胃痛在中医养生你如何调理

中医治疗胃病方法：

1. 中药内服：在中医辨证思想的指导下，采取不同的药物治疗不同的胃病，如脾胃虚弱采用健脾益气的药物，如健脾丸、香砂养胃丸等；

2. 针灸：通过针刺相关脏腑的穴位，达到调理脾胃的作用。灸法更注重温热效应的温胃、祛寒、止痛作用；

3. 按摩：通过按揉中脘、内关等穴位，以局部有酸胀感为宜，帮助调理脏腑气机，达到治疗胃病的作用；

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中医调理胃病的方法 中医养胃经典药方

我们大家都知道中医疗法是一种很常见的治疗方法，也是我国一种传统的治疗方法，对我们身体的很多疾病有着非常好的效果，那么中医调理胃病的方法？中医养胃经典药方？

中医调理胃病的方法

通过针灸的方式对经络进行疏通、调治来治疗胃病，外用穴位敷贴，中药封包，脐炙，穴位注射，耳穴按压，推拿按摩等，采用中药治疗和治疗其他疾病一样，需要经过四诊合参，经过认真的辩证，辩明寒热虚实，然后在用相对应的药物进行治疗，常用的是对中脘穴、足三里穴等进行艾灸、针刺等方式，调节胃痛、胃胀、打嗝、反酸、恶心、呕吐等一系列胃病的相关症状，中药多选择理气和胃，降逆止呕，消食化积作用的药物，穴位敷贴可以用保和丸做成膏来敷贴，推拿按摩常用的手法有捏脊。

中医养胃经典药方

1、白术：白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药材。市场上有用菊三七的根冒充白术，使用时要注意鉴别。

2、山药：吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。

3、黄精：黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。

4、莲子：莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

5、大枣：许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

中医养胃吃什么食物最好

1、高粱：高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

2、猴头菇:猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

3、鲫鱼:我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。

中医如何养胃

采取中医的方式进行养胃，首先需要在平时养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，保证三餐的规律性，也不要吃对胃有损伤的药物或者食物，不要经常吃辛辣刺激的食物以及生冷的食物，比如辣椒、芥末等，也不要抽烟、酗酒，养成良好的生活习惯。如果出现脾胃虚寒的情况，则需要在医生的指导下使用温中散寒的中药进行调理，不建议随意进行治疗，避免加重脾胃虚寒的症状。不要饥一顿饱一顿饮食有规律。而且要多吃一些温和性的食物，如小米粥、南瓜或者是各种汤类，这样不至于让胃部的负担加重。

中医知识解释胃疼,药方解决胃疼。

治疗胃痛应辨虚实寒热、在气在血。实者多痛剧，固定不移，拒按，脉盛；虚者多痛势徐缓，痛处不定，喜按，脉虚。遇寒则痛甚，得温则痛减，为寒证；胃脘灼痛，痛势急迫，遇热则痛甚，得寒则痛减，为热证。一般初病在气，久病在血。治疗胃痛以理气和胃止痛为主，再分虚实施治。属于胃寒者，散寒即所谓通；属于食停者，消食即所谓通；属于气滞者，理气即所谓通；属于热郁者，泄热即所谓通。

属于血瘀者，化瘀即所谓通；属于阴虚者，益胃养阴即所谓通；属于阳虚者，温运脾阳即所谓通。根据不同病机而采取相应治法，才能善用“通”法。

证治分类

(一)寒邪客胃

症状：胃痛暴作，恶寒喜暖，得温痛减，遇寒加重，口淡不渴，或喜热饮，舌淡苔薄白，脉弦紧。

治法：温胃散寒，行气止痛。

方药：香苏散合良附丸加减。

常用药：高良姜、吴茱萸、香附、乌药、陈皮、木香。

(二)饮食伤胃

症状：胃脘疼痛，胀满拒按，嗳腐吞酸，或呕吐不消化食物，其味腐臭，吐后痛减，不思饮食，大便不爽，得矢气及便后稍舒，舌苔厚腻，脉滑。

治法：消食导滞，和胃止痛。

方药：保和丸加减。

常用药：神曲、山楂、莱菔子、茯苓、半夏、陈皮、连翘。

(三)肝气犯胃

症状：胃脘胀痛，痛连两胁，遇烦恼则痛作或痛甚，嗳气、矢气则痛舒，胸闷嗳气，喜长叹息，大便不畅，舌苔薄白，脉弦。

治法：疏肝解郁，理气止痛。

方药：柴胡疏肝散加减。

常用药：柴胡、芍药、川芎、郁金、香附、陈皮、枳壳、佛手、甘草。

(四)湿热中阻

症状：胃脘疼痛，痛势急迫，脘闷灼热，口干口苦，口渴而不欲饮，身重疲倦，纳呆恶心，小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉滑数。

