黑枸杞养生食谱

黑枸杞可以搭配多种食材饮用：

1. 黑枸杞搭配红枣：可补益气血。

2. 黑枸杞搭配菊花：可清肝明目、去火润肺。

3. 黑枸杞可以直接咀嚼食用，具有丰富的营养成分，如花青素、蛋白质、氨基酸、矿物质等等。

4. 黑枸杞还具有补肝肾、强筋骨、明目等功效，特别适合治疗肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣、耳聋等症状。

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黑枸杞和什么泡水喝最好 教你如何正确养生

1、黑枸杞可以和红枣一起泡水喝。做法：把黑枸杞和红枣放入杯子中用开水冲泡，待水凉后，温服冷饮均可。功效：红枣具有补中益气、滋润脾土、润心肺等功效，同时黑枸杞可以滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳饮用。

2、黑枸杞(6g)还可以和菊花(10g)一起泡水喝。做法：把白菊花和黑枸杞均入杯中，用开水冲泡，浸10~15分钟以后，可马上饮用。功效：菊花对肝肾有滋养作用，黑枸杞有滋补肝肾的作用，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，在夏天饮用效果尤其明显。

3、黑枸杞15克可以和人参6克、蜂蜜20毫升一起泡水喝。做法：将黑枸杞、人参洗净，放入锅内。将洗净，加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。(感冒、发烧者禁服)功效：每日分2次食用。可滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。

4、黑枸杞可以跟黄芪、红枣一起泡水喝。做法：水开后，炉火调成中火，将黑枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和黑枸杞可捞起食用。功效：黄芪、红枣、黑枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方，经常饮用可保身体持活力、增强免疫力。

黑枸杞和什么泡水喝最好 教你如何正确养生

1、黑枸杞可以和红枣一起泡水喝。做法：把黑枸杞和红枣放入杯子中用开水冲泡，待水凉后，温服冷饮均可。功效：红枣具有补中益气、滋润脾土、润心肺等功效，同时黑枸杞可以滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳饮用。

2、黑枸杞(6g)还可以和菊花(10g)一起泡水喝。做法：把白菊花和黑枸杞均入杯中，用开水冲泡，浸10~15分钟以后，可马上饮用。功效：菊花对肝肾有滋养作用，黑枸杞有滋补肝肾的作用，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，在夏天饮用效果尤其明显。

3、黑枸杞15克可以和人参6克、蜂蜜20毫升一起泡水喝。做法：将黑枸杞、人参洗净，放入锅内。将洗净，加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。(感冒、发烧者禁服)功效：每日分2次食用。可滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。

4、黑枸杞可以跟黄芪、红枣一起泡水喝。做法：水开后，炉火调成中火，将黑枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和黑枸杞可捞起食用。功效：黄芪、红枣、黑枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方，经常饮用可保身体持活力、增强免疫力。

黑枸杞和什么泡水喝最好 教你如何正确养生

1、黑枸杞可以和红枣一起泡水喝。做法：把黑枸杞和红枣放入杯子中用开水冲泡，待水凉后，温服冷饮均可。功效：红枣具有补中益气、滋润脾土、润心肺等功效，同时黑枸杞可以滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳饮用。

2、黑枸杞(6g)还可以和菊花(10g)一起泡水喝。做法：把白菊花和黑枸杞均入杯中，用开水冲泡，浸10~15分钟以后，可马上饮用。功效：菊花对肝肾有滋养作用，黑枸杞有滋补肝肾的作用，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，在夏天饮用效果尤其明显。

3、黑枸杞15克可以和人参6克、蜂蜜20毫升一起泡水喝。做法：将黑枸杞、人参洗净，放入锅内。将洗净，加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。(感冒、发烧者禁服)功效：每日分2次食用。可滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。

4、黑枸杞可以跟黄芪、红枣一起泡水喝。做法：水开后，炉火调成中火，将黑枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和黑枸杞可捞起食用。功效：黄芪、红枣、黑枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方，经常饮用可保身体持活力、增强免疫力。

