鲶鱼怎样做好吃又嫩又简单

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-03-18 05:25:56

鲶鱼怎样做好吃又嫩又简单

功效。鲶鱼是一种营养丰富的淡水鱼类，富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质。其具有滋补肝肾、益气健脾、活血化瘀等功效。经常食用鲶鱼可以增强体质、增强免疫力、促进消化吸收，对于保护心血管健康、提高抗疲劳能力都有一定的帮助。材料。- 鲶鱼1条（约500克）。- 姜片适量；- 蒜瓣适量；- 料酒适量；- 生抽适量；- 盐适量；- 白胡椒粉适量；- 葱花适量；做法步骤。1.将鲶鱼清洗干净，用刀背划花刀，切成适当大小的块状。2.将姜片和蒜瓣切成细末。3.在一个容器中，加入适量的料酒、生抽、盐和白胡椒粉，搅拌均匀成腌料。4.将鲶鱼块放入腌料中腌制10分钟，以便入味。5.取一平底锅，加热适量的油，倒入姜蒜末，炒香。6.将腌制好的鲶鱼块放入锅中，煎至两面金黄。

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导读功效。鲶鱼是一种营养丰富的淡水鱼类，富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质。其具有滋补肝肾、益气健脾、活血化瘀等功效。经常食用鲶鱼可以增强体质、增强免疫力、促进消化吸收，对于保护心血管健康、提高抗疲劳能力都有一定的帮助。材料。- 鲶鱼1条（约500克）。- 姜片适量；- 蒜瓣适量；- 料酒适量；- 生抽适量；- 盐适量；- 白胡椒粉适量；- 葱花适量；做法步骤。1.将鲶鱼清洗干净，用刀背划花刀，切成适当大小的块状。2.将姜片和蒜瓣切成细末。3.在一个容器中，加入适量的料酒、生抽、盐和白胡椒粉，搅拌均匀成腌料。4.将鲶鱼块放入腌料中腌制10分钟，以便入味。5.取一平底锅，加热适量的油，倒入姜蒜末，炒香。6.将腌制好的鲶鱼块放入锅中，煎至两面金黄。

功效：
鲶鱼是一种营养丰富的淡水鱼类，富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质。其具有滋补肝肾、益气健脾、活血化瘀等功效。经常食用鲶鱼可以增强体质、增强免疫力、促进消化吸收，对于保护心血管健康、提高抗疲劳能力都有一定的帮助。

材料：
- 鲶鱼1条（约500克）
- 姜片适量
- 蒜瓣适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白胡椒粉适量
- 葱花适量

做法步骤：
1. 将鲶鱼清洗干净，用刀背划花刀，切成适当大小的块状。
2. 将姜片和蒜瓣切成细末。
3. 在一个容器中，加入适量的料酒、生抽、盐和白胡椒粉，搅拌均匀成腌料。
4. 将鲶鱼块放入腌料中腌制10分钟，以便入味。
5. 取一平底锅，加热适量的油，倒入姜蒜末，炒香。
6. 将腌制好的鲶鱼块放入锅中，煎至两面金黄。
7. 加入适量的清水，足够没过鲶鱼块，盖上锅盖，用中小火煮10分钟。
8. 将锅中的水烧开后，撇去浮沫，再加入适量的生抽、盐和白胡椒粉，继续煮5分钟。
9. 关火前撒上葱花，即可出锅食用。

注意事项：
1. 在选择鲶鱼时，要选购新鲜活泼、外表光滑、鳞片完整的鱼。
2. 在处理鲶鱼时，要注意刀口要锋利，以免鱼肉破损。
3. 在煮鲶鱼时，火候要掌握好，过久会导致鱼肉过熟变硬，过急则容易糊底。
4. 食用时可以根据个人口味加入一些调料，如姜丝、香菜等。

这样制作的鲶鱼吃起来嫩滑可口，带有淡淡的海鲜香味，保留了鲶鱼的营养价值，简单易学，是一道家常美食。大家可以根据自己的口味进行调整，增加或减少调料的使用量。相信大家一定能做出一道美味又健康的鲶鱼菜肴！