜菜，洋葱，胡萝卜，土豆。酱料：橄榄油，高汤，料理用牛奶(注意，他又多种牛奶，买的就叫料理用牛奶，别去买牛奶或者鲜牛奶了)。调味品：独门酱料(已有)，盐(未买)。
然后T键打开手机，选第二个app，选第一个人物，艾蜜莉(我老是想叫她艾米莉亚。。。。)，右下角的邀请，选料理。
接着就是做菜环节了，(我是没办法切的那么准确了，切个小的牛肉，还能有100多g的量，大无语，就一小片)尽量去贴近那个数值吧。
牛肉300g切块，并倒入平底锅，(一个个丢进去也无所谓)在倒入独门酱料10g还有盐10g，一下1g。多点几下鼠标吧。
然后，点火煎熟牛肉，这个时候可以做下一步，记得看右边的熟度，(俺不清楚如果煮太熟给她吃会有啥反应啊)
熟了以后倒入汤碗(果然是个碗)
土豆80g，甜菜60g，洋葱60g，胡萝卜100g(做菜时胡萝卜被要求是红萝卜，本着不做错的原则我又去读档了一边，菜单上是胡萝卜，那我管它红萝卜)ps：数好像是这个数，可能对应的菜有错，所以，你们还得仔细观看，做菜时左下角的食谱。
四个菜倒入汤锅，加入200ml的高汤，50ml的料理用牛奶。
熟了，倒入牛肉汤的那碗汤碗中，(好小一个碗x2)
把碗放到餐车上，点击铃铛，上菜吧!!!
罗根需要一个日本妞帮忙拍广告照，咱们直接回去找娜娜，去敲响娜娜的房门，娜娜在楼下喊你，并给你发了消息，咱们如实说出罗根的需求，然后，下楼找娜娜吧，
娜娜在打电话，然后高兴的叫着咱们，说v2需要她来帮忙拍照，(中间还有说v2啥的选项，我忘记了)，然后帮她去艾瑞克哪里买粉红色染发剂。
艾瑞克店中，咱们跟他要，他会说没了，最后一瓶给了他嫂子苏西，(话说，这是马克的要求吧)，咱们又从艾瑞克处拿到薇拉的蒸馏组，就想着去薇拉那问问有没有粉红染发剂。
上楼敲门，人不在，出现提示，仓库前。
这时过去，问薇拉会有一段她的自言自语，找咱们跟马克身上味道的源头。(那不就是啪啪啪后的味道吗?薇拉这么纯洁的吗?)
然后跟我们说，去帮忙问问马克有没有喷什么香水，她去找找染发剂(提示在电话亭处)
马克不知道跟谁聊天，(俺没看，俺在写这个，触发剧情就切换出来了)
然后跟马克聊天一开始就是选项，跟女朋友聊天或什么什么艹了(没注意)
然后，咱们跟马克聊苏西，他说从公路上带回来的，又喝了酒然后，就papapa了。
接着是提醒他说苏西结婚了，而他也知道了，苏西自己说的。
然后就是问苏西的头发，他说超怪的，染成粉红色，咱们也跟他聊了下娜娜也需要，他说竞争激烈。
接着就又一个电话转接了。
又一个未知人物，说几天后会过来，咱们一脸懵*。
电话挂断后提示找薇拉。
找她拿到染发剂后，她问我们问到没，什么香水，咱们说他没擦香水(确实没有啊，只是_交合的气味，想知道，找咱呀)
找娜娜，把染发剂给她，(无重要信息)
对话结束后会跳过几小时,
第一娜娜还没回来(问题不大)，第二找罗根问问还有什么讯息(这个才重要就离谱)。
对话罗根，他老婆说粉红头发只是为了讨他开心(兄弟，你帽子很大呀，来来来，给你戴好)其次，已经结束了，娜娜不见了，苏西没见到日本妞，也不是时尚装饰拍照，是动物与*女孩。
对话结束后无提示
