好吃又简单的素饺子馅

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-03-18 05:17:29

好吃又简单的素饺子馅

素饺子馅；功效。素饺子馅是一道健康、营养丰富的素食料理。它不含肉类，适合素食者和追求健康饮食的人群。饺子皮搭配具有丰富营养的素馅，既能满足口腹之欲，又能保持身体健康。材料。1.饺子皮：面粉300克，水150毫升。2.素馅。- 香菇30克，泡发后切碎。- 冬瓜50克，去皮切碎。- 豆腐100克，切碎。- 胡萝卜50克，切碎。- 菠菜50克，切碎。- 姜末适量；- 酱油适量；- 盐适量；- 香油适量；做法步骤。1.将面粉放入大碗中，逐渐加入水，边加边搅拌，搅拌均匀后揉成光滑的面团，静置30分钟。2.将泡发后的香菇切碎，将冬瓜、豆腐、胡萝卜和菠菜也都切碎。3.在一个大碗中将切碎的香菇、冬瓜、豆腐、胡萝卜和菠菜混合，加入姜末、酱油、盐和香油，搅拌均匀，制成素馅。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读素饺子馅；功效。素饺子馅是一道健康、营养丰富的素食料理。它不含肉类，适合素食者和追求健康饮食的人群。饺子皮搭配具有丰富营养的素馅，既能满足口腹之欲，又能保持身体健康。材料。1.饺子皮：面粉300克，水150毫升。2.素馅。- 香菇30克，泡发后切碎。- 冬瓜50克，去皮切碎。- 豆腐100克，切碎。- 胡萝卜50克，切碎。- 菠菜50克，切碎。- 姜末适量；- 酱油适量；- 盐适量；- 香油适量；做法步骤。1.将面粉放入大碗中，逐渐加入水，边加边搅拌，搅拌均匀后揉成光滑的面团，静置30分钟。2.将泡发后的香菇切碎，将冬瓜、豆腐、胡萝卜和菠菜也都切碎。3.在一个大碗中将切碎的香菇、冬瓜、豆腐、胡萝卜和菠菜混合，加入姜末、酱油、盐和香油，搅拌均匀，制成素馅。

素饺子馅

功效：
素饺子馅是一道健康、营养丰富的素食料理。它不含肉类，适合素食者和追求健康饮食的人群。饺子皮搭配具有丰富营养的素馅，既能满足口腹之欲，又能保持身体健康。

材料：
1. 饺子皮：面粉300克，水150毫升
2. 素馅：
- 香菇30克，泡发后切碎
- 冬瓜50克，去皮切碎
- 豆腐100克，切碎
- 胡萝卜50克，切碎
- 菠菜50克，切碎
- 姜末适量
- 酱油适量
- 盐适量
- 香油适量

做法步骤：
1. 将面粉放入大碗中，逐渐加入水，边加边搅拌，搅拌均匀后揉成光滑的面团，静置30分钟。
2. 将泡发后的香菇切碎，将冬瓜、豆腐、胡萝卜和菠菜也都切碎。
3. 在一个大碗中将切碎的香菇、冬瓜、豆腐、胡萝卜和菠菜混合，加入姜末、酱油、盐和香油，搅拌均匀，制成素馅。
4. 将面团擀成薄片，用一个饺子模具或者玻璃杯，在擀好的面皮上将饺子皮挖出。
5. 将素馅放在饺子皮上，将皮对折捏紧封口，确保馅料不会外溢。
6. 将准备好的饺子放入沸水中，煮熟后捞出。
7. 可以配以酱油、醋和蒜泥作为蘸料，增加口味。

注意事项：
1. 制作饺子皮时，根据面粉吸水能力的不同，可以适量增减水的用量，保证揉面时面团不会过于湿粘。
2. 制作素馅时，可以根据个人口味增减蔬菜的种类和比例，确保口感丰富又健康。
3. 擀面皮时要确保面皮的厚薄均匀，以便包裹馅料。

以上是一道简单又好吃的素饺子馅的制作方法，希望大家能够尝试制作，享受这道健康美味的素食佳肴。