家常黑枸杞食谱做法大全

黑枸杞因其富含花青素而闻名，黑枸杞的养生功效为很多人熟知，但不少人面对这么珍贵的黑枸杞却不知道怎么吃才有效。下面由我为大家介绍黑枸杞食谱，希望能帮到你。

　　黑枸杞食谱一：黑枸杞粥
　　原料：大米适量，黑枸杞适量。

　　做法：①. 先将大米煮成半熟，然后加入黑枸杞;

　　②.煮熟即可食用。

　　特点：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用黑枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
　　黑枸杞食谱二：山药黑枸杞粥
　　原料：白米1杯，山药300克，黑枸杞2大匙，水8杯。

　　做法： ①.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

　　②.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、黑枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

　　特点：黑枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　黑枸杞食谱三：黑枸杞炖银耳
　　原料：黑枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克。

　　做法：①. 银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。

　　②.汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、黑枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。

　　特点：羹汁浓稠，甘甜绵滑，滋补健身。
　　黑枸杞食谱四：黑枸杞肉丝
　　原料：黑枸杞，瘦猪肉，青笋，精盐，白糖，味精，料酒，酱油，淀粉，猪油，麻油。

　　做法：①.将猪肉洗净去筋，切成2寸长的丝;青笋切成同样的丝;黑枸杞洗净。

　　②.炒锅上火，将猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入黑枸杞，翻炒几下，淋麻油即成。

　　特点：滋阴补肾。适于体弱乏力、肾虚目眩、视觉模糊等症。
　　黑枸杞食谱五：黄芪黑枸杞炖甲鱼
　　原料：黄芪50克，黑枸杞30克，甲鱼500克。盐、豆油，冷水各适量。

　　做法：黄芪切片，纱布包扎;黑枸杞洗净，甲鱼去内脏后切细。三者放入锅内，加适量冷水，炖熟，去药渣，用豆油、盐调味即成。

　　特点：补中益气，滋阴生血。适用于鼻咽癌放疗疗法所致眩晕或白细胞减少者。
　　黑枸杞食谱六：南瓜黑枸杞粥
　　功效：补肾益精，养肝明目，适用于又晕目眩，视力减退等症状。

　　原料：黑枸杞、南瓜、糯米粉、榛子仁

　　做法：南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟，将蒸熟的南瓜用勺子压成泥;糯米粉用水调成糊;将南瓜泥、榛仁加水放入锅中，煮开后慢慢倒入糯米糊，边倒边搅拌煮熟，加糖调味;煮熟后，将汤静止至70℃以下，放入黑枸杞，浸泡5分钟，滗去渣后即可食用。

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家常黑枸杞食谱做法大全

黑枸杞因其富含花青素而闻名，黑枸杞的养生功效为很多人熟知，但不少人面对这么珍贵的黑枸杞却不知道怎么吃才有效。下面由我为大家介绍黑枸杞食谱，希望能帮到你。

　　黑枸杞食谱一：黑枸杞粥
　　原料：大米适量，黑枸杞适量。

　　做法：①. 先将大米煮成半熟，然后加入黑枸杞;

　　②.煮熟即可食用。

　　特点：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用黑枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
　　黑枸杞食谱二：山药黑枸杞粥
　　原料：白米1杯，山药300克，黑枸杞2大匙，水8杯。

　　做法： ①.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

　　②.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、黑枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

　　特点：黑枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　黑枸杞食谱三：黑枸杞炖银耳
　　原料：黑枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克。

　　做法：①. 银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。

　　②.汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、黑枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。