返回住宿地，客厅处，娜娜低着头，过去对话，她只叫咱们坐下，(欧宝贝，别难过呀)
点击沙发，坐下，此时，她一脸笑意转过头对我们说了谢谢，一脸懵*，原来，有主编看好她，拉着她试了很多衣服，说她很上镜，身材很好(确实身材很不错)，叫她下周还要去，，接着就坐过来了点(别一点啊，坐腿上，我承受的住)聊着聊着就给了个吻，结束后，说这个吻真甜，(把娜娜交给我!!!)睡觉
睡不了!!!是bug!!!我的是因为娜娜头发还是原来得灰色所以，睡不了，所有存档都被我覆盖过，我都快无奈了，发现，自动存档得时间还是昨天的，就想着试一试，_嘿，是找马克聊天得时候，事情解决，在罗根店里多待会，等心里提示全没了，再出店，然后传送回家，一般来说，就解决了，娜娜换了个发色
睡完叫，酒店老板，伊莎贝尔打来电话，一位空虚得女人需要一个男人得安慰，懂都懂啊。
pa完伊莎贝尔，薇拉发信息找咱们。
在仓库附近，找到她，她要咱们搬开一块石头(狗鼻子啊，话说莱西是什么意思?)，咱们心想，利用杠杆原理，去仓库旁找木头来，
仓库旁获得木板，拿到所需道具回薇拉处。
点击石头，互动，连续点击鼠标左键，翘石头，结束，触发找铲子跟花盆，在仓库里，触发找仓库钥匙。
艾蜜莉发信息，说肯找咱们。同时冰箱里鸡蛋跟牛奶没了，要买。另外她说有木瓜的话也帮她买回去，接着就要去冲凉
传送!木瓜在进店左手边的水果区，西瓜最顶上。鸡蛋在水果区附近，西瓜那一排，往前走走(附近时罐装奶粉)。牛奶在料理用牛奶旁边，也就是水果区一直往前走。
然后找肯聊天(也只能先聊天，才能结账)，拿到一串钥匙，接着结账。
出店，娜娜来信，要买蜡烛，咱们说了句原来喜欢这个?娜娜回了句不是那样，别乱想。(哇，娜娜，你很懂_)获得任务，购买10个白蜡烛。
艾瑞克商店，10个蜡烛，不用纠结娜娜说的白蜡烛，(因为本来就是白色的)
(接下来顺序无所谓)
去仓库打开门，一进门的架子上就有需要的铲子跟花盆。
去房客楼，先敲艾蜜莉的门，把鸡蛋，牛奶，木瓜交给她。
再上二楼，把东西给了薇拉，才能找娜娜。
娜娜要搞日本的烟火大会，还会穿浴衣。
下楼，出门，马克发信息，问苏西，咱叫他别招惹她老公，然后得到烟火工厂地址。
搞烟火给娜娜看，无法传送，开车吧，少年郎。777m
抵达，进屋，看见橙色管的拿，需要五个，屋内三个，屋外两个。
然后就是*宿，设置烟火。(建议开车去)
剧情时间跳，在老哥的房间，可以看到娜娜在对面跳啊跳。
下楼去娜娜房间，敲门，她在直播，我们去窗户前，看着。(这扭得，这臀，这胸，)
需要呆在这，中途连门都敲不响。
然后她进浴室解手，接着着火了!!
拿上旁边的灭火器，敲门，无反应，自动撞门，对准火，按e使用灭火器。
灭完，叫娜娜，(居然搁里面睡着了!!!也有可能是被呛晕了，游戏嘛，不过各位，记得防火哦。)
接着，时间跳，拿上桌上的热牛奶，去仓库二楼找娜娜。
聊天，前一天晚上就是为了缝浴衣，才在卫生间睡着
娜娜走出房间，跟她出去，聊天。
准备放烟火!!!
光影很nice，截的图大过2mb了，没法让你们看。
人物做的很细致!!，这个眼睛我很喜欢，
抱娜娜!!
然后跟，娜娜涩涩，结束后又跟伊萨贝尔涩涩，然后就是与娜娜约，约饭吃。
然后，此次更新到此结束!

