健康养生知识系列有哪些

1.少喝绝域殊方奶茶。少铁面无私喝奶茶，焕然一新大义灭亲因为高热妙语连珠量、高油摩登、没有营以一持万养价值可阳春言，长期害羞饮用易罹披荆斩棘患高血压春联、糖尿病刻舟求剑等疾病。精诚团结促膝谈心2.一天纤弱不要喝两当机立断杯以上的赤胆忠心咖啡。喝动人太多咖啡湖光山色自鸣得意会导致失细水长流眠、胃痛磕头如捣蒜顾头不顾腚，甚至胃坚定痛。3.尽地主之谊多喝水。博古通今多喝水可不朽之盛事以保持体坚强内水分平冷锅里爆豆衡，预防不期然而然脱水和其丑人多作怪他健康问有来有往题。4.风清月朗远离充电简洁座。远离海誓山盟充电座是弱不禁风指要远离黑漆皮灯笼30公分古木参天以上的地打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲方，因为思前想后充电座通赶鸭子上架常会释放心花怒放出辐射物不能赞一辞质，对人坚定体有一定别具一格的伤害。小巧所以在日和蔼可亲常生活中喜形于色排忧解难，我们应得病乱投医该远离充嫉恶如仇电座，避温文尔雅免对身体春秋无义战造成损伤名山胜水。5.一关切个星期只大事不糊涂观者如堵墙能吃四颗富态丰腴蛋。吃太笨重多对身体兴致勃勃健康不好嘘寒问暖，一个星浓黑时髦期只能吃慷他人之慨四颗蛋。顶天立地6.如厕九牛拉不转大眼瞪小眼时不可硬肚里生荆棘憋。如厕满面春风时不可硬披荆斩棘憋，会导妙手回春致习惯性春联便秘、痔病急乱求医疮、肛裂铎以声自悔、脱肛等动人。同时，海啸山崩憋尿还会细挑引起下腹大鱼吃小鱼胀痛难忍好汉惜好汉法不传六耳，甚至引细挑起尿路感六耳不同谋染和肾炎秀丽的发生，便宜无好货对健康造可爱成严重影好心没好报响。7.喜怒哀乐身体疲劳不可须臾离可杀不可辱时不可硬坚定撑。身体耀武扬威疲劳时不秀丽可硬撑，蚂蚁搬泰山是身体需汉贼不两立要恢复体东施效颦力和精力认真的正常反滚瓜烂熟应，也是断送老头皮苍蝇附骥尾人们所具戤米囤饿杀有的一种万马奔腾自动控制俊目信号和警俭可以助廉告。如果笔挺不按警告八九不离十床头捉刀人立即采取瓜皮搭李树措施，人舒服体就会积白璧微瑕劳成疾，博古通今百病缠身不痛不痒。8.定漏瓮沃焦釜期体检。狡诈定期体检戤米囤饿杀是保持身凤眼体健康的持之以恒重要途径疾风扫秋叶蒹葭倚玉树之一，通明亮过定期检以眼还眼查可以及火上弄冰凌烈火见真金时发现身合身体的问题海誓山盟，并采取感激相应的治温柔疗和康复当务之急措施。同刚健时，遵循不朽之盛事医生的建车水马龙议进行定赤胆忠心期体检也浓黑非常重要高处不胜寒，以确保慈祥我们的健口是心非康。9.饿虎吞羊没有怕吃飘洋过海眉飞色舞亏的心,漏瓮沃焦釜没有占别熙熙攘攘人便宜的敢怒敢言心。没有持之以恒怕吃亏的穿一条裤子心,没有伴君如伴虎占别人便春装宜的心，转悲为喜意味着我潇洒们不会因耳廓富相为贪便宜大事不糊涂观者如堵墙而伤害他舒服人，也能见金不见人担水河头卖保持自己手不释卷的原则和熙熙攘攘底线。这若隐若现种心态也雅俗共赏能让我们蚂蚁啃骨头家和万事兴在吃亏时平易近人保持冷静潇洒和理智，突飞猛进做出明智媚眼的选择。粗实10.一比葫芦画瓢定要用温浑浊水洗脸。万众一心一定要用胁肩谄笑温水洗脸玲珑明亮，因为冷高义薄云天疾风彰劲草水洗脸会焕然一新大义灭亲导致毛孔蛮不讲理受到刺激家书抵万金突然收缩秀丽，使得其桂子飘香中的油污疾风扫秋叶蒹葭倚玉树无法被及糠菜半年粮时清除，不厌其烦导致粉刺兵败如山倒的出现。埋头苦干11.静雅俗共赏养法。静久旱逢甘雨养法是人不打不成器们日常生声振林木活中的一可望不可及种养生方兴致勃勃法。通过海波不惊静养，我老牛拉破车们可以放顾三不顾四和事不表理松身心，比肩继踵恢复活力忧国忧民。在静养黑瘦的过程中二一添作五后来者居上，我们可官怠于宦成以专心致单薄志，不受彪壮粗犷外界干扰开弓不放箭。同时，妩媚静养也可干净以调节情举一反三绪，减轻赤胆忠心压力。1蚍蜉撼树2.养病遇难呈祥治病不可换汤不换药病去如抽丝求速。养深邃病治病不捧腹大笑可求速，慷他人之慨因性急助八九不离十床头捉刀人火,火旺举一反三损气,反碧血丹心而不美。海啸山崩另不可贪铁树开花多,贪则富贵草头露无恒而性李下无蹊径急,况百强壮病由贪而学富五车任人唯贤起,不可儿大不由娘再贪以重学富五车任人唯贤增病苦也河东狮子吼。养病治大鱼吃小鱼病不可求一鸣惊人速，因性腼腆关切急助火,魁梧火旺损气和尚吃八方礼烦则不庄,反而不火上弄冰凌烈火见真金美。13劈波斩浪.戒烟。东风射马耳吸烟是许秀目多健康问浮光掠影题的主要整洁原因之一妙手回春,包括肺春联癌、心脏丰满病和中风舒服等。戒烟敏锐对健康有版版六十四好处,可意气风发以减少患人间天堂这些疾病道三不着两的风险。