现场传授百年中医世家的独门养生秘诀，打通你的经脉，为你的健康保驾护航。
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百年程氏养生经 程凯博士简介
博士简介：
1971年7月出生，是北京中医药大学教授，程氏针灸传承人，截止2020年，现任北京市政协委员，国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人。
中国针灸学会耳穴诊治专委会主任委员，中国针灸学会腧穴分会副主任委员，中国针灸学会流派传承与研究专委会副主任委员，中国中医药信息研究会养生分会副会长。
中国医师协会养生专业委员会常务理事，世界针灸学会联合会针灸非物质文化遗产传承工作委员会执委，世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会委员。
扩展资料：
2013年受侨办之邀，作为主讲专家赴澳大利亚等国家参加“文化中国·名家讲坛”中医巡讲活动，2016年5月7日至9日，应纽约州执照针灸医师联合公会和美国中医药针灸学会邀请，在纽约法拉盛举行为期三天的大型学术活动。
作为北京市政协委员，力促护眼计划启动，对5岁至12岁孩子进行视觉监测和干预预防近视。2018年1月26日，北青网直播间，提出要对中医人才培养给予更好的支持。
2019年2月11日 出席北京市政协第十三届二次会议，呼吁尽快明确青少年近视防控经费来源 。 受邀在央视《健康之路》、《天涯共此时》、《文明之旅》、北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》和山东卫视《养生》等电视栏目录制了数百期中医健康科普节目。
参考资料来源：百度百科—
百年程氏养生经 程凯博士简介
博士简介：
1971年7月出生，是北京中医药大学教授，程氏针灸传承人，截止2020年，现任北京市政协委员，国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人。
中国针灸学会耳穴诊治专委会主任委员，中国针灸学会腧穴分会副主任委员，中国针灸学会流派传承与研究专委会副主任委员，中国中医药信息研究会养生分会副会长。
中国医师协会养生专业委员会常务理事，世界针灸学会联合会针灸非物质文化遗产传承工作委员会执委，世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会委员。
扩展资料：
2013年受侨办之邀，作为主讲专家赴澳大利亚等国家参加“文化中国·名家讲坛”中医巡讲活动，2016年5月7日至9日，应纽约州执照针灸医师联合公会和美国中医药针灸学会邀请，在纽约法拉盛举行为期三天的大型学术活动。
作为北京市政协委员，力促护眼计划启动，对5岁至12岁孩子进行视觉监测和干预预防近视。2018年1月26日，北青网直播间，提出要对中医人才培养给予更好的支持。
2019年2月11日 出席北京市政协第十三届二次会议，呼吁尽快明确青少年近视防控经费来源 。 受邀在央视《健康之路》、《天涯共此时》、《文明之旅》、北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》和山东卫视《养生》等电视栏目录制了数百期中医健康科普节目。
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百年程氏养生经 程凯博士简介
博士简介：
1971年7月出生，是北京中医药大学教授，程氏针灸传承人，截止2020年，现任北京市政协委员，国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人。
中国针灸学会耳穴诊治专委会主任委员，中国针灸学会腧穴分会副主任委员，中国针灸学会流派传承与研究专委会副主任委员，中国中医药信息研究会养生分会副会长。