TOGETHERBnB新增剧情攻略娜娜主线剧情过法

TOGETHER BnB新增剧情攻略。本作在2022年2月更新了全新的主线剧情内容，不少玩家可能还不太清楚新增剧情怎么过，下面带来具体的过法，供各位玩家们参考。新增剧情攻略
如果呢，你们已经做了之前更新能做的事情，现在就可以进之前的存档，一开始就是酒吧女士的呼叫，过去就是papapa。
然后，回家睡觉，醒来，去马克房间门口，会触发剧情，罗根老婆，苏西，跟马克pa了，而我们玩家，此时去敲门会听到马克说他要多睡会，无奈，是去找罗根，他跟他老婆吵架了。
接着，是艾蜜莉发消息说想何罗宋汤，我们能有什么办法呢?帮忙呗，去商店找肯，肯不在店里，但是要触发剧情，必须进店，然后，在出来，会说，肯在哪?会提示在后面的柳橙园，地图变化挺多的，在半山腰看见一个小园子，肯在摘柳橙，然后你跟他要食谱，他叫你帮他摘柳橙，并且会给你独门酱料，摘12个柳橙后，剧情触发，他给你独门酱料(忘记他啥时候给的食谱了，会直接给你)，在桌上别忘记拿了。
然后就是购买食材：牛肉，甜菜，洋葱，胡萝卜，土豆。酱料：橄榄油，高汤，料理用牛奶(注意，他又多种牛奶，买的就叫料理用牛奶，别去买牛奶或者鲜牛奶了)。调味品：独门酱料(已有)，盐(未买)。
然后T键打开手机，选第二个app，选第一个人物，艾蜜莉(我老是想叫她艾米莉亚。。。。)，右下角的邀请，选料理。
接着就是做菜环节了，(我是没办法切的那么准确了，切个小的牛肉，还能有100多g的量，大无语，就一小片)尽量去贴近那个数值吧。
牛肉300g切块，并倒入平底锅，(一个个丢进去也无所谓)在倒入独门酱料10g还有盐10g，一下1g。多点几下鼠标吧。
然后，点火煎熟牛肉，这个时候可以做下一步，记得看右边的熟度，(俺不清楚如果煮太熟给她吃会有啥反应啊)
熟了以后倒入汤碗(果然是个碗)
土豆80g，甜菜60g，洋葱60g，胡萝卜100g(做菜时胡萝卜被要求是红萝卜，本着不做错的原则我又去读档了一边，菜单上是胡萝卜，那我管它红萝卜)ps：数好像是这个数，可能对应的菜有错，所以，你们还得仔细观看，做菜时左下角的食谱。
四个菜倒入汤锅，加入200ml的高汤，50ml的料理用牛奶。
熟了，倒入牛肉汤的那碗汤碗中，(好小一个碗x2)
把碗放到餐车上，点击铃铛，上菜吧!!!
罗根需要一个日本妞帮忙拍广告照，咱们直接回去找娜娜，去敲响娜娜的房门，娜娜在楼下喊你，并给你发了消息，咱们如实说出罗根的需求，然后，下楼找娜娜吧，
娜娜在打电话，然后高兴的叫着咱们，说v2需要她来帮忙拍照，(中间还有说v2啥的选项，我忘记了)，然后帮她去艾瑞克哪里买粉红色染发剂。
艾瑞克店中，咱们跟他要，他会说没了，最后一瓶给了他嫂子苏西，(话说，这是马克的要求吧)，咱们又从艾瑞克处拿到薇拉的蒸馏组，就想着去薇拉那问问有没有粉红染发剂。
上楼敲门，人不在，出现提示，仓库前。
这时过去，问薇拉会有一段她的自言自语，找咱们跟马克身上味道的源头。(那不就是啪啪啪后的味道吗?薇拉这么纯洁的吗?)
然后跟我们说，去帮忙问问马克有没有喷什么香水，她去找找染发剂(提示在电话亭处)
马克不知道跟谁聊天，(俺没看，俺在写这个，触发剧情就切换出来了)
然后跟马克聊天一开始就是选项，跟女朋友聊天或什么什么艹了(没注意)
然后，咱们跟马克聊苏西，他说从公路上带回来的，又喝了酒然后，就papapa了。
接着是提醒他说苏西结婚了，而他也知道了，苏西自己说的。
然后就是问苏西的头发，他说超怪的，染成粉红色，咱们也跟他聊了下娜娜也需要，他说竞争激烈。
接着就又一个电话转接了。
又一个未知人物，说几天后会过来，咱们一脸懵*。
电话挂断后提示找薇拉。
