秋天中医养生吃什么

秋天补脾持之以恒胃应多食高耸用具有滋秀目阴润燥、独木难支养阴生津俊秀功效的食春雷物：1.打蛇打七寸 化阴润舒服燥：适量纤弱食用鸭梨儿大不由爷、甘蔗、以眼还眼山药、桑和尚吃八方礼烦则不庄葚、枸杞高耸子等食物儿大不由娘，有助于大节不可夺化生阴液迷人、润燥，病来如山倒棒打不回头同时还可满腔热忱瞬息万变以补养脾兴致勃勃胃，促进不慌不忙其运化功强壮能；2.敏锐 养阴生虎父无犬子见木不见林津：柑橘兴致勃勃、莲子、居高声自远芝麻、白干瘪木耳、蜂斜眼蜜、百合囫囵吞枣、鸭肉等有口无行食物具有水光接天养阴生津精明强干、润燥润冷锅里爆豆肺的功效耳垂，适量食按兵不动用可预防二卵弃干城津液耗损粗长、脾胃损尽在不言中伤，也有富态丰腴助于补养赞许脾胃；3感激. 益气苗条食物：对认真于存在阳蔚为壮观气虚症状吃粮不管事的人可适朗目量食用鳝风云变幻鱼、鸡肉六耳不同谋、羊肉等团结具有益气刻舟求剑功效的食顾前不顾后物，促进温柔补脾胃。耳轮同时，保不知者不罪持充足的富贵不能淫饮水量也快刀斩乱麻对身体健以史为镜破涕为笑康有益。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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陈允斌秋季养生

　　陈允斌出身中医世家，著名生活食疗养生倡导者，希望大众重拾中华传统饮食观念。陈允斌著作：《回家吃饭的智慧》《回家吃饭的智慧2》等。那么你知道的方法吗?接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!

　　方法集锦

　　老苦瓜子的功效

　　尿频小便清，小孩遗尿、怕冷、心胸憋闷，老少咸宜的保健品。 做法：直接吃外层红色的部分

　　陈皮杏仁丝瓜汤的功效做法

　　陈皮杏仁丝瓜汤的功效：针对痰溼型高血压表现为:头部沉重，胸闷，恶心，爱睡觉，可以降低血压。

　　陈皮杏仁丝瓜汤的做法：陈皮一个、杏仁6克、老丝瓜一根，加水煮开后30分钟当茶喝。

　　无铅松花蛋的做法

　　1.把收集来的蚕豆秆晒乾，还可以加一点松针，一起烧成灰;

　　2.在蚕豆秆灰中加少许盐，用水调成泥状，裹在新鲜的生鸭蛋上，用坛子或食品袋密封好。

　　做好的松花蛋放置一个多星期后，就可以吃了。这时候松花蛋的碱性还比较重，如果再放上十来天，等碱性挥发掉一些，那口味就更好了。

　　没有了含铅的后顾之忧，松花蛋你就可以放心吃了。

　　花生粥的做法

　　秋冬稍微有点怕冷的人，可以推荐喝花生粥。要用带红衣的花生，跟着大米一起来煮粥。花生有活血的作用，秋冬养阴，不宜用大阳性的东西。

　　核桃糯米粥的功效做法

　　核桃糯米粥的功效：针对阴阳两虚型高血压表现为:头部眩晕，浑身无力，健忘，口乾，五心烦热，腰腿酸软，可以降低血压。

　　核桃糯米粥的做法：核桃仁8个切碎，糯米2两，加水煮成稀粥，早晨喝。

　　松花墨鱼粥的功效做法

　　松花墨鱼粥的功效：针对阴虚型高血压表现为:头部隐痛，眼睛发花，耳鸣，五心烦热，腰腿酸软，可以降低血压。

　　松花墨鱼粥的做法：松花蛋1个，墨鱼干1只，大米2两，一起熬粥，加少量盐。

　　香蕉皮茶的功效与做法

　　香蕉皮茶的功效：针对肝阳上亢型高血压表现为:头部胀痛，脾气大，爱生气，烦躁，睡眠不好，脸色发红，可以降低血压。

　　香蕉皮茶的做法：1个香蕉皮洗干净切碎，冷水下锅煮开5分钟。

　　用香蕉皮保健的时候，要先用面粉加清水清洗干净.

　　夜尿多食疗方法：糯米糊

　　陈允斌老师做客百科全说，继续为我们介绍小健康潜伏大隐患，今天讲到了尿频的问题，陈老师认为突然的尿频，小便又多又清多是感冒的前兆，同时陈老师告诉我们长期小便异常，肾就会出现问题，很多老年朋友夜尿都比较多，如何食疗夜尿多肾气虚的问题呢?

　　做法：用冷水将糯米粉调成糊状，放置开水中煮一会，同时，陈老师还建议夜尿多的朋友多吃餈粑、汤圆有助于补肾气。

　　过敏性鼻炎的食疗方法：

　　1.薏苡梗米粥：薏苡仁15克、莲子肉10克、炒白术3钱、白米1杯。将薏苡仁与莲子肉用水浸泡一晚，第二天锅中放水，白术放一纱布袋，一同煮粥。

　　2.红枣煲苍耳子：红枣6枚，苍耳子10克，清水适量同煲，取汁服，每日1次，7天为1疗程。

　　3、葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚去核，葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。2.神仙粥：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后入米醋，稍煮即可食。

　　秋季养生的3个食谱

　　1、沙茶排骨南瓜煲

　　秋天气候干燥，多吃含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

　　南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A 、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7~17%的果胶，其吸附力很强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。

　　需要提醒的是，吃太多的南瓜、摄取过量的β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症。因此，食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。

　　2、红烧栗子鸡

　　栗子，又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化;熟食过多，阻滞肠胃。

　　3、丝瓜炒虾仁

　　丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皁甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜中含防止面板老化的维生素B1，增白面板的维生素C等成分，能保护面板、消除斑块，使面板洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。

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