中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日,中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日,国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医药养生强调的持之以恒、综合调养是什么意思?
中医养生学认为,养生不仅要方法合适,而且要坚持不懈地努力,才能达到预期的效果。
古今养生学家均提倡“养生贯穿一生”的原则。如金元时期著名医学家刘完素认为:人的一生都应有“养、治、保、延”的摄生思想。明代医学家张景岳更强调:“人于中年左右,当大为修理一番”,通过中年保健,为进入老年期做好充分准备。人到老年,生理功能明显衰退,应根据老年的生理特点,适当运动锻炼,如健身跑、散步、打太极拳等都很有益,再辅以药养和食养,才能延年益寿。
持之以恒的另一个含义,指练功者贵在精专。练功的中老年人,要根据自己的身体状况,合理选择一种*。选定之后,就要专一、精练,切忌见异思迁、朝秦暮楚。因为,同时练几种*,一方面难以学深学透,另一方面,各种*规律不同,互相干扰,会影响生命活动的有序化,不利于健康。
中医学认为,人体是一个统一的机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整个生命活动的正常进行。所以,养生必须注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。综合调养的内容大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、劳形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等方面。从这些方面对机体进行全面调理保养,使机体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力,达到人与自然的统一,使体内脏腑气血阴阳达到平衡。
综合调养要注意适度的原则,就是养不可太过,也不可不及。过分注意保养,则会瞻前顾后,不知所措。稍劳则怕耗气伤神;稍有寒暑之变,便闭门不出;以为食养可以延寿,便恣食肥腻;恐惧肥甘厚腻,便少餐节食。如此等等,不仅对健康无益,反而有害。
持之以恒,还指要把养生方法融于日常生活之中,坐、卧、衣、食、住、行等方面,处处都有养生的道理。
综合调养要因人、因时、因地的不同,分别调养,不能采取同一种调养方法。
中医药养生强调的持之以恒、综合调养是什么意思?
中医养生学认为,养生不仅要方法合适,而且要坚持不懈地努力,才能达到预期的效果。
古今养生学家均提倡“养生贯穿一生”的原则。如金元时期著名医学家刘完素认为:人的一生都应有“养、治、保、延”的摄生思想。明代医学家张景岳更强调:“人于中年左右,当大为修理一番”,通过中年保健,为进入老年期做好充分准备。人到老年,生理功能明显衰退,应根据老年的生理特点,适当运动锻炼,如健身跑、散步、打太极拳等都很有益,再辅以药养和食养,才能延年益寿。
持之以恒的另一个含义,指练功者贵在精专。练功的中老年人,要根据自己的身体状况,合理选择一种*。选定之后,就要专一、精练,切忌见异思迁、朝秦暮楚。因为,同时练几种*,一方面难以学深学透,另一方面,各种*规律不同,互相干扰,会影响生命活动的有序化,不利于健康。
中医学认为,人体是一个统一的机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整个生命活动的正常进行。所以,养生必须注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。综合调养的内容大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、劳形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等方面。从这些方面对机体进行全面调理保养,使机体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力,达到人与自然的统一,使体内脏腑气血阴阳达到平衡。
综合调养要注意适度的原则,就是养不可太过,也不可不及。过分注意保养,则会瞻前顾后,不知所措。稍劳则怕耗气伤神;稍有寒暑之变,便闭门不出;以为食养可以延寿,便恣食肥腻;恐惧肥甘厚腻,便少餐节食。如此等等,不仅对健康无益,反而有害。
持之以恒,还指要把养生方法融于日常生活之中,坐、卧、衣、食、住、行等方面,处处都有养生的道理。
综合调养要因人、因时、因地的不同,分别调养,不能采取同一种调养方法。
中医药养生强调的持之以恒、综合调养是什么意思?
中医养生学认为,养生不仅要方法合适,而且要坚持不懈地努力,才能达到预期的效果。
古今养生学家均提倡“养生贯穿一生”的原则。如金元时期著名医学家刘完素认为:人的一生都应有“养、治、保、延”的摄生思想。明代医学家张景岳更强调:“人于中年左右,当大为修理一番”,通过中年保健,为进入老年期做好充分准备。人到老年,生理功能明显衰退,应根据老年的生理特点,适当运动锻炼,如健身跑、散步、打太极拳等都很有益,再辅以药养和食养,才能延年益寿。
持之以恒的另一个含义,指练功者贵在精专。练功的中老年人,要根据自己的身体状况,合理选择一种*。选定之后,就要专一、精练,切忌见异思迁、朝秦暮楚。因为,同时练几种*,一方面难以学深学透,另一方面,各种*规律不同,互相干扰,会影响生命活动的有序化,不利于健康。
中医学认为,人体是一个统一的机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整个生命活动的正常进行。所以,养生必须注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。综合调养的内容大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、劳形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等方面。从这些方面对机体进行全面调理保养,使机体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力,达到人与自然的统一,使体内脏腑气血阴阳达到平衡。
综合调养要注意适度的原则,就是养不可太过,也不可不及。过分注意保养,则会瞻前顾后,不知所措。稍劳则怕耗气伤神;稍有寒暑之变,便闭门不出;以为食养可以延寿,便恣食肥腻;恐惧肥甘厚腻,便少餐节食。如此等等,不仅对健康无益,反而有害。
持之以恒,还指要把养生方法融于日常生活之中,坐、卧、衣、食、住、行等方面,处处都有养生的道理。
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古今养生学家均提倡“养生贯穿一生”的原则。如金元时期著名医学家刘完素认为:人的一生都应有“养、治、保、延”的摄生思想。明代医学家张景岳更强调:“人于中年左右,当大为修理一番”,通过中年保健,为进入老年期做好充分准备。人到老年,生理功能明显衰退,应根据老年的生理特点,适当运动锻炼,如健身跑、散步、打太极拳等都很有益,再辅以药养和食养,才能延年益寿。
持之以恒的另一个含义,指练功者贵在精专。练功的中老年人,要根据自己的身体状况,合理选择一种*。选定之后,就要专一、精练,切忌见异思迁、朝秦暮楚。因为,同时练几种*,一方面难以学深学透,另一方面,各种*规律不同,互相干扰,会影响生命活动的有序化,不利于健康。
中医学认为,人体是一个统一的机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整个生命活动的正常进行。所以,养生必须注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。综合调养的内容大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、劳形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等方面。从这些方面对机体进行全面调理保养,使机体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力,达到人与自然的统一,使体内脏腑气血阴阳达到平衡。
综合调养要注意适度的原则,就是养不可太过,也不可不及。过分注意保养,则会瞻前顾后,不知所措。稍劳则怕耗气伤神;稍有寒暑之变,便闭门不出;以为食养可以延寿,便恣食肥腻;恐惧肥甘厚腻,便少餐节食。如此等等,不仅对健康无益,反而有害。
持之以恒,还指要把养生方法融于日常生活之中,坐、卧、衣、食、住、行等方面,处处都有养生的道理。
综合调养要因人、因时、因地的不同,分别调养,不能采取同一种调养方法。
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