治法：清化湿热，理气和胃。

方药：清中汤加减。

常用药：黄连、栀子、制半夏、茯苓、草豆蔻、陈皮、甘草。

(五)瘀血停胃

症状：胃脘疼痛，如针刺、似刀割，痛有定处，按之痛甚，痛时持久，食后加剧，入夜尤甚，或见吐血黑便，舌质紫黯或有瘀斑，脉涩。

治法：化瘀通络，理气和胃。

方药：失笑散合丹参饮加减。

常用药：蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁。

(六)胃阴亏耗

症状：胃脘隐隐灼痛，似饥而不欲食，口燥咽干，五心烦热，消瘦乏力，口渴思饮，大便干结，舌红少津，脉细数。

治法：养阴益胃，和中止痛。

方药：一贯煎合芍药甘草汤加减。

常用药：沙参、麦冬、生地、枸杞子、当归、川楝子、芍药、甘草。

(七)脾胃虚寒

症状：胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或受凉后发作或加重，泛吐清水，神疲纳呆，四肢倦怠，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。

治法：温中健脾，和胃止痛。

方药：黄芪建中汤加减。

常用药：黄芪、桂枝、生姜、芍药、炙甘草、饴糖、大枣。

中医知识解释胃疼,药方解决胃疼。

治疗胃痛应辨虚实寒热、在气在血。实者多痛剧，固定不移，拒按，脉盛；虚者多痛势徐缓，痛处不定，喜按，脉虚。遇寒则痛甚，得温则痛减，为寒证；胃脘灼痛，痛势急迫，遇热则痛甚，得寒则痛减，为热证。一般初病在气，久病在血。治疗胃痛以理气和胃止痛为主，再分虚实施治。属于胃寒者，散寒即所谓通；属于食停者，消食即所谓通；属于气滞者，理气即所谓通；属于热郁者，泄热即所谓通。

属于血瘀者，化瘀即所谓通；属于阴虚者，益胃养阴即所谓通；属于阳虚者，温运脾阳即所谓通。根据不同病机而采取相应治法，才能善用“通”法。

证治分类

(一)寒邪客胃

症状：胃痛暴作，恶寒喜暖，得温痛减，遇寒加重，口淡不渴，或喜热饮，舌淡苔薄白，脉弦紧。

治法：温胃散寒，行气止痛。

方药：香苏散合良附丸加减。

常用药：高良姜、吴茱萸、香附、乌药、陈皮、木香。

(二)饮食伤胃

症状：胃脘疼痛，胀满拒按，嗳腐吞酸，或呕吐不消化食物，其味腐臭，吐后痛减，不思饮食，大便不爽，得矢气及便后稍舒，舌苔厚腻，脉滑。

治法：消食导滞，和胃止痛。

方药：保和丸加减。

常用药：神曲、山楂、莱菔子、茯苓、半夏、陈皮、连翘。

(三)肝气犯胃

症状：胃脘胀痛，痛连两胁，遇烦恼则痛作或痛甚，嗳气、矢气则痛舒，胸闷嗳气，喜长叹息，大便不畅，舌苔薄白，脉弦。

治法：疏肝解郁，理气止痛。

方药：柴胡疏肝散加减。

常用药：柴胡、芍药、川芎、郁金、香附、陈皮、枳壳、佛手、甘草。

(四)湿热中阻

症状：胃脘疼痛，痛势急迫，脘闷灼热，口干口苦，口渴而不欲饮，身重疲倦，纳呆恶心，小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉滑数。

治法：清化湿热，理气和胃。

方药：清中汤加减。

常用药：黄连、栀子、制半夏、茯苓、草豆蔻、陈皮、甘草。

(五)瘀血停胃

症状：胃脘疼痛，如针刺、似刀割，痛有定处，按之痛甚，痛时持久，食后加剧，入夜尤甚，或见吐血黑便，舌质紫黯或有瘀斑，脉涩。

治法：化瘀通络，理气和胃。

方药：失笑散合丹参饮加减。

常用药：蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁。

(六)胃阴亏耗

症状：胃脘隐隐灼痛，似饥而不欲食，口燥咽干，五心烦热，消瘦乏力，口渴思饮，大便干结，舌红少津，脉细数。

治法：养阴益胃，和中止痛。

方药：一贯煎合芍药甘草汤加减。

常用药：沙参、麦冬、生地、枸杞子、当归、川楝子、芍药、甘草。

(七)脾胃虚寒

症状：胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或受凉后发作或加重，泛吐清水，神疲纳呆，四肢倦怠，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。