中国医师协会养生专业委员会常务理事，世界针灸学会联合会针灸非物质文化遗产传承工作委员会执委，世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会委员。
扩展资料：
2013年受侨办之邀，作为主讲专家赴澳大利亚等国家参加“文化中国·名家讲坛”中医巡讲活动，2016年5月7日至9日，应纽约州执照针灸医师联合公会和美国中医药针灸学会邀请，在纽约法拉盛举行为期三天的大型学术活动。
作为北京市政协委员，力促护眼计划启动，对5岁至12岁孩子进行视觉监测和干预预防近视。2018年1月26日，北青网直播间，提出要对中医人才培养给予更好的支持。
2019年2月11日 出席北京市政协第十三届二次会议，呼吁尽快明确青少年近视防控经费来源 。 受邀在央视《健康之路》、《天涯共此时》、《文明之旅》、北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》和山东卫视《养生》等电视栏目录制了数百期中医健康科普节目。
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程凯养生说:健康长寿,养生一诀—三步摩腹法
说一说 三步摩腹法 ,我以前推荐过给大家，是一个非常好的, 对神阙以及神阙周围的相关穴位进行刺激的方法。 以前,比较从中医的角度上来进行讲解,这次增加一点现代医学的内容。
首先讲第一个操作——摩热神阙。
这是三部摩腹法的第一步,神阙在的肚脐*。阙就是标志的意思, 神阙是神出入之标志。 这是胎儿在母亲的子宫当中跟母体之间进行营养交换、信息交流，最后生出来以后留下来的一个天生的瘢痕标志,所以叫做神阙。
古人对这个位置非常的重视,因为这个位置不仅下面有非常丰富可以促进代谢的腹腔静脉网,而且的脐壁的神经丛也是非常的丰富,对外部的刺激也是非常的敏感,所以古人要特别强调对这个部位进行保养。
比如说孩子,在夏天的时候什么都不穿都没关系,但是一定要带一个肚兜,把肚脐眼给盖住。在临床当中给患者做治疗的时候也特别有意,即使不需要做艾灸,不需要给太多的热刺激,但是也会用一个热烤灯会把肚脐周围温热起来，防止受风。这个位置是非常容易进风的,当然也是容易对外部的刺激敏感的部位。
平时的时候比较少刺激这里,接下去就教给大家简单方法。第一步摩热神阙穴。怎么做？就是将自己的手掌外凸,注意不是直接盖住肚脐,而是掌心外凸,用你的掌心对着神阙。掌心是手厥阴心包经的穴位叫做劳宫,此位置是应心火,心属火,火性炎上，是温暖的。
所以,你的心火会永远得热,但是热得过旺了,你就容易焦虑,烦躁。但是这里永远是温热的,跟你的体温是最适宜的,所以用温热的掌心放在你的神阙穴上,如果你的手掌比较凉怎么办,两个手掌掌心相对互擦,把它擦热,擦的特别热，烫了以后，迅速地放在神阙穴上,不要隔着肚脐,那么在位置原地做频率比较快,但是幅度比较小的摩动。
注意是擦摩，不要向下用力,不要向下按,而是在原地擦摩范围小,频率快,就坚持做。这手累了,换这只手,两只手交替进行, 让肚脐神阙穴出现温热的感觉,并且向深部逐渐放射 , 大概要做三到五分钟的时间。如果您有气力,多做一点时间,更温热一点,效果会更加的明显。
这个方法会有什么样的作用？之前讲过，很多的自主神经紊乱的患者,比如说经常有这出汗,那不出汗,或者这热那凉,情绪波动、焦虑、烦躁等等,这是特别好的一个平衡调节自主神经系统的方法。
建议如果您有这样的症状, 平时经常去做摩擦神阙的方法会帮助自己安静下来 ,并且内脏的功能也得以平衡,而这类的患者也往往伴有肠蠕动的异常,有的人减缓，有人变快,都适合用这样一个简单的摩热神阙的方法。
第二步在摩热神阙的基础上,就开始把范围扩大,但是频率要放慢。这样的一个动作是摩热 以肚脐为中心的上下腹部，上可以到中脘,侧可以到天枢大横按，下可以到气海。
