:养生之术
,长寿之道 ,古往今来 ,人皆求之 。随着人们 物质生活水 平的提高, 生存意识的 加强,越来 越多的人们 开始重视修 身养性,祛 病延年的锻 炼方法。本 着推陈出新 ,古为今用 ,挖掘整理 优秀传统功 法的精神, 笔者将“养 生长寿十六 法”整理成 文以飨读者 。虽不敢言 人人习之可 得道成仙, 但若持之以 恒勤加修习 ,自会达到 祛病延年健 康长寿之目 的。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医养生之道,记住这“十六要”,好记又管用
养生 之道,古今有之。清朝徐董山《寿世伟真》及其他一些医学家要求人们在日常生活中做到“十六要”。那么,这“十六要”都是什么呢?下文为您解答——
面要常擦:可使血脉流畅,容颜光泽。
目要常揩: 闭目、两大母指背对目部适当摩擦,可视物清晰。
耳要常弹: 可保持听力,避免耳病。
齿要常叩: 多叩可使齿坚,预防牙痛。
背要常暖: 肺近背,背暖则风寒不易侵肺,免病。
腹要常摩: 进食后,一边散步,一边用手按摩腹部,助消化。
足要常搓: 常按摩足心涌泉穴,能祛风湿,健步履。
津要常咽: 口中津液为心之液,积而咽下,宜通百脉。
发要常梳: 发为血之余,常梳可使气血流畅。
脑要常用: 要多动脑,常做事,脑清体健。
舌要砥腭: 舌砥上腭后,可使口中津液增多。
浊要常呵: 浊可呵出则可吸人新鲜空气,即所谓吐故纳新。
谷道要常提: 即提肛,提肛实际上为气欲常提。
肢节要常摇: 因肢经常活动,有益于 健康 。
皮肤要常干: 因皮肤潮湿,易患病。
卧床要常屈: 仰面伸直睡时,可能遗精,故应侧卧。
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