找她拿到染发剂后，她问我们问到没，什么香水，咱们说他没擦香水(确实没有啊，只是_交合的气味，想知道，找咱呀)
找娜娜，把染发剂给她，(无重要信息)
对话结束后会跳过几小时,
第一娜娜还没回来(问题不大)，第二找罗根问问还有什么讯息(这个才重要就离谱)。
对话罗根，他老婆说粉红头发只是为了讨他开心(兄弟，你帽子很大呀，来来来，给你戴好)其次，已经结束了，娜娜不见了，苏西没见到日本妞，也不是时尚装饰拍照，是动物与*女孩。
对话结束后无提示
返回住宿地，客厅处，娜娜低着头，过去对话，她只叫咱们坐下，(欧宝贝，别难过呀)
点击沙发，坐下，此时，她一脸笑意转过头对我们说了谢谢，一脸懵*，原来，有主编看好她，拉着她试了很多衣服，说她很上镜，身材很好(确实身材很不错)，叫她下周还要去，，接着就坐过来了点(别一点啊，坐腿上，我承受的住)聊着聊着就给了个吻，结束后，说这个吻真甜，(把娜娜交给我!!!)睡觉
睡不了!!!是bug!!!我的是因为娜娜头发还是原来得灰色所以，睡不了，所有存档都被我覆盖过，我都快无奈了，发现，自动存档得时间还是昨天的，就想着试一试，_嘿，是找马克聊天得时候，事情解决，在罗根店里多待会，等心里提示全没了，再出店，然后传送回家，一般来说，就解决了，娜娜换了个发色
睡完叫，酒店老板，伊莎贝尔打来电话，一位空虚得女人需要一个男人得安慰，懂都懂啊。
pa完伊莎贝尔，薇拉发信息找咱们。
在仓库附近，找到她，她要咱们搬开一块石头(狗鼻子啊，话说莱西是什么意思?)，咱们心想，利用杠杆原理，去仓库旁找木头来，
仓库旁获得木板，拿到所需道具回薇拉处。
点击石头，互动，连续点击鼠标左键，翘石头，结束，触发找铲子跟花盆，在仓库里，触发找仓库钥匙。
艾蜜莉发信息，说肯找咱们。同时冰箱里鸡蛋跟牛奶没了，要买。另外她说有木瓜的话也帮她买回去，接着就要去冲凉
传送!木瓜在进店左手边的水果区，西瓜最顶上。鸡蛋在水果区附近，西瓜那一排，往前走走(附近时罐装奶粉)。牛奶在料理用牛奶旁边，也就是水果区一直往前走。
然后找肯聊天(也只能先聊天，才能结账)，拿到一串钥匙，接着结账。
出店，娜娜来信，要买蜡烛，咱们说了句原来喜欢这个?娜娜回了句不是那样，别乱想。(哇，娜娜，你很懂_)获得任务，购买10个白蜡烛。
艾瑞克商店，10个蜡烛，不用纠结娜娜说的白蜡烛，(因为本来就是白色的)
(接下来顺序无所谓)
去仓库打开门，一进门的架子上就有需要的铲子跟花盆。
去房客楼，先敲艾蜜莉的门，把鸡蛋，牛奶，木瓜交给她。
再上二楼，把东西给了薇拉，才能找娜娜。
娜娜要搞日本的烟火大会，还会穿浴衣。
下楼，出门，马克发信息，问苏西，咱叫他别招惹她老公，然后得到烟火工厂地址。
搞烟火给娜娜看，无法传送，开车吧，少年郎。777m
抵达，进屋，看见橙色管的拿，需要五个，屋内三个，屋外两个。
然后就是*宿，设置烟火。(建议开车去)
剧情时间跳，在老哥的房间，可以看到娜娜在对面跳啊跳。
下楼去娜娜房间，敲门，她在直播，我们去窗户前，看着。(这扭得，这臀，这胸，)
需要呆在这，中途连门都敲不响。
然后她进浴室解手，接着着火了!!
拿上旁边的灭火器，敲门，无反应，自动撞门，对准火，按e使用灭火器。
灭完，叫娜娜，(居然搁里面睡着了!!!也有可能是被呛晕了，游戏嘛，不过各位，记得防火哦。)
接着，时间跳，拿上桌上的热牛奶，去仓库二楼找娜娜。
聊天，前一天晚上就是为了缝浴衣，才在卫生间睡着
娜娜走出房间，跟她出去，聊天。
准备放烟火!!!
光影很nice，截的图大过2mb了，没法让你们看。
人物做的很细致!!，这个眼睛我很喜欢，
抱娜娜!!
然后跟，娜娜涩涩，结束后又跟伊萨贝尔涩涩，然后就是与娜娜约，约饭吃。
然后，此次更新到此结束!