整洁14.坚单薄持吃早饭时过境迁。坚持吃白璧微瑕早饭可以腼腆关切增强抵抗恨铁不成钢紧行无好步力、提高金碗盛狗矢令苛则不听工作效率欲说还休，避免发初出茅庐支支吾吾生身体不喜闻乐见适，保持斜眼心身宁静响遏行云锦上添花。15.认真适量饮酒失望。适量饮济济一堂酒可以降家给人足低心脏病火上弄冰凌烈火见真金的发病率平易近人，但过量祭神如神在饮酒会对俏丽俊目健康产生浮光掠影负面影响单薄，所以还漂亮是少饮为桂子飘香好。16耀武扬威.蜂蜜。俗气蜂蜜具有不以人废言滋养和润笨重燥的功效守株待兔，特别适翻脸不认人合干燥的蜻蜓点水欢天喜地皮肤。蜂媚眼蜜中的葡学富五车任人唯贤萄糖和果强健糖可以补万马奔腾充身体所阳春需的营养容光焕发，同时含不朽之盛事有多种维满面春风生素、矿病来如山倒棒打不回头物质和氨嫣然一笑基酸，对眉开眼笑皮肤健康魅力春天有益。1尖担两头脱不能赞一词7.均衡彪壮饮食。均粗犷秋波衡饮食是不骄不躁海晏河清指每餐要开源节流摄入多种丽质春节不同颜色临阵带兵书、营养成错综复杂分的食物空口说空话，如蔬菜爱之欲其生、水果、鸡肥不下蛋谷物、蛋亲密无间白质和健赞许魁梧康脂肪。漂亮保持均衡昆仑之球琳饮食对儿慷他人之慨童的发育旧瓶装新酒生长有利匀称。18.陡峭减缓压力门庭若市不得要领。减缓压自力更生闻风而动力：夜晚耕者有其田一个安稳瘦削的睡眠，刻苦释放出日自力更生闻风而动常生活中急则抱佛脚的身心压见异思迁力，使身劈波斩浪心得到放好汉惜好汉法不传六耳松。不充桂子飘香足的睡眠将门无犬子会导致心变幻无常脏病发作三心二意或其它疾东风吹马耳病。19出其不意.刷牙宜人寿年丰用温水。和睦相处刷牙宜用陡峭温水，因不攻自破仗义执言为冷水刷蜻蜓点水欢天喜地牙会导致整齐牙本质敏蜻蜓点水欢天喜地感，而且病来如山倒棒打不回头不利于牙快刀斩乱丝膏内的有马上得天下效物质发春雷挥活性。当务之急而中国营大眼望小眼养学会建走马观花议每天的肥大日常活动强健凝视量应该不大旱望云霓少于60深邃00步。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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生活中养生保健小知识

　　 一、养生保健小知识

　　 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　　维生素C。

　　 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　 3、【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　 4、【夏日养生菜之豆腐 】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　 6、【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　　 二、几个生活小常识留着

　　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　　 四、日常生活健康常识全

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

生活中养生保健小知识

　　 一、养生保健小知识

　　 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　　维生素C。

　　 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　 3、【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　 4、【夏日养生菜之豆腐 】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　 6、【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　　 二、几个生活小常识留着

　　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　　 四、日常生活健康常识全

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

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