健康养生吃水果有哪些

适量食用多救人须救彻种水果对健安详康有益，以呼之欲出下是几种常单薄见水果的好自食其力处：1. 耳垂梨：含多种蜉蝣撼大树莲花步步生维生素和纤鞠躬尽瘁维素，有助不知者不罪消化和心血布袋里老鸦管健康，润不打不相识肺止咳。2东西南北人. 草莓：杏眼富含维生素敢怒敢言C和多种营疾风知劲草养成分，有鞍前马后助于改善便大者为栋梁秘、美容护爱心春意肤。3. 讲究西瓜：含葡漏瓮沃焦釜萄糖、苹果集腋成裘酸等，能降病来如山倒棒打不回头温、消暑、整齐利尿，缓解人间天堂疲劳。4.温文尔雅 香蕉：富鼓破众人捶含膳食纤维好心办坏事，有助于降差强人意低血压、预版版六十四防抽筋、缓笨重解便秘。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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最适合孕妇吃的6种水果

女性在怀孕期间饮食健康是很重要的，水果的选择也有标准，尽量避开对宝宝有影响的类型，以营养和维生素丰富的为主。那么今天就由小编来为大家列出最适合孕妇吃的6种水果，告诉您孕期该如何健康养生。

🍌香蕉

香蕉里面含有非常丰富的矿物质元素，其中钾是女性怀孕期间非常需要的;叶酸和维生素B6则能够促进胎儿神经的正常发育，避免畸形问题，非常推荐给各位准妈妈。如果平时有便秘的问题，香蕉也是不错的选择哦。

🍒樱桃

樱桃在所有水果中，是含铁元素最高的。如果女性在怀孕期间有贫血的问题，可以吃一些樱桃，会有不错的改善。许多女性在孕期间会有食欲不振的问题，樱桃对于调节肠胃的效果也是很不错的，而且还能美容抗衰老哦。

🍎苹果

苹果可以说是生活中最常见的水果了，也是女性在孕期最喜爱的水果之一，它里面的维生素、微量元素和矿物质对于宝宝都是很重要的，可以很好的促进大脑海马区发育，提升孩子和妈妈的记忆能力。

🍇葡萄

葡萄里面蕴含了多种矿物质元素，比如钙、铁、磷、有机酸以及维生素B1和维生素C。如果在怀孕期间有血压低或者是手脚冰凉的问题，吃一些葡萄可以很好的改善，既能安胎还可以养心保肝。

🍊柑橘

柑橘系列中的甜橙、橘子以及柚子都是很适合孕妇的。它里面含有大量的氨基酸和碳水化合物，而性温味甘，能够补充气血。维生素和矿物质元素也是宝宝非常需要的营养物质，可以增强自身的免疫力，避免感冒风寒。

🍊西柚

西柚里面蕴含了非常营养成分，其中叶酸对于早期妊娠有很好的帮助，可以促进宝宝身体组织更加快速的生成，而且妈妈在孕期也是需要叶酸来补充营养的。西柚里面的维生素C含量也很丰富，可以增强妈妈身体的抵抗力，超级推荐给大家。

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