　　特点：羹汁浓稠，甘甜绵滑，滋补健身。
　　黑枸杞食谱四：黑枸杞肉丝
　　原料：黑枸杞，瘦猪肉，青笋，精盐，白糖，味精，料酒，酱油，淀粉，猪油，麻油。

　　做法：①.将猪肉洗净去筋，切成2寸长的丝;青笋切成同样的丝;黑枸杞洗净。

　　②.炒锅上火，将猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入黑枸杞，翻炒几下，淋麻油即成。

　　特点：滋阴补肾。适于体弱乏力、肾虚目眩、视觉模糊等症。
　　黑枸杞食谱五：黄芪黑枸杞炖甲鱼
　　原料：黄芪50克，黑枸杞30克，甲鱼500克。盐、豆油，冷水各适量。

　　做法：黄芪切片，纱布包扎;黑枸杞洗净，甲鱼去内脏后切细。三者放入锅内，加适量冷水，炖熟，去药渣，用豆油、盐调味即成。

　　特点：补中益气，滋阴生血。适用于鼻咽癌放疗疗法所致眩晕或白细胞减少者。
　　黑枸杞食谱六：南瓜黑枸杞粥
　　功效：补肾益精，养肝明目，适用于又晕目眩，视力减退等症状。

　　原料：黑枸杞、南瓜、糯米粉、榛子仁

　　做法：南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟，将蒸熟的南瓜用勺子压成泥;糯米粉用水调成糊;将南瓜泥、榛仁加水放入锅中，煮开后慢慢倒入糯米糊，边倒边搅拌煮熟，加糖调味;煮熟后，将汤静止至70℃以下，放入黑枸杞，浸泡5分钟，滗去渣后即可食用。

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黑枸杞的两道保健食疗推荐

黑枸杞的营养价值，相信是很多人都比较了解的空气，对人体健康有很好的保健作用，经常服用黑枸杞可以让我们的免疫力得到提高，黑枸杞的吃法也有很多，可以单独使用泡水喝，也可以将其做成一些保健的食疗方，下面将为大家推荐两道。

参杞烧海参

原料：准备半斤水发海参，十克党参，十克黑枸杞，五十克玉兰片。

做法

1、先把备好的党参洗净切片，用水煮法提取党参浓缩液10毫升，其余蒸熟。

2、把海参顺直切块用沸水烫好，玉兰片切薄片。

3、锅内加入三十五克素油，烧热，放入葱煸香，放入海参，放入二十克酱油，十五克料酒，白糖、味精等略炒，加入七十五克清汤，煮沸，至汤汁适宜时，加入党参浓缩液及玉兰片和黑枸杞，用淀粉勾汁，淋上花椒油即可食用。

功用：食用参杞烧海参可以补脾胃，益精血，非常适合出现体倦乏力，头晕眼花，腰膝酸软，阳痿遗精，小便频数，慢性肝炎，糖尿病，贫血的病人服用，有极好的改善效果。

枸杞养肝消瘀蜜

原料：准备半斤黑枸杞，半斤山楂，一斤丹参，两斤蜂蜜，六十克冰糖。

做法

1、先把备好的黑枸杞、山楂、丹参置砂锅内，用冷水浸泡两小时，水量以浸没诸物为度，上中火煎沸后，改用小火煎半小时，药液约剩一碗半时，滤出头汁;再加水三大碗煎煮，约剩下一大碗药液时，滤出二汁，把渣去除干净。

2、将两次药液与蜂蜜、冰糖同倒入大砂锅内，文火煎约半小时，让水气慢慢挥发，至蜜汁渐浓，离火，冷却，装瓶备用。每日3次，每次1匙，用开水冲服，3个月为一疗程，坚持服用。

功用：服用本方能够补血养气，护肝养肝，通便排毒，非常适合患者肝炎，体虚的病人服用。

如果能把黑枸杞做成上文介绍的这两道食疗方来进行享用的话，那么是非常美妙的。这两个用黑枸杞做成的食疗方，不仅味道非常的鲜美，而且具有相当不错的养生保健效果，可以让我们的体质得到增强，并能够美容养颜，滋补肝肾。没有吃过的朋友不妨试一试。

