草莓的营养价值是什么

草莓的营养价值非常丰富，包含以下主要成分：

1. 维生素C：草莓是维生素C的重要来源之一，每100克草莓含有约60毫克的维生素C，能有效增强免疫力，促进伤口愈合，抵抗感染。

2. 膳食纤维：草莓富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘，降低胆固醇，控制血糖。

3. 锰和抗氧化物：草莓富含锰和多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚化合物，可以帮助减少体内自由基的损害，预防慢性疾病，如心脏病和癌症。

4. 钾：草莓是优质的钾来源之一，每100克草莓含有约150毫克的钾，有助于维持心脏的正常功能和正常血压水平。

5. 叶酸：草莓富含叶酸，有助于胎儿的神经管发育，同时也对成人的心血管系统和认知功能有益。

此外，草莓也含有少量的维生素K、维生素E、镁、维生素B6、磷等营养物质。总体来说，草莓是一种低热量、高纤维、高抗氧化的水果，对保持健康和预防疾病具有重要意义。

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