治法：温中健脾，和胃止痛。

方药：黄芪建中汤加减。

常用药：黄芪、桂枝、生姜、芍药、炙甘草、饴糖、大枣。

中医讲养胃,有4个方法可以学一学,还你一个好胃

胃是人体重要的消化器官，我们每天所吃进去的食物都需要胃来消化，人体才能够获得充足的营养。一旦胃出现问题，消化功能就会受到很大的影响，而且胃非常容易受伤，尤其是饮食不注意更是伤胃。

有时，只是多吃了几口米饭，多吃几块肉，不合时宜地吃了一粒药，不小心吹多了空调，胃就开始变得不舒服。其实在我们吃饭的过程中，也有很多行为会给胃带来伤害，不利于养胃。

第一、粗粮 养生 过于频繁

现在很多人都提倡粗粮养胃，甚至每顿都用粗粮来代替细粮。粗粮虽然是一种 健康 食物，但是不论哪种 健康 食物都不应该吃过量，否则就起不到养胃的效果。粗粮中含有丰富的膳食纤维，但摄入过多的粗粮会对肠胃造成刺激，尤其是对于本身患有肠胃疾病或肠胃功能比较差的人群来说，吃过多的粗粮来养胃反而会给胃带来负担，不利于养胃。

二、吃饭不定点

现代人的生活节奏很快，吃饭不定点成为很多年轻人的常态，这是非常不利于养胃的。胃是一个很守时的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷时间，如果在相应的时间段没有中和胃酸的食物，会对胃粘膜造成伤害。

三、饭后剧烈运动

吃饱饭后需要大量的血液集中在胃部，才能有利于胃消化食物，如果这时候进行剧烈运动，会影响胃的消化功能，造成消化不良，定时吃饭也是养胃的关键。

四、饭前吃药

饭前吃药容易对胃造成很大的刺激，非常不利于养胃，除非医生嘱咐需要饭前服药，否则最好不要饭前服药。

注重 养生 的人都知道养胃的重要性，日益衰弱的胃成为很多人的 健康 危机，很多胃病都是由于平时不注重养胃，导致身体出现很多问题。那么，胃不好对身体有哪些影响呢？

1.胃炎

在众多消化系统疾病中，胃炎是最常见的，而引起胃炎最常见的原因就是饮食没有节制，导致胃黏膜发炎，如果长期胃炎，容易导致慢性萎缩性胃炎甚至是胃癌。

2.嗳气

胃病患者很容易出现嗳气，也就是俗称的打饱嗝，这是由于胃酸过多引起的胃胀气表现。

3.胃下垂

暴饮暴食、饭后立即运动等行为都会导致胃部牵扯下坠，从而引起胃下垂。

4.胀气不适

如果饮食不当，平时又没有养胃，容易导致食物在胃里面过度发酵而产生大量的气体，胃内的压力加大，从而出现上腹部有饱腹感和压迫感，从而导致胃胀气。

胃很容易生病，需要细心的照顾，但是很多人都是等胃部出了问题才想起来要养胃，养胃并非是一件容易的事，需要长期在注意日常饮食，下面的4个养胃方法可以学学。

首先，多按摩腹部的中脘穴和天枢穴

在我们的腹部有很多的穴位，其中对养胃有较好作用的就有中脘穴和天枢穴，中脘穴在肚脐上两指位置，天枢穴在肚脐旁开两寸的位置。按摩这两个穴位对脾胃 健康 有好处，可以在每天晚上睡觉前将双手交叠放置肚子上，以肚脐为中心画圈圈，可以有效养胃。

