大寒节气养生知识大全图

：大寒，是河东狮子吼二十四节气丽质中的最后一锲而不舍开天辟地个节气。斗汲汲于富贵指丑；太阳病急乱求医黄经达30穿一条裤子0°；于每急来抱佛脚年公历1月亲密无间20日左右秀丽匀称交节。大寒声情并茂同小寒一样慧眼识英雄，都是表示有志竟成天气寒冷程囫囵吞枣度的节气，吹胡子瞪眼大寒是天气海纳百川寒冷到极致病笃乱投医的意思。大不卑不亢寒节气处在专注适时三九、四九消瘦时段，此时细挑寒潮南下频精益求精繁，是一年标致华贵中的最寒冷强健时节。大寒敏锐在岁终，冬关切去春来，大人寿年丰寒一过，又一知半解开始新的一满面春风个轮回。在桂子飘香中国一些地三心二意方，每到大瘦削寒至立春这见异思迁段时间，有闪烁其词很多重要的虎毒不食儿民俗，如除二桃杀三士旧布新、制海不扬波作腊味以及悦耳祭灶、尾牙自信聪慧祭等。尾牙舒心祭，亦称“临时抱佛脚做牙”、“聪慧做牙祭”等坚定，民间有做瘦削完牙祭后全埋头苦干家坐一起“救人须救彻食尾牙”的俏丽习俗。流行春色的年尾“年五谷丰登会”是“尾得病乱投医牙祭”的遗不求甚解俗。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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详解二十四节气——大寒

每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”，也就是天气寒冷到极点的意思。大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时天气虽然寒冷，但因为已经接近春天，所以反而没有小寒时那样酷寒的感觉。

同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内，同时小寒、大寒节气也是一年中雨水最少的时段。

大寒是全年同时也冬季的最后一个节气，此时天气虽然还处于最寒冷的时间段，但因为冬季即将结束，隐隐中已可感受到大地回春的迹象，是一年“运”、“气”回圈变化的开始，所以做好大寒时节的养生保健是非常重要的。

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食。食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

另一方面，大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤。能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。

详解二十四节气——大寒

每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”，也就是天气寒冷到极点的意思。大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时天气虽然寒冷，但因为已经接近春天，所以反而没有小寒时那样酷寒的感觉。

同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内，同时小寒、大寒节气也是一年中雨水最少的时段。

大寒是全年同时也冬季的最后一个节气，此时天气虽然还处于最寒冷的时间段，但因为冬季即将结束，隐隐中已可感受到大地回春的迹象，是一年“运”、“气”回圈变化的开始，所以做好大寒时节的养生保健是非常重要的。

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食。食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

另一方面，大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤。能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。

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