儿童补脾养脾的10种食物包括:
1. 山药:补脾胃、生津益肺,适宜熬粥或制成山药泥。
2. 小米:易消化,滋阴养血,防止消化不良,建议选未精细加工的小米。
3. 薏米:利水渗湿、健脾益胃,可熬粥或泡水。
4. 茯苓:利水渗湿、健脾化痰,可煮粥、煲汤或泡水。
5. 苹果:健脾、补气、益胃、生津,缓解消化不良,富含维生素。
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儿童脾胃营养食谱
一、粟米山药粥
配料
粟米50克,淮山药25克,白糖适量。
制法
将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。
功能
补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
二、小米香菇粥
配料
小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
制法
小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。
功能
健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。
三、两米粥
配料
小米50克,大米25克。
制法
将小米、大米,分别淘洗干净。锅置火上,放入适量清水,下入大米、小米,先用旺火烧沸,后改文火煮至粥熟烂,即成,分次饮用。
功能
健脾和胃,滋阴生津。本膳用大米,含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质,其味甘、性平,有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米,含蛋白质及脂肪量较多,有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥,常食之可防治小儿消化不良。
四、山楂饼
配料
鲜山楂300克,淮山药300克,白糖适量。
制法
将山楂去皮、核,洗净;山药,去皮洗净,切成块。将山楂、山药块,放入碗内,加适量白糖调匀后,上笼蒸熟,压制成小饼,即可食用。
功能
健脾导滞,和胃助食。本膳用山楂,含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而助消化。山药健脾益气。
儿童脾胃营养食谱
一、粟米山药粥
配料
粟米50克,淮山药25克,白糖适量。
制法
将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。
功能
补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
二、小米香菇粥
配料
小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
制法
小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。
功能
健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。
三、两米粥
配料
小米50克,大米25克。
制法
将小米、大米,分别淘洗干净。锅置火上,放入适量清水,下入大米、小米,先用旺火烧沸,后改文火煮至粥熟烂,即成,分次饮用。
功能
健脾和胃,滋阴生津。本膳用大米,含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质,其味甘、性平,有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米,含蛋白质及脂肪量较多,有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥,常食之可防治小儿消化不良。
四、山楂饼
配料
鲜山楂300克,淮山药300克,白糖适量。
制法
将山楂去皮、核,洗净;山药,去皮洗净,切成块。将山楂、山药块,放入碗内,加适量白糖调匀后,上笼蒸熟,压制成小饼,即可食用。
功能
健脾导滞,和胃助食。本膳用山楂,含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而助消化。山药健脾益气。
儿童脾胃营养食谱
一、粟米山药粥
配料
粟米50克,淮山药25克,白糖适量。
制法
将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。
功能
补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
二、小米香菇粥
配料
小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
制法
小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。
功能
健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。
三、两米粥
配料
小米50克,大米25克。
制法
将小米、大米,分别淘洗干净。锅置火上,放入适量清水,下入大米、小米,先用旺火烧沸,后改文火煮至粥熟烂,即成,分次饮用。
功能
健脾和胃,滋阴生津。本膳用大米,含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质,其味甘、性平,有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米,含蛋白质及脂肪量较多,有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥,常食之可防治小儿消化不良。
四、山楂饼
配料
鲜山楂300克,淮山药300克,白糖适量。
制法
将山楂去皮、核,洗净;山药,去皮洗净,切成块。将山楂、山药块,放入碗内,加适量白糖调匀后,上笼蒸熟,压制成小饼,即可食用。
功能
健脾导滞,和胃助食。本膳用山楂,含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而助消化。山药健脾益气。
宝宝脾虚要吃什么食物,能用什么药调理?3
病情分析:宝宝健脾的食物如下,第一、山药红枣粥。食用适当的山药熬粥,加入少许红枣,坚持每天给宝宝喝一些,具有滋补脾胃、益气养阴的功效,可以有效的增强脾脏功能。第二、薏米南瓜粥。薏米具有醒脾化湿的功效,南瓜可以养血安神、助消化,两者熬粥可以有效的改善脾脏功能。第三、小米燕麦粥。小米具有养胃健脾功效,燕麦补气血的功效,两者熬粥可以很好的调理脾功能。山药莲子粥
原料:山药50克左右、莲子20~30克。
做法:
1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。