这样的一个摩动,很多朋友会说我能不能加点劲,促进肠蠕动。您可以在动作的基础上稍微加一点向下的力量。由于摩动的范围区域主要集中在小肠区,所以这个方法会促进小肠的蠕动,所以当做这样一个动作大概三分钟,五分钟以后,你就开始会肚子出现咕噜咕噜响的情况,也就是肠鸣音出现了。
那么这代表了的小肠受到了一个温热的刺激,受到了一个机械性的刺激,它开始蠕动起来。小肠是特别可爱的,你稍微轻轻刺激它,它就开始晃开始蠕动,这时候消化吸收就逐渐增加了,所以这 特别适合于体虚的，或者是体瘦的、消化不良的这样的患者 ，来摩热以神阙为中心的整个的腹部,所以第二个摩腹的方法叫做真正的摩腹了。前面摩的是神阙，是一个提前的动作,是一个平衡自主神经紊乱的方法,那么现在摩热整个的腹部。
有的朋友会问,那我到底是顺时针,还是逆时针？因为你往下的力量不够强,不是很大,所以没有关系,而且你刺激的主要趋势以小肠为中心的区，所以 顺逆时针都没有关系 ,因为你没有太向下用力,只是以刺激小肠区为主,以促进吸收为主。
那么现在教给大家第三步。 第三步的摩腹法叫做揉腹晃腹的动作 ,还是在刚才大范围的摩动的基础上增加向下的力量,有一点推动的动作了。当然当做到腹侧的时候,你要有意识手指往对侧抠往，手的掌根往对侧推。
这个操作就跟你大肠的状态有关联了,如果你是便秘的情况,那么你就顺时针推动揉动，就会促进大肠的蠕动来排便。
如果你是一个腹泻的患者,那你就逆时针来操作，来抑制大肠的蠕动。当然,如果你逆时针操作的时候,掌根往对侧推的动作就要减弱,就不要做了。如果你是顺时针做促进肠蠕动的时候,那么推的动作拉扯动作要结合上,这样能够让你的大肠的蠕动加快，刺激到大肠区。所以第三部的方法主要刺激的是大肠区。
这三个方法从 第一步的摩神阙，到第二步的摩腹，到第三步的揉腹推腹晃腹 ,那么主要解决的是不同的问题。 摩神阙解决的是自主神经紊乱,让你的神志安定下来,让你心情平复下来。那么 摩腹的方法是促进小肠的蠕动,增加人体的吸收。 那么, 揉腹推腹晃腹的方法又是促进大肠的蠕动 ,来改善人体便秘或者是腹泻的情况。所以这三个方法,大家那要分情况来用。
当然,在日常保健当中,没有什么特异性症状的朋友,我建议您的三步都做。先把神阙摩热,然后再扩大范围,缩小频率,减弱频率,把整个的腹部都摩热,然后再去推动揉动晃动整个的大肠，让你的代谢增加。这样既可以让你的心情变得舒畅,自主神经系统平衡,内脏功能协调同时,又可以促进您的吸收,也加快您的代谢,让你的身体变得更 健康 。
程凯养生说:健康长寿,养生一诀—三步摩腹法
说一说 三步摩腹法 ,我以前推荐过给大家，是一个非常好的, 对神阙以及神阙周围的相关穴位进行刺激的方法。 以前,比较从中医的角度上来进行讲解,这次增加一点现代医学的内容。
首先讲第一个操作——摩热神阙。
这是三部摩腹法的第一步,神阙在的肚脐*。阙就是标志的意思, 神阙是神出入之标志。 这是胎儿在母亲的子宫当中跟母体之间进行营养交换、信息交流，最后生出来以后留下来的一个天生的瘢痕标志,所以叫做神阙。
古人对这个位置非常的重视,因为这个位置不仅下面有非常丰富可以促进代谢的腹腔静脉网,而且的脐壁的神经丛也是非常的丰富,对外部的刺激也是非常的敏感,所以古人要特别强调对这个部位进行保养。
比如说孩子,在夏天的时候什么都不穿都没关系,但是一定要带一个肚兜,把肚脐眼给盖住。在临床当中给患者做治疗的时候也特别有意,即使不需要做艾灸,不需要给太多的热刺激,但是也会用一个热烤灯会把肚脐周围温热起来，防止受风。这个位置是非常容易进风的,当然也是容易对外部的刺激敏感的部位。
平时的时候比较少刺激这里,接下去就教给大家简单方法。第一步摩热神阙穴。怎么做？就是将自己的手掌外凸,注意不是直接盖住肚脐,而是掌心外凸,用你的掌心对着神阙。掌心是手厥阴心包经的穴位叫做劳宫,此位置是应心火,心属火,火性炎上，是温暖的。
