中医养生调理口干舌燥

口干舌燥的原白练腾空全心全意因和缓解方法顶天立地：1. 原因合身：阴虚导致的人寿年丰舌头津液不足精诚团结促膝谈心、上火、睡眠蜉蝣撼大树莲花步步生质量差、缺乏饿虎吞羊营养等。2.磕头如捣蒜顾头不顾腚 缓解方法：富相- 阴虚津少彪壮或气虚阳弱者举一反三，用六味地黄桂子飘香丸，五汁饮等美目进行治疗。-吃粮不管事 食疗可以帮富态助舌头津液的温文尔雅供应，如多喝春蚕水、多吃滋阴马上得天下养身的食物。精悍- 上火引起典雅细长的口干舌燥需高义薄云天疾风彰劲草服用滋阴降火谩上不谩下的药物。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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立冬已过，口干舌燥，身体津液不足，中医说这个方子防燥护阴

广州此时天气特别，虽已立冬，但温度还没有降下来。中山大学附属第三医院中医科副主任医师李永伟提醒，此时宜平补。要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。

李永伟称，根据自然界阴阳交替的规律，《黄帝内经?素问 四气调神大论篇》提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的 养生 方法，这一提法是把人放在自然界中去考虑的。所以，我们的 养生 也要随着四季的变化而变化。春夏养阳是为了助生长之气，而秋冬养阴，则是为了助收藏之气。

专家表示，从气候特点出发，养阴应重食疗。此时初冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。如蜂蜜、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、鸭肉、梨、柿等亦可滋阴，皆宜常食。

煲汤可用沙参、党参、百合、淮山、麦冬等中药材。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴，所以应避之。

所以，此时的进补应以“平补”为原则，选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材。一方面，增强免疫力，提高机体对抗寒冷气候变化的能力；另一方面，顺应秋季补肺的时令要求，缓解由于肺燥引发的各种疾病。

沙参百合莲子汤

材料：猪瘦肉500克、沙参30克、百合30克、莲子（去心）30克

做法：将百合、莲子洗净放入水中浸泡十分钟；然后将瘦肉与其他材料（沙参、百合、莲子）一同放锅中煲1.5小时即可。

功效：养阴润肺，安神宁心。其中沙参性苦，微寒，归肺、胃经，养阴润肺，益胃生津；百合味甘，性微寒，归肺，心经，可养心阴，补肺阴，清肺热，润肺燥而止咳；养心阴，益心气，清心热而安心神；莲子味甘、微涩，清心醒脾，补脾止泻，安神明目，固精止带。

图/视觉中国

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