21岁欧阳娜娜皮肤白皙纯欲十足,如何评价欧阳娜娜?

欧阳娜娜（Nana Ou-Yang，2000年6月15日-），出生于中国台湾省台北市，就读于美国波士顿伯克利音乐学院，中国台湾女大提琴演奏家、演员。

2012年在中国台湾成功举办四场“Only&Nana－2012欧阳娜娜大提琴独奏会”巡回音乐会，成为中国台湾“国家演奏厅”有史以来年纪最小的演奏家。

4月15日，欧阳娜娜在社交平台上晒出自己的睡衣随拍照，有3个系列，引发网友热议。

在一组照片中，她身穿淡蓝色短袖短裤睡衣，头戴淡*针织帽，透露出白皙的肌肤，手臂与小腿粗细一致，看得出她平时对身材的保养有多重视了，再加上身处丛林中，更是将自身与大自然结合在一起，完全看不出有什么违和的感觉，非常自然。

来看看另一个系列照片，欧阳娜娜妆容精致，身穿绿色毛绒睡衣，睡衣上还配有大象玩具，她一只眼睛紧闭，一手拿着大象玩具，嘟着淡红色的嘴唇对着镜头卖萌，真的是可爱又充满青春的活力。

还有最后一组系列，这次还有羊驼宝宝的出镜，给照片带来了别样的美感，她双手环抱着羊驼，精致的五官面向天空，双眼紧闭，嘟起烈焰红唇，神奇的是羊驼好似在回应着她，也面向天空嘟起嘴巴，人与动物完美地融合，看上去极具温馨感。

作为00后的她，可谓是非常出色，不仅仅是中国台湾大提琴演奏家，还是一位演员，11岁便获得台湾大提琴第一名，12岁举办独奏音乐会，2013年考取世界著名的美国柯蒂斯音乐学院，此后拍摄过多部影视剧，还参加综艺《天天向上》、《向往的生活》的录制。

最后祝福她今后事业平步青云，不忘初心，给粉丝们带来更多更好的作品。

21岁欧阳娜娜皮肤白皙纯欲十足,如何评价欧阳娜娜?

欧阳娜娜（Nana Ou-Yang，2000年6月15日-），出生于中国台湾省台北市，就读于美国波士顿伯克利音乐学院，中国台湾女大提琴演奏家、演员。

2012年在中国台湾成功举办四场“Only&Nana－2012欧阳娜娜大提琴独奏会”巡回音乐会，成为中国台湾“国家演奏厅”有史以来年纪最小的演奏家。

4月15日，欧阳娜娜在社交平台上晒出自己的睡衣随拍照，有3个系列，引发网友热议。

在一组照片中，她身穿淡蓝色短袖短裤睡衣，头戴淡*针织帽，透露出白皙的肌肤，手臂与小腿粗细一致，看得出她平时对身材的保养有多重视了，再加上身处丛林中，更是将自身与大自然结合在一起，完全看不出有什么违和的感觉，非常自然。