所以,你的心火会永远得热,但是热得过旺了,你就容易焦虑,烦躁。但是这里永远是温热的,跟你的体温是最适宜的,所以用温热的掌心放在你的神阙穴上,如果你的手掌比较凉怎么办,两个手掌掌心相对互擦,把它擦热,擦的特别热，烫了以后，迅速地放在神阙穴上,不要隔着肚脐,那么在位置原地做频率比较快,但是幅度比较小的摩动。
注意是擦摩，不要向下用力,不要向下按,而是在原地擦摩范围小,频率快,就坚持做。这手累了,换这只手,两只手交替进行, 让肚脐神阙穴出现温热的感觉,并且向深部逐渐放射 , 大概要做三到五分钟的时间。如果您有气力,多做一点时间,更温热一点,效果会更加的明显。
这个方法会有什么样的作用？之前讲过，很多的自主神经紊乱的患者,比如说经常有这出汗,那不出汗,或者这热那凉,情绪波动、焦虑、烦躁等等,这是特别好的一个平衡调节自主神经系统的方法。
建议如果您有这样的症状, 平时经常去做摩擦神阙的方法会帮助自己安静下来 ,并且内脏的功能也得以平衡,而这类的患者也往往伴有肠蠕动的异常,有的人减缓，有人变快,都适合用这样一个简单的摩热神阙的方法。
第二步在摩热神阙的基础上,就开始把范围扩大,但是频率要放慢。这样的一个动作是摩热 以肚脐为中心的上下腹部，上可以到中脘,侧可以到天枢大横按，下可以到气海。
这样的一个摩动,很多朋友会说我能不能加点劲,促进肠蠕动。您可以在动作的基础上稍微加一点向下的力量。由于摩动的范围区域主要集中在小肠区,所以这个方法会促进小肠的蠕动,所以当做这样一个动作大概三分钟,五分钟以后,你就开始会肚子出现咕噜咕噜响的情况,也就是肠鸣音出现了。
那么这代表了的小肠受到了一个温热的刺激,受到了一个机械性的刺激,它开始蠕动起来。小肠是特别可爱的,你稍微轻轻刺激它,它就开始晃开始蠕动,这时候消化吸收就逐渐增加了,所以这 特别适合于体虚的，或者是体瘦的、消化不良的这样的患者 ，来摩热以神阙为中心的整个的腹部,所以第二个摩腹的方法叫做真正的摩腹了。前面摩的是神阙，是一个提前的动作,是一个平衡自主神经紊乱的方法,那么现在摩热整个的腹部。
有的朋友会问,那我到底是顺时针,还是逆时针？因为你往下的力量不够强,不是很大,所以没有关系,而且你刺激的主要趋势以小肠为中心的区，所以 顺逆时针都没有关系 ,因为你没有太向下用力,只是以刺激小肠区为主,以促进吸收为主。
那么现在教给大家第三步。 第三步的摩腹法叫做揉腹晃腹的动作 ,还是在刚才大范围的摩动的基础上增加向下的力量,有一点推动的动作了。当然当做到腹侧的时候,你要有意识手指往对侧抠往，手的掌根往对侧推。
这个操作就跟你大肠的状态有关联了,如果你是便秘的情况,那么你就顺时针推动揉动，就会促进大肠的蠕动来排便。
如果你是一个腹泻的患者,那你就逆时针来操作，来抑制大肠的蠕动。当然,如果你逆时针操作的时候,掌根往对侧推的动作就要减弱,就不要做了。如果你是顺时针做促进肠蠕动的时候,那么推的动作拉扯动作要结合上,这样能够让你的大肠的蠕动加快，刺激到大肠区。所以第三部的方法主要刺激的是大肠区。
这三个方法从 第一步的摩神阙，到第二步的摩腹，到第三步的揉腹推腹晃腹 ,那么主要解决的是不同的问题。 摩神阙解决的是自主神经紊乱,让你的神志安定下来,让你心情平复下来。那么 摩腹的方法是促进小肠的蠕动,增加人体的吸收。 那么, 揉腹推腹晃腹的方法又是促进大肠的蠕动 ,来改善人体便秘或者是腹泻的情况。所以这三个方法,大家那要分情况来用。
当然,在日常保健当中,没有什么特异性症状的朋友,我建议您的三步都做。先把神阙摩热,然后再扩大范围,缩小频率,减弱频率,把整个的腹部都摩热,然后再去推动揉动晃动整个的大肠，让你的代谢增加。这样既可以让你的心情变得舒畅,自主神经系统平衡,内脏功能协调同时,又可以促进您的吸收,也加快您的代谢,让你的身体变得更 健康 。
程凯养生说:健康长寿,养生一诀—三步摩腹法