2、对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。
功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。
枸杞山药粥
原料:鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g、盐适量、葱花少许。
做法:
1、50克大米淘净,加适量清水,熬成粥。
2、适量山药去皮,切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。
3、粥水滚后下山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可。
4、根据孩子的口味和喜好,加一些白糖或盐调味。
功效:山药健脾固肾,枸杞滋阴补阳,米粥温和调理肠胃。
山药糯米红枣粥
原料:山药、糯米、红枣、冰糖。
做法:
1、将山药洗净、去皮,并切成小块。
2、将红枣浸泡一会儿,然后去掉枣核。
3、将山药块、红枣、糯米一起放入锅中,加入适量的冷水后,熬成粥。
4、等到大米煮熟烂后,加入适量的冰糖调味即可。
宝宝脾虚要吃什么食物,能用什么药调理?3
病情分析:宝宝健脾的食物如下,第一、山药红枣粥。食用适当的山药熬粥,加入少许红枣,坚持每天给宝宝喝一些,具有滋补脾胃、益气养阴的功效,可以有效的增强脾脏功能。第二、薏米南瓜粥。薏米具有醒脾化湿的功效,南瓜可以养血安神、助消化,两者熬粥可以有效的改善脾脏功能。第三、小米燕麦粥。小米具有养胃健脾功效,燕麦补气血的功效,两者熬粥可以很好的调理脾功能。山药莲子粥
原料:山药50克左右、莲子20~30克。
做法:
1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。
2、对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。
功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。
枸杞山药粥
原料:鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g、盐适量、葱花少许。
做法:
1、50克大米淘净,加适量清水,熬成粥。
2、适量山药去皮,切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。
3、粥水滚后下山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可。
4、根据孩子的口味和喜好,加一些白糖或盐调味。
功效:山药健脾固肾,枸杞滋阴补阳,米粥温和调理肠胃。
山药糯米红枣粥
原料:山药、糯米、红枣、冰糖。
做法:
1、将山药洗净、去皮,并切成小块。
2、将红枣浸泡一会儿,然后去掉枣核。
3、将山药块、红枣、糯米一起放入锅中,加入适量的冷水后,熬成粥。
4、等到大米煮熟烂后,加入适量的冰糖调味即可。
宝宝脾虚要吃什么食物,能用什么药调理?3
病情分析:宝宝健脾的食物如下,第一、山药红枣粥。食用适当的山药熬粥,加入少许红枣,坚持每天给宝宝喝一些,具有滋补脾胃、益气养阴的功效,可以有效的增强脾脏功能。第二、薏米南瓜粥。薏米具有醒脾化湿的功效,南瓜可以养血安神、助消化,两者熬粥可以有效的改善脾脏功能。第三、小米燕麦粥。小米具有养胃健脾功效,燕麦补气血的功效,两者熬粥可以很好的调理脾功能。山药莲子粥
原料:山药50克左右、莲子20~30克。
做法:
1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。
2、对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。
功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。
枸杞山药粥
原料:鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g、盐适量、葱花少许。
做法:
1、50克大米淘净,加适量清水,熬成粥。
2、适量山药去皮,切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。
3、粥水滚后下山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可。
4、根据孩子的口味和喜好,加一些白糖或盐调味。
功效:山药健脾固肾,枸杞滋阴补阳,米粥温和调理肠胃。
山药糯米红枣粥
原料:山药、糯米、红枣、冰糖。
做法:
1、将山药洗净、去皮,并切成小块。
2、将红枣浸泡一会儿,然后去掉枣核。
3、将山药块、红枣、糯米一起放入锅中,加入适量的冷水后,熬成粥。
4、等到大米煮熟烂后,加入适量的冰糖调味即可。
宝宝脾虚要吃什么食物,能用什么药调理?3
病情分析:宝宝健脾的食物如下,第一、山药红枣粥。食用适当的山药熬粥,加入少许红枣,坚持每天给宝宝喝一些,具有滋补脾胃、益气养阴的功效,可以有效的增强脾脏功能。第二、薏米南瓜粥。薏米具有醒脾化湿的功效,南瓜可以养血安神、助消化,两者熬粥可以有效的改善脾脏功能。第三、小米燕麦粥。小米具有养胃健脾功效,燕麦补气血的功效,两者熬粥可以很好的调理脾功能。山药莲子粥
原料:山药50克左右、莲子20~30克。
做法:
1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。
2、对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。
功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。
枸杞山药粥
原料:鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g、盐适量、葱花少许。
做法:
1、50克大米淘净,加适量清水,熬成粥。
2、适量山药去皮,切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。
3、粥水滚后下山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可。
4、根据孩子的口味和喜好,加一些白糖或盐调味。
功效:山药健脾固肾,枸杞滋阴补阳,米粥温和调理肠胃。
山药糯米红枣粥
原料:山药、糯米、红枣、冰糖。
做法:
1、将山药洗净、去皮,并切成小块。
2、将红枣浸泡一会儿,然后去掉枣核。
3、将山药块、红枣、糯米一起放入锅中,加入适量的冷水后,熬成粥。
4、等到大米煮熟烂后,加入适量的冰糖调味即可。
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