维生素缺乏的危害

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-03-17 06:32:59

维生素缺乏的危害

维生素是人体正常生理功能所必需的微量营养素，对健康非常重要。如果长期缺乏维生素，会导致各种身体问题和健康隐患。以下是一些维生素缺乏的危害。1.免疫系统受损：维生素C和维生素D是维持免疫系统正常运作所必需的。缺乏维生素C会降低免疫系统的功能，易导致感冒、疲劳和易受感染。缺乏维生素D会增加患上感染和疾病的风险。2.贫血：缺乏维生素B12和叶酸会导致贫血。贫血会使身体缺氧，疲劳，影响心脏和脑部的功能。3.骨质疏松：维生素D和钙是保持骨骼健康的重要营养素。缺乏维生素D会导致钙吸收不足，增加骨质疏松和骨折的风险。4.心血管疾病：缺乏维生素C和维生素E会增加心血管疾病的风险。维生素C有助于改善血管的弹性，维生素E具有保护心血管系统的抗氧化作用。

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导读维生素是人体正常生理功能所必需的微量营养素，对健康非常重要。如果长期缺乏维生素，会导致各种身体问题和健康隐患。以下是一些维生素缺乏的危害。1.免疫系统受损：维生素C和维生素D是维持免疫系统正常运作所必需的。缺乏维生素C会降低免疫系统的功能，易导致感冒、疲劳和易受感染。缺乏维生素D会增加患上感染和疾病的风险。2.贫血：缺乏维生素B12和叶酸会导致贫血。贫血会使身体缺氧，疲劳，影响心脏和脑部的功能。3.骨质疏松：维生素D和钙是保持骨骼健康的重要营养素。缺乏维生素D会导致钙吸收不足，增加骨质疏松和骨折的风险。4.心血管疾病：缺乏维生素C和维生素E会增加心血管疾病的风险。维生素C有助于改善血管的弹性，维生素E具有保护心血管系统的抗氧化作用。