水煮玉米并不能单独起到减肥作用:
1. 玉米属于粗粮,含有膳食纤维和营养成分,可以促进肠胃蠕动,补充身体所需,但本身不能减肥。
2. 吃水煮玉米不会导致身体肥胖:热量或脂肪含量比较低。
3. 其他减肥方式也需采取:有氧运动、避免甜食和油性食物。
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水煮玉米吃了是减肥还是增肥的
吃水煮玉米可以减肥,因为玉米属于粗粮,含有大量的膳食纤维,可以帮助人体肠胃蠕动,加快新陈代谢,排出体内毒素,达到减肥的目的。另外,玉米可以增加人体的饱腹感,控制了人体对其它食物的摄入量,有利于减肥。需要提醒的是,水煮玉米虽然可以减肥,但是也要适量,预防给肠胃系统增加负担,造成消化不良。在减肥期间,除了可以吃水煮玉米,还可以吃水果和蔬菜,不但能给人体补充水分和需要的营养物质,而且还不会增肥,也可以配合适当的运动,减肥的效果会更佳。
玉米减肥的原理:
1、丰富的膳食纤维
玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。
2、镁元素促消化
玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。
3、玉米须利尿功效
玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝。
水煮玉米吃了是减肥还是增肥的
吃水煮玉米可以减肥,因为玉米属于粗粮,含有大量的膳食纤维,可以帮助人体肠胃蠕动,加快新陈代谢,排出体内毒素,达到减肥的目的。另外,玉米可以增加人体的饱腹感,控制了人体对其它食物的摄入量,有利于减肥。需要提醒的是,水煮玉米虽然可以减肥,但是也要适量,预防给肠胃系统增加负担,造成消化不良。在减肥期间,除了可以吃水煮玉米,还可以吃水果和蔬菜,不但能给人体补充水分和需要的营养物质,而且还不会增肥,也可以配合适当的运动,减肥的效果会更佳。
玉米减肥的原理:
1、丰富的膳食纤维
玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。
2、镁元素促消化
玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。
3、玉米须利尿功效
玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝。
吃煮玉米减肥吗
吃煮玉米减肥吗
有一定的减肥作用。
玉米的热量虽然比米饭稍微高一点,但是玉米里有着比米饭多很多的膳食纤维,能够让人产生充分的饱腹感,比如吃200克米饭才能饱的人,吃100克玉米就会饱,所以玉米是有利于减肥的。
另外,玉米里面还有许多的镁元素,能够加强肠道蠕动,促进消化,将机体的废物废除;而且煮玉米可以利尿,对水肿肥胖的人群有很好的效果,能够很好的将水肿消除,避免肥胖。
玉米减肥一天吃多少合适
玉米一天吃1-2个为宜。
值得注意的是,玉米也不是吃的越多减肥效果越好,适量才能减肥,即使是玉米也不能大量食用,一天吃1-2根为宜。而且,不能一日三餐只吃玉米,长期单吃玉米的人,会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现,所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。
玉米多久能煮熟
1、用电饭锅煮玉米,将洗干净的玉米放进电饭锅内,盖好锅盖,需要一个小时才能将玉米煮好。
2、用燃气锅煮玉米,将洗净的玉米放入煤气锅中,盖上盖子,需要20分钟就能将玉米煮好。
3、用高压锅煮玉米,是最为省时间的方法。将清洗好的玉米放入高压锅里,盖上锅盖,只需要15分钟,玉米就能煮好。
哪些人不适合吃煮玉米
患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。
处于生长发育期的青少年
青少年正在发育,所以比起一般人更需要营养,一次让他们快速发育,并且青少年还对激素有生理需求,所以吃太多的玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,还会影响激素的合成,所以玉米吃多了,可能对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好。
吃煮玉米减肥吗
吃煮玉米减肥吗
有一定的减肥作用。
玉米的热量虽然比米饭稍微高一点,但是玉米里有着比米饭多很多的膳食纤维,能够让人产生充分的饱腹感,比如吃200克米饭才能饱的人,吃100克玉米就会饱,所以玉米是有利于减肥的。
另外,玉米里面还有许多的镁元素,能够加强肠道蠕动,促进消化,将机体的废物废除;而且煮玉米可以利尿,对水肿肥胖的人群有很好的效果,能够很好的将水肿消除,避免肥胖。
玉米减肥一天吃多少合适
玉米一天吃1-2个为宜。
值得注意的是,玉米也不是吃的越多减肥效果越好,适量才能减肥,即使是玉米也不能大量食用,一天吃1-2根为宜。而且,不能一日三餐只吃玉米,长期单吃玉米的人,会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现,所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。