来看看另一个系列照片，欧阳娜娜妆容精致，身穿绿色毛绒睡衣，睡衣上还配有大象玩具，她一只眼睛紧闭，一手拿着大象玩具，嘟着淡红色的嘴唇对着镜头卖萌，真的是可爱又充满青春的活力。

还有最后一组系列，这次还有羊驼宝宝的出镜，给照片带来了别样的美感，她双手环抱着羊驼，精致的五官面向天空，双眼紧闭，嘟起烈焰红唇，神奇的是羊驼好似在回应着她，也面向天空嘟起嘴巴，人与动物完美地融合，看上去极具温馨感。

作为00后的她，可谓是非常出色，不仅仅是中国台湾大提琴演奏家，还是一位演员，11岁便获得台湾大提琴第一名，12岁举办独奏音乐会，2013年考取世界著名的美国柯蒂斯音乐学院，此后拍摄过多部影视剧，还参加综艺《天天向上》、《向往的生活》的录制。

最后祝福她今后事业平步青云，不忘初心，给粉丝们带来更多更好的作品。

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欧阳娜娜（Nana Ou-Yang，2000年6月15日-），出生于中国台湾省台北市，就读于美国波士顿伯克利音乐学院，中国台湾女大提琴演奏家、演员。

2012年在中国台湾成功举办四场“Only&Nana－2012欧阳娜娜大提琴独奏会”巡回音乐会，成为中国台湾“国家演奏厅”有史以来年纪最小的演奏家。

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在一组照片中，她身穿淡蓝色短袖短裤睡衣，头戴淡*针织帽，透露出白皙的肌肤，手臂与小腿粗细一致，看得出她平时对身材的保养有多重视了，再加上身处丛林中，更是将自身与大自然结合在一起，完全看不出有什么违和的感觉，非常自然。

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还有最后一组系列，这次还有羊驼宝宝的出镜，给照片带来了别样的美感，她双手环抱着羊驼，精致的五官面向天空，双眼紧闭，嘟起烈焰红唇，神奇的是羊驼好似在回应着她，也面向天空嘟起嘴巴，人与动物完美地融合，看上去极具温馨感。

作为00后的她，可谓是非常出色，不仅仅是中国台湾大提琴演奏家，还是一位演员，11岁便获得台湾大提琴第一名，12岁举办独奏音乐会，2013年考取世界著名的美国柯蒂斯音乐学院，此后拍摄过多部影视剧，还参加综艺《天天向上》、《向往的生活》的录制。

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21岁欧阳娜娜皮肤白皙纯欲十足,如何评价欧阳娜娜?

欧阳娜娜（Nana Ou-Yang，2000年6月15日-），出生于中国台湾省台北市，就读于美国波士顿伯克利音乐学院，中国台湾女大提琴演奏家、演员。

2012年在中国台湾成功举办四场“Only&Nana－2012欧阳娜娜大提琴独奏会”巡回音乐会，成为中国台湾“国家演奏厅”有史以来年纪最小的演奏家。

4月15日，欧阳娜娜在社交平台上晒出自己的睡衣随拍照，有3个系列，引发网友热议。

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来看看另一个系列照片，欧阳娜娜妆容精致，身穿绿色毛绒睡衣，睡衣上还配有大象玩具，她一只眼睛紧闭，一手拿着大象玩具，嘟着淡红色的嘴唇对着镜头卖萌，真的是可爱又充满青春的活力。

还有最后一组系列，这次还有羊驼宝宝的出镜，给照片带来了别样的美感，她双手环抱着羊驼，精致的五官面向天空，双眼紧闭，嘟起烈焰红唇，神奇的是羊驼好似在回应着她，也面向天空嘟起嘴巴，人与动物完美地融合，看上去极具温馨感。

作为00后的她，可谓是非常出色，不仅仅是中国台湾大提琴演奏家，还是一位演员，11岁便获得台湾大提琴第一名，12岁举办独奏音乐会，2013年考取世界著名的美国柯蒂斯音乐学院，此后拍摄过多部影视剧，还参加综艺《天天向上》、《向往的生活》的录制。

最后祝福她今后事业平步青云，不忘初心，给粉丝们带来更多更好的作品。

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