说一说 三步摩腹法 ,我以前推荐过给大家，是一个非常好的, 对神阙以及神阙周围的相关穴位进行刺激的方法。 以前,比较从中医的角度上来进行讲解,这次增加一点现代医学的内容。
首先讲第一个操作——摩热神阙。
这是三部摩腹法的第一步,神阙在的肚脐*。阙就是标志的意思, 神阙是神出入之标志。 这是胎儿在母亲的子宫当中跟母体之间进行营养交换、信息交流，最后生出来以后留下来的一个天生的瘢痕标志,所以叫做神阙。
古人对这个位置非常的重视,因为这个位置不仅下面有非常丰富可以促进代谢的腹腔静脉网,而且的脐壁的神经丛也是非常的丰富,对外部的刺激也是非常的敏感,所以古人要特别强调对这个部位进行保养。
比如说孩子,在夏天的时候什么都不穿都没关系,但是一定要带一个肚兜,把肚脐眼给盖住。在临床当中给患者做治疗的时候也特别有意,即使不需要做艾灸,不需要给太多的热刺激,但是也会用一个热烤灯会把肚脐周围温热起来，防止受风。这个位置是非常容易进风的,当然也是容易对外部的刺激敏感的部位。
平时的时候比较少刺激这里,接下去就教给大家简单方法。第一步摩热神阙穴。怎么做？就是将自己的手掌外凸,注意不是直接盖住肚脐,而是掌心外凸,用你的掌心对着神阙。掌心是手厥阴心包经的穴位叫做劳宫,此位置是应心火,心属火,火性炎上，是温暖的。
所以,你的心火会永远得热,但是热得过旺了,你就容易焦虑,烦躁。但是这里永远是温热的,跟你的体温是最适宜的,所以用温热的掌心放在你的神阙穴上,如果你的手掌比较凉怎么办,两个手掌掌心相对互擦,把它擦热,擦的特别热，烫了以后，迅速地放在神阙穴上,不要隔着肚脐,那么在位置原地做频率比较快,但是幅度比较小的摩动。
注意是擦摩，不要向下用力,不要向下按,而是在原地擦摩范围小,频率快,就坚持做。这手累了,换这只手,两只手交替进行, 让肚脐神阙穴出现温热的感觉,并且向深部逐渐放射 , 大概要做三到五分钟的时间。如果您有气力,多做一点时间,更温热一点,效果会更加的明显。
这个方法会有什么样的作用？之前讲过，很多的自主神经紊乱的患者,比如说经常有这出汗,那不出汗,或者这热那凉,情绪波动、焦虑、烦躁等等,这是特别好的一个平衡调节自主神经系统的方法。
建议如果您有这样的症状, 平时经常去做摩擦神阙的方法会帮助自己安静下来 ,并且内脏的功能也得以平衡,而这类的患者也往往伴有肠蠕动的异常,有的人减缓，有人变快,都适合用这样一个简单的摩热神阙的方法。
第二步在摩热神阙的基础上,就开始把范围扩大,但是频率要放慢。这样的一个动作是摩热 以肚脐为中心的上下腹部，上可以到中脘,侧可以到天枢大横按，下可以到气海。
这样的一个摩动,很多朋友会说我能不能加点劲,促进肠蠕动。您可以在动作的基础上稍微加一点向下的力量。由于摩动的范围区域主要集中在小肠区,所以这个方法会促进小肠的蠕动,所以当做这样一个动作大概三分钟,五分钟以后,你就开始会肚子出现咕噜咕噜响的情况,也就是肠鸣音出现了。
那么这代表了的小肠受到了一个温热的刺激,受到了一个机械性的刺激,它开始蠕动起来。小肠是特别可爱的,你稍微轻轻刺激它,它就开始晃开始蠕动,这时候消化吸收就逐渐增加了,所以这 特别适合于体虚的，或者是体瘦的、消化不良的这样的患者 ，来摩热以神阙为中心的整个的腹部,所以第二个摩腹的方法叫做真正的摩腹了。前面摩的是神阙，是一个提前的动作,是一个平衡自主神经紊乱的方法,那么现在摩热整个的腹部。
有的朋友会问,那我到底是顺时针,还是逆时针？因为你往下的力量不够强,不是很大,所以没有关系,而且你刺激的主要趋势以小肠为中心的区，所以 顺逆时针都没有关系 ,因为你没有太向下用力,只是以刺激小肠区为主,以促进吸收为主。
那么现在教给大家第三步。 第三步的摩腹法叫做揉腹晃腹的动作 ,还是在刚才大范围的摩动的基础上增加向下的力量,有一点推动的动作了。当然当做到腹侧的时候,你要有意识手指往对侧抠往，手的掌根往对侧推。
