家庭自制凉茶

凉茶是夏季消暑的好选择，但市面上的凉茶往往添加了大量的糖和添加剂，影响健康。下面是一些家庭自制的凉茶配方，可以做出清凉可口的凉茶。

1.绿豆薏米汤

材料：绿豆、薏米、冰糖、水

做法：将绿豆和薏米淘洗干净后浸泡2小时，准备一个炖盅，放入浸泡好的绿豆和薏米，加入适量水和冰糖，炖4个小时即可。

2.菊花茶

材料：干菊花、冰糖、水

做法：取适量的干菊花，加入适量的水和冰糖，煮开后关火，盖上盖子泡10分钟即可。

3.蜜枣茶

材料：蜜枣、红枣、冰糖、水

做法：将蜜枣和红枣洗净后切成小块，加入适量的水和冰糖，煮开后转小火煮30分钟即可。

4.玫瑰花茶

材料：干玫瑰花、冰糖、水

做法：将干玫瑰花洗净后加入适量的水和冰糖，煮开后关火，盖上盖子泡10分钟即可。

注意事项：

1.凉茶可以冰镇后喝，口感更好。

2.尽量使用天然材料，避免使用防腐剂或人工色素等添加剂。

3.煮茶时不要煮太久，以免茶味苦涩。

4.不建议添加过多的糖或蜜，健康起见，可以少放或不放。

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