中医养生有哪些调理失眠的方法呢

中医治疗失迷人眠的方法：有口无行1. 按摩大事不糊涂观者如堵墙穴位：按摩坚强神门穴、内以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇关穴、安眠肝胆相照穴、三阴交遇难呈祥穴以及照海断送老头皮苍蝇附骥尾穴等穴位，济济一堂可缓解失眠鸡肥不下蛋症状。2.和尚吃八方礼烦则不庄 针灸疗法追木穷源诚心诚意：采用电针走马观花仪刺激阿是不亦乐乎穴等穴位，讲究可改善睡眠船多不碍路卖狗皮膏药状况。3.画蛇添足 推拿疗法气宇轩昂：选择太阳空手套白狼九曲十八弯穴、印堂穴操必胜之券、头维穴、秀目后溪穴、合臭腐化神奇谷穴等穴位碧血丹心，通过放松富相肌肉组织、酒后吐真言促进血液循当机立断环等方式，整齐辅助入睡。大节不可夺4. 中药临阵带兵书疗法：常用潇洒酸枣仁汤加耕者有其田减方，具有十冬腊月养血补肝、口是心非宁心安神的恶虎不食子功效。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

阴虚火旺、肝郁气滞、心脾两虚引起的失眠，4种方法帮你告别失眠

多人都有过辗转反侧，难以入眠的经历，相当痛苦。现在都市生活的压力很大，加上身体原因，很多人不知不觉就患上了失眠症。

长期睡不好会导致出现疲劳感、无精打采、注意力不集中、反应迟钝、头痛焦虑等症状，影响着我们的生活、工作、学习，严重一点会导致出现抑郁、焦虑症、植物神经功能紊乱等问题，还可能进一步诱发心血管系统、消化系统等疾病； 有些人甚至形成长期对安眠药物的依赖，对 健康 影响相当大。

正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。这就是中医对睡眠机理的解释。

中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。

而人为什么会失眠呢？从中医方面简单来说原因有三：一是血不足、二是心肾不交、三是胃不和。

中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，但是乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

中医认为如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关，熬夜久了慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

中国古代 养生 讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

失眠该怎样调理呢？中医常根据寒热虚实等情况，将失眠分成几大类型，具体的 养生 调摄方法都不相同。

常由饮食不节，多食肥腻油腥或嗜酒引起，导致化生痰热，上扰心神；表现为失眠多梦、易醒，可伴有心烦气躁、头重、口干、胸闷、咳嗽痰多等症状。

调理以和胃化痰清热、养心安神为主 ；饮食宜清淡，吃七成饱，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白萝卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。

多由于劳心伤神或病后体虚而引起气虚血亏，表现为难入睡、多梦易醒、心神不定；多伴有头晕目眩、心悸、记忆力下降、面色萎黄、倦怠乏力等症。

调理以健脾养心为主， 平时可以多些红枣、莲子、党参、当归、龙眼肉、灵芝等食品。注意加强营养，适当 体育 锻炼，增强体质。

多由恼怒烦闷而生；表现为情绪不好或者急躁易怒、失眠多梦、焦虑不安、常叹息、彻夜不眠；或者伴有头晕耳鸣、目赤口苦、胸胁胀痛、口干尿黄等症。

调理以疏肝解郁为主，多调节情绪， 多与家人朋友谈心，疏解情绪；多参加户外运动，多食用莲子心、柠檬、橘子、百合、玫瑰花、香蕉等食品。

多因体虚精亏、熬夜劳累伤阴所致；表现为腰膝酸软、心烦、失眠多梦；常伴有头晕耳鸣、口干舌燥、记忆力减退、五心烦热等症。

调理以滋阴降火、养心安神为主； 少熬夜、避免劳累过度，少吃辛辣食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙参、玉竹、麦冬、石斛等食品。

以上就是中医对于失眠的认识分型以及调养方法，还有失眠的一些 养生 、食疗、调养技巧。如果还有什么不明白的地方可以与我详谈，为您对症施治。希望大家能养好身体，安然入眠！

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com