其次，按摩内关穴

经常有胃痛的人想要养胃可以试试按摩内关穴，可以每天用拇指按压两个胳膊处的内关穴，用力适中，感觉酸胀时为佳。按摩内关穴对养胃和缓解腹胀、腹泻有较好的作用。

接着，平时注意腹部保暖

胃部怕受凉，一旦受凉就容易引起腹泻，要想养胃平时就要注意做好腹部保暖工作，不要穿露肚脐的衣服。

最后，注意尽量不要空腹吃药

空腹吃药容易对胃部造成刺激，引起恶心、呕吐等不适症状，服药要看清楚说明书或者问清楚医生，能够在饭后服用的药就不要在饭前服用，以免对胃造成刺激。

养胃需要靠长期的坚持，以上4个方法再难不妨也坚持一个月看看，尤其是患有胃病的人更要注重养胃。

未经作者允许授权，禁止转载

中医讲养胃,有4个方法可以学一学,还你一个好胃

胃是人体重要的消化器官，我们每天所吃进去的食物都需要胃来消化，人体才能够获得充足的营养。一旦胃出现问题，消化功能就会受到很大的影响，而且胃非常容易受伤，尤其是饮食不注意更是伤胃。

有时，只是多吃了几口米饭，多吃几块肉，不合时宜地吃了一粒药，不小心吹多了空调，胃就开始变得不舒服。其实在我们吃饭的过程中，也有很多行为会给胃带来伤害，不利于养胃。

第一、粗粮 养生 过于频繁

现在很多人都提倡粗粮养胃，甚至每顿都用粗粮来代替细粮。粗粮虽然是一种 健康 食物，但是不论哪种 健康 食物都不应该吃过量，否则就起不到养胃的效果。粗粮中含有丰富的膳食纤维，但摄入过多的粗粮会对肠胃造成刺激，尤其是对于本身患有肠胃疾病或肠胃功能比较差的人群来说，吃过多的粗粮来养胃反而会给胃带来负担，不利于养胃。

二、吃饭不定点

现代人的生活节奏很快，吃饭不定点成为很多年轻人的常态，这是非常不利于养胃的。胃是一个很守时的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷时间，如果在相应的时间段没有中和胃酸的食物，会对胃粘膜造成伤害。

三、饭后剧烈运动

吃饱饭后需要大量的血液集中在胃部，才能有利于胃消化食物，如果这时候进行剧烈运动，会影响胃的消化功能，造成消化不良，定时吃饭也是养胃的关键。

四、饭前吃药

饭前吃药容易对胃造成很大的刺激，非常不利于养胃，除非医生嘱咐需要饭前服药，否则最好不要饭前服药。

注重 养生 的人都知道养胃的重要性，日益衰弱的胃成为很多人的 健康 危机，很多胃病都是由于平时不注重养胃，导致身体出现很多问题。那么，胃不好对身体有哪些影响呢？

1.胃炎

在众多消化系统疾病中，胃炎是最常见的，而引起胃炎最常见的原因就是饮食没有节制，导致胃黏膜发炎，如果长期胃炎，容易导致慢性萎缩性胃炎甚至是胃癌。

2.嗳气

胃病患者很容易出现嗳气，也就是俗称的打饱嗝，这是由于胃酸过多引起的胃胀气表现。

3.胃下垂

暴饮暴食、饭后立即运动等行为都会导致胃部牵扯下坠，从而引起胃下垂。

4.胀气不适

如果饮食不当，平时又没有养胃，容易导致食物在胃里面过度发酵而产生大量的气体，胃内的压力加大，从而出现上腹部有饱腹感和压迫感，从而导致胃胀气。

胃很容易生病，需要细心的照顾，但是很多人都是等胃部出了问题才想起来要养胃，养胃并非是一件容易的事，需要长期在注意日常饮食，下面的4个养胃方法可以学学。

首先，多按摩腹部的中脘穴和天枢穴

在我们的腹部有很多的穴位，其中对养胃有较好作用的就有中脘穴和天枢穴，中脘穴在肚脐上两指位置，天枢穴在肚脐旁开两寸的位置。按摩这两个穴位对脾胃 健康 有好处，可以在每天晚上睡觉前将双手交叠放置肚子上，以肚脐为中心画圈圈，可以有效养胃。