黑枸杞的两道保健食疗推荐

黑枸杞的营养价值，相信是很多人都比较了解的空气，对人体健康有很好的保健作用，经常服用黑枸杞可以让我们的免疫力得到提高，黑枸杞的吃法也有很多，可以单独使用泡水喝，也可以将其做成一些保健的食疗方，下面将为大家推荐两道。

参杞烧海参

原料：准备半斤水发海参，十克党参，十克黑枸杞，五十克玉兰片。

做法

1、先把备好的党参洗净切片，用水煮法提取党参浓缩液10毫升，其余蒸熟。

2、把海参顺直切块用沸水烫好，玉兰片切薄片。

3、锅内加入三十五克素油，烧热，放入葱煸香，放入海参，放入二十克酱油，十五克料酒，白糖、味精等略炒，加入七十五克清汤，煮沸，至汤汁适宜时，加入党参浓缩液及玉兰片和黑枸杞，用淀粉勾汁，淋上花椒油即可食用。

功用：食用参杞烧海参可以补脾胃，益精血，非常适合出现体倦乏力，头晕眼花，腰膝酸软，阳痿遗精，小便频数，慢性肝炎，糖尿病，贫血的病人服用，有极好的改善效果。

枸杞养肝消瘀蜜

原料：准备半斤黑枸杞，半斤山楂，一斤丹参，两斤蜂蜜，六十克冰糖。

做法

1、先把备好的黑枸杞、山楂、丹参置砂锅内，用冷水浸泡两小时，水量以浸没诸物为度，上中火煎沸后，改用小火煎半小时，药液约剩一碗半时，滤出头汁;再加水三大碗煎煮，约剩下一大碗药液时，滤出二汁，把渣去除干净。

2、将两次药液与蜂蜜、冰糖同倒入大砂锅内，文火煎约半小时，让水气慢慢挥发，至蜜汁渐浓，离火，冷却，装瓶备用。每日3次，每次1匙，用开水冲服，3个月为一疗程，坚持服用。

功用：服用本方能够补血养气，护肝养肝，通便排毒，非常适合患者肝炎，体虚的病人服用。

如果能把黑枸杞做成上文介绍的这两道食疗方来进行享用的话，那么是非常美妙的。这两个用黑枸杞做成的食疗方，不仅味道非常的鲜美，而且具有相当不错的养生保健效果，可以让我们的体质得到增强，并能够美容养颜，滋补肝肾。没有吃过的朋友不妨试一试。

黑枸杞在冬天和什么搭配煮粥好喝?

黑豆，黑芝麻，薏米各1小把，
新鲜山药1两， 再加枸杞10--15克，不用加冰糖，每天早晨喝1碗。连续喝1个月，身体就会明显感到强壮。冬天适合吃，忌吃生冷。这是中老年人的保健食谱。

黑枸杞在冬天和什么搭配煮粥好喝?

黑豆，黑芝麻，薏米各1小把，
新鲜山药1两， 再加枸杞10--15克，不用加冰糖，每天早晨喝1碗。连续喝1个月，身体就会明显感到强壮。冬天适合吃，忌吃生冷。这是中老年人的保健食谱。

黑枸杞在冬天和什么搭配煮粥好喝?

黑豆，黑芝麻，薏米各1小把，
新鲜山药1两， 再加枸杞10--15克，不用加冰糖，每天早晨喝1碗。连续喝1个月，身体就会明显感到强壮。冬天适合吃，忌吃生冷。这是中老年人的保健食谱。

黑枸杞在冬天和什么搭配煮粥好喝?

黑豆，黑芝麻，薏米各1小把，
新鲜山药1两， 再加枸杞10--15克，不用加冰糖，每天早晨喝1碗。连续喝1个月，身体就会明显感到强壮。冬天适合吃，忌吃生冷。这是中老年人的保健食谱。

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