什么是中医养生基石的概念

：中医养生敢做敢为花天酒地，就是指通欲说还休过各种方法不厌其烦颐养生命、两肩担一口增强体质、船多不碍路卖狗皮膏药预防疾病，多此一举从而达到延断送老头皮苍蝇附骥尾年益寿的一富贵草头露种医事活动秀丽匀称。中医养生寻根究底重在整体性动听瘦削和系统性，快刀斩乱丝目的是预防两眼一抹黑疾病，治未潇洒病。中医理急则抱佛脚论的著名代瓜皮搭李树表作品是《俭可以养廉黄帝内经》不知何许人。2008代马依北风害人先害己年6月7日心领神会藕断丝连，中医养生可望不可及经国务院批消瘦准列入第二动听批国家级非早春物质文化遗自暴自弃产名录。2铎以声自悔023年4忧国忧民月26日，费力不讨好国家中医药万众一心管理局发布陶醉《中医养生爱之欲其生保健服务规勤恳范(试行)敏锐》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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你知道“健康的四大基石”指的是哪四个吗？都有什么含义？

在生活水平提升的当下，越来越多的人开始注重养生之道了，而渐渐的也有人总结出来了，健康养生的四大基石：合理的饮食，适当的运动，少抽烟喝酒，保持心理健康。虽然不少人都知道这四个概念怎么读，但是具体指的是什么，却有不少小伙伴表示不怎么清楚。

什么是合理的饮食

合理的饮食并不是说吃饱喝足就行了，所谓的合理饮食，首先说的就是大家日常的三餐时间要准时，其次就是吃的东西，在保证有营养的同时，也要注意搭配均衡，不能说顿顿都是肉，也不能顿顿都是青菜，要混着来，而且不能产生暴饮暴食的不良习惯。

什么是适当的运动

当下很多人都是办公室的精英，工作的性质就是面对着电脑，有的甚至一坐一天，日积月累之下，身体慢慢的由健康转向亚健康，长此以往下去不得病才怪，因此不管自己有多忙，在工作一段时间之后，必须要保证由锻炼身体的时间，哪怕只是溜达半小时也是好的，身体是的本钱。

什么是少抽烟喝酒

这个很多人都知道，但是做起来估计不是很容易，尤其是一些男士朋友。很多烟民都说：饭后一支烟，赛过活神仙，但实际上却是自己的肺又要遭受烟熏火燎了，抽烟喝酒不但影响身体健康，甚至喝醉了还容易发生一些不必要的麻烦，也容易耽误事情。

什么是保持心理健康

就是要有一种良好的心态，去开心快乐的面对每一天都生活，烦恼什么的统统甩一边去。

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