其次，按摩内关穴

经常有胃痛的人想要养胃可以试试按摩内关穴，可以每天用拇指按压两个胳膊处的内关穴，用力适中，感觉酸胀时为佳。按摩内关穴对养胃和缓解腹胀、腹泻有较好的作用。

接着，平时注意腹部保暖

胃部怕受凉，一旦受凉就容易引起腹泻，要想养胃平时就要注意做好腹部保暖工作，不要穿露肚脐的衣服。

最后，注意尽量不要空腹吃药

空腹吃药容易对胃部造成刺激，引起恶心、呕吐等不适症状，服药要看清楚说明书或者问清楚医生，能够在饭后服用的药就不要在饭前服用，以免对胃造成刺激。

养胃需要靠长期的坚持，以上4个方法再难不妨也坚持一个月看看，尤其是患有胃病的人更要注重养胃。

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中医讲养胃,有4个方法可以学一学,还你一个好胃

胃是人体重要的消化器官，我们每天所吃进去的食物都需要胃来消化，人体才能够获得充足的营养。一旦胃出现问题，消化功能就会受到很大的影响，而且胃非常容易受伤，尤其是饮食不注意更是伤胃。

有时，只是多吃了几口米饭，多吃几块肉，不合时宜地吃了一粒药，不小心吹多了空调，胃就开始变得不舒服。其实在我们吃饭的过程中，也有很多行为会给胃带来伤害，不利于养胃。

第一、粗粮 养生 过于频繁

现在很多人都提倡粗粮养胃，甚至每顿都用粗粮来代替细粮。粗粮虽然是一种 健康 食物，但是不论哪种 健康 食物都不应该吃过量，否则就起不到养胃的效果。粗粮中含有丰富的膳食纤维，但摄入过多的粗粮会对肠胃造成刺激，尤其是对于本身患有肠胃疾病或肠胃功能比较差的人群来说，吃过多的粗粮来养胃反而会给胃带来负担，不利于养胃。

二、吃饭不定点

现代人的生活节奏很快，吃饭不定点成为很多年轻人的常态，这是非常不利于养胃的。胃是一个很守时的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷时间，如果在相应的时间段没有中和胃酸的食物，会对胃粘膜造成伤害。

三、饭后剧烈运动

吃饱饭后需要大量的血液集中在胃部，才能有利于胃消化食物，如果这时候进行剧烈运动，会影响胃的消化功能，造成消化不良，定时吃饭也是养胃的关键。

四、饭前吃药

饭前吃药容易对胃造成很大的刺激，非常不利于养胃，除非医生嘱咐需要饭前服药，否则最好不要饭前服药。

注重 养生 的人都知道养胃的重要性，日益衰弱的胃成为很多人的 健康 危机，很多胃病都是由于平时不注重养胃，导致身体出现很多问题。那么，胃不好对身体有哪些影响呢？

1.胃炎

在众多消化系统疾病中，胃炎是最常见的，而引起胃炎最常见的原因就是饮食没有节制，导致胃黏膜发炎，如果长期胃炎，容易导致慢性萎缩性胃炎甚至是胃癌。

2.嗳气

胃病患者很容易出现嗳气，也就是俗称的打饱嗝，这是由于胃酸过多引起的胃胀气表现。

3.胃下垂

暴饮暴食、饭后立即运动等行为都会导致胃部牵扯下坠，从而引起胃下垂。

4.胀气不适

如果饮食不当，平时又没有养胃，容易导致食物在胃里面过度发酵而产生大量的气体，胃内的压力加大，从而出现上腹部有饱腹感和压迫感，从而导致胃胀气。

胃很容易生病，需要细心的照顾，但是很多人都是等胃部出了问题才想起来要养胃，养胃并非是一件容易的事，需要长期在注意日常饮食，下面的4个养胃方法可以学学。

首先，多按摩腹部的中脘穴和天枢穴

在我们的腹部有很多的穴位，其中对养胃有较好作用的就有中脘穴和天枢穴，中脘穴在肚脐上两指位置，天枢穴在肚脐旁开两寸的位置。按摩这两个穴位对脾胃 健康 有好处，可以在每天晚上睡觉前将双手交叠放置肚子上，以肚脐为中心画圈圈，可以有效养胃。

其次，按摩内关穴

经常有胃痛的人想要养胃可以试试按摩内关穴，可以每天用拇指按压两个胳膊处的内关穴，用力适中，感觉酸胀时为佳。按摩内关穴对养胃和缓解腹胀、腹泻有较好的作用。

接着，平时注意腹部保暖

胃部怕受凉，一旦受凉就容易引起腹泻，要想养胃平时就要注意做好腹部保暖工作，不要穿露肚脐的衣服。

最后，注意尽量不要空腹吃药

空腹吃药容易对胃部造成刺激，引起恶心、呕吐等不适症状，服药要看清楚说明书或者问清楚医生，能够在饭后服用的药就不要在饭前服用，以免对胃造成刺激。

养胃需要靠长期的坚持，以上4个方法再难不妨也坚持一个月看看，尤其是患有胃病的人更要注重养胃。

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中医讲养胃,有4个方法可以学一学,还你一个好胃

胃是人体重要的消化器官，我们每天所吃进去的食物都需要胃来消化，人体才能够获得充足的营养。一旦胃出现问题，消化功能就会受到很大的影响，而且胃非常容易受伤，尤其是饮食不注意更是伤胃。

