晚上十一点适合锻炼吗有什么害处

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-10-02 00:13:37

晚上十一点适合锻炼吗有什么害处

不适合，原因如下：人的身体从晚11点后开始排毒，长时间这样是引起人体免疫力降低；运动可使人的血液循环加快，精神兴奋，从而会影响睡眠效果；晚上人体休息需要植物神经康复，锻炼直接就影响了相关的神经的工作交替，容易导致神经功能紊乱；有些器官进入排毒期，十一点锻炼会打扰到；最佳的运动时间是下午的四点到九点。

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导读不适合，原因如下：人的身体从晚11点后开始排毒，长时间这样是引起人体免疫力降低；运动可使人的血液循环加快，精神兴奋，从而会影响睡眠效果；晚上人体休息需要植物神经康复，锻炼直接就影响了相关的神经的工作交替，容易导致神经功能紊乱；有些器官进入排毒期，十一点锻炼会打扰到；最佳的运动时间是下午的四点到九点。

不适合，原因如下：

人的身体从晚11点后开始排毒，长时间这样是引起人体免疫力降低；运动可使人的血液循环加快，精神兴奋，从而会影响睡眠效果；晚上人体休息需要植物神经康复，锻炼直接就影响了相关的神经的工作交替，容易导致神经功能紊乱；有些器官进入排毒期，十一点锻炼会打扰到；最佳的运动时间是下午的四点到九点。

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不适合，原因如下：人的身体从晚11点后开始排毒，长时间这样是引起人体免疫力降低；运动可使人的血液循环加快，精神兴奋，从而会影响睡眠效果；晚上人体休息需要植物神经康复，锻炼直接就影响了相关的神经的工作交替，容易导致神经功能紊乱；有些器官进入排毒期，十一点锻炼会打扰到；最佳的运动时间是下午的四点到九点。

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