玉米多久能煮熟
1、用电饭锅煮玉米,将洗干净的玉米放进电饭锅内,盖好锅盖,需要一个小时才能将玉米煮好。
2、用燃气锅煮玉米,将洗净的玉米放入煤气锅中,盖上盖子,需要20分钟就能将玉米煮好。
3、用高压锅煮玉米,是最为省时间的方法。将清洗好的玉米放入高压锅里,盖上锅盖,只需要15分钟,玉米就能煮好。
哪些人不适合吃煮玉米
患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。
处于生长发育期的青少年
青少年正在发育,所以比起一般人更需要营养,一次让他们快速发育,并且青少年还对激素有生理需求,所以吃太多的玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,还会影响激素的合成,所以玉米吃多了,可能对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好。
吃煮玉米减肥吗
吃煮玉米减肥吗
有一定的减肥作用。
玉米的热量虽然比米饭稍微高一点,但是玉米里有着比米饭多很多的膳食纤维,能够让人产生充分的饱腹感,比如吃200克米饭才能饱的人,吃100克玉米就会饱,所以玉米是有利于减肥的。
另外,玉米里面还有许多的镁元素,能够加强肠道蠕动,促进消化,将机体的废物废除;而且煮玉米可以利尿,对水肿肥胖的人群有很好的效果,能够很好的将水肿消除,避免肥胖。
玉米减肥一天吃多少合适
玉米一天吃1-2个为宜。
值得注意的是,玉米也不是吃的越多减肥效果越好,适量才能减肥,即使是玉米也不能大量食用,一天吃1-2根为宜。而且,不能一日三餐只吃玉米,长期单吃玉米的人,会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现,所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。
玉米多久能煮熟
1、用电饭锅煮玉米,将洗干净的玉米放进电饭锅内,盖好锅盖,需要一个小时才能将玉米煮好。
2、用燃气锅煮玉米,将洗净的玉米放入煤气锅中,盖上盖子,需要20分钟就能将玉米煮好。
3、用高压锅煮玉米,是最为省时间的方法。将清洗好的玉米放入高压锅里,盖上锅盖,只需要15分钟,玉米就能煮好。
哪些人不适合吃煮玉米
患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。
处于生长发育期的青少年
青少年正在发育,所以比起一般人更需要营养,一次让他们快速发育,并且青少年还对激素有生理需求,所以吃太多的玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,还会影响激素的合成,所以玉米吃多了,可能对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好。
吃煮玉米减肥吗
吃煮玉米减肥吗
有一定的减肥作用。
玉米的热量虽然比米饭稍微高一点,但是玉米里有着比米饭多很多的膳食纤维,能够让人产生充分的饱腹感,比如吃200克米饭才能饱的人,吃100克玉米就会饱,所以玉米是有利于减肥的。
另外,玉米里面还有许多的镁元素,能够加强肠道蠕动,促进消化,将机体的废物废除;而且煮玉米可以利尿,对水肿肥胖的人群有很好的效果,能够很好的将水肿消除,避免肥胖。
玉米减肥一天吃多少合适
玉米一天吃1-2个为宜。
值得注意的是,玉米也不是吃的越多减肥效果越好,适量才能减肥,即使是玉米也不能大量食用,一天吃1-2根为宜。而且,不能一日三餐只吃玉米,长期单吃玉米的人,会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现,所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。
玉米多久能煮熟
1、用电饭锅煮玉米,将洗干净的玉米放进电饭锅内,盖好锅盖,需要一个小时才能将玉米煮好。
2、用燃气锅煮玉米,将洗净的玉米放入煤气锅中,盖上盖子,需要20分钟就能将玉米煮好。
3、用高压锅煮玉米,是最为省时间的方法。将清洗好的玉米放入高压锅里,盖上锅盖,只需要15分钟,玉米就能煮好。
哪些人不适合吃煮玉米
患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。
处于生长发育期的青少年
青少年正在发育,所以比起一般人更需要营养,一次让他们快速发育,并且青少年还对激素有生理需求,所以吃太多的玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,还会影响激素的合成,所以玉米吃多了,可能对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好。
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