有时，只是多吃了几口米饭，多吃几块肉，不合时宜地吃了一粒药，不小心吹多了空调，胃就开始变得不舒服。其实在我们吃饭的过程中，也有很多行为会给胃带来伤害，不利于养胃。

第一、粗粮 养生 过于频繁

现在很多人都提倡粗粮养胃，甚至每顿都用粗粮来代替细粮。粗粮虽然是一种 健康 食物，但是不论哪种 健康 食物都不应该吃过量，否则就起不到养胃的效果。粗粮中含有丰富的膳食纤维，但摄入过多的粗粮会对肠胃造成刺激，尤其是对于本身患有肠胃疾病或肠胃功能比较差的人群来说，吃过多的粗粮来养胃反而会给胃带来负担，不利于养胃。

二、吃饭不定点

现代人的生活节奏很快，吃饭不定点成为很多年轻人的常态，这是非常不利于养胃的。胃是一个很守时的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷时间，如果在相应的时间段没有中和胃酸的食物，会对胃粘膜造成伤害。

三、饭后剧烈运动

吃饱饭后需要大量的血液集中在胃部，才能有利于胃消化食物，如果这时候进行剧烈运动，会影响胃的消化功能，造成消化不良，定时吃饭也是养胃的关键。

四、饭前吃药

饭前吃药容易对胃造成很大的刺激，非常不利于养胃，除非医生嘱咐需要饭前服药，否则最好不要饭前服药。

注重 养生 的人都知道养胃的重要性，日益衰弱的胃成为很多人的 健康 危机，很多胃病都是由于平时不注重养胃，导致身体出现很多问题。那么，胃不好对身体有哪些影响呢？

1.胃炎

在众多消化系统疾病中，胃炎是最常见的，而引起胃炎最常见的原因就是饮食没有节制，导致胃黏膜发炎，如果长期胃炎，容易导致慢性萎缩性胃炎甚至是胃癌。

2.嗳气

胃病患者很容易出现嗳气，也就是俗称的打饱嗝，这是由于胃酸过多引起的胃胀气表现。

3.胃下垂

暴饮暴食、饭后立即运动等行为都会导致胃部牵扯下坠，从而引起胃下垂。

4.胀气不适

如果饮食不当，平时又没有养胃，容易导致食物在胃里面过度发酵而产生大量的气体，胃内的压力加大，从而出现上腹部有饱腹感和压迫感，从而导致胃胀气。

胃很容易生病，需要细心的照顾，但是很多人都是等胃部出了问题才想起来要养胃，养胃并非是一件容易的事，需要长期在注意日常饮食，下面的4个养胃方法可以学学。

首先，多按摩腹部的中脘穴和天枢穴

在我们的腹部有很多的穴位，其中对养胃有较好作用的就有中脘穴和天枢穴，中脘穴在肚脐上两指位置，天枢穴在肚脐旁开两寸的位置。按摩这两个穴位对脾胃 健康 有好处，可以在每天晚上睡觉前将双手交叠放置肚子上，以肚脐为中心画圈圈，可以有效养胃。

其次，按摩内关穴

经常有胃痛的人想要养胃可以试试按摩内关穴，可以每天用拇指按压两个胳膊处的内关穴，用力适中，感觉酸胀时为佳。按摩内关穴对养胃和缓解腹胀、腹泻有较好的作用。

接着，平时注意腹部保暖

胃部怕受凉，一旦受凉就容易引起腹泻，要想养胃平时就要注意做好腹部保暖工作，不要穿露肚脐的衣服。

最后，注意尽量不要空腹吃药

空腹吃药容易对胃部造成刺激，引起恶心、呕吐等不适症状，服药要看清楚说明书或者问清楚医生，能够在饭后服用的药就不要在饭前服用，以免对胃造成刺激。

养胃需要靠长期的坚持，以上4个方法再难不妨也坚持一个月看看，尤其是患有胃病的人更要注重养胃。

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