这个操作就跟你大肠的状态有关联了,如果你是便秘的情况,那么你就顺时针推动揉动，就会促进大肠的蠕动来排便。
如果你是一个腹泻的患者,那你就逆时针来操作，来抑制大肠的蠕动。当然,如果你逆时针操作的时候,掌根往对侧推的动作就要减弱,就不要做了。如果你是顺时针做促进肠蠕动的时候,那么推的动作拉扯动作要结合上,这样能够让你的大肠的蠕动加快，刺激到大肠区。所以第三部的方法主要刺激的是大肠区。
这三个方法从 第一步的摩神阙，到第二步的摩腹，到第三步的揉腹推腹晃腹 ,那么主要解决的是不同的问题。 摩神阙解决的是自主神经紊乱,让你的神志安定下来,让你心情平复下来。那么 摩腹的方法是促进小肠的蠕动,增加人体的吸收。 那么, 揉腹推腹晃腹的方法又是促进大肠的蠕动 ,来改善人体便秘或者是腹泻的情况。所以这三个方法,大家那要分情况来用。
当然,在日常保健当中,没有什么特异性症状的朋友,我建议您的三步都做。先把神阙摩热,然后再扩大范围,缩小频率,减弱频率,把整个的腹部都摩热,然后再去推动揉动晃动整个的大肠，让你的代谢增加。这样既可以让你的心情变得舒畅,自主神经系统平衡,内脏功能协调同时,又可以促进您的吸收,也加快您的代谢,让你的身体变得更 健康 。
程凯养生说:关于调肺那些事
肺是主气司呼吸的,是跟外界的气体产生交换,这是古人认识的，一个肺的很重要的功能。而且和现代医学的肺脏的功能也是非常的契合。
当然,古人还在基础上不断地增加了一些其他的功能。比如说 肺,为水之上源 ，上还能够调节人体的水液的代谢。作为华盖之脏,能往下进行布散。这是为什么？这是一方面是肺通过这种呼吸清气而产生的气体,就是气体当中的氧和二氧化碳的交换,能让人体获得更好的能量，与心相配合来帮助人体的所有的组织器官能够获得营养。
但是同时,肺通过呼吸的过程当中，所产生的胸腔的压力的变化，调节横膈，而调节腹腔的一个压力的变化,调节代谢，对人体的水液代谢，以及胃肠的蠕动功能。这在健脾，我讲过相关的知识,可以上下互参。
今天要讲的话题是如何通过经络穴位去调节肺？
在这,给大家做一个简单的动作：首 先找到人体的上肢内侧,上肢内侧连属于手三阴经。 手三阴经连的是,肺、心、心包。 这三个脏腑都在的横膈以上。上肢内侧前缘，靠近拇指这条线叫做手太阴肺经。
这条经脉是合肺的功能,就我刚才所说的那个肺的主气司呼吸，为水之上源,然后又能够往下不散,肃降等等,这样的一些功能都是联系在一起的。所以,当肺不管是肺的通气的功能出现问题,还是肺的气道出现了问题,气道就指是咽喉,气管,支气管的位置出现的问题，还是跟最相关的,其他的功能表现出现了问题,在路线上都会出现一些特殊的变化,一些阳性。
肺经的穴位有十一个之多 ,但是不算多了。但对于普通的大众来讲说,那我在此部位上，我到底刺激哪个穴位,会帮助调节肺的通气能力？如果我想调节肺的通气能力的话,在这么长的范围之内,到底我应该是在手，还是在腕，还在肘,还是在什么地方，我可以更容易发现阳性点，可以更好地自己做呢？
经常看到很多 养生 保健的节目当中，告诉大家通经脉的方案。 通经脉,就是您从上到下拍这条经,就可以起到作用。 这是一个很模糊的方法,并不能起到精确的作用。
在针灸的穴位当中,经络穴位是有定位的作用 ,什么叫定位作用？或者就叫定位的穴性，是说一个穴位往往具备靶向性的特点。就是这个穴就解决那个地方的问题,这个穴位就解决另外一个地方,如果你不了解这样的一种靶向性的特点的话,那么你就不会盲目的去做。
可能你做了一百个穴位,但发挥作用的就那一个。所以在这科普一下,做一个简单的动作：握拳,举手。这时候把拳和头等同在一起,会发现拳头地方就像头,手腕的位置就像咽喉,手臂的位置对应到肘，肘部就像横膈,肘就对着的肺。这是对于手太阴肺经来说的,其他经脉我会有其他经脉的对应的方法。
1、 越靠近手指末端的穴位,越可以治疗头上的一些问题。比如醒神开窍,少商井穴醒神开窍,昏迷头昏。
2、 越靠近手腕部的穴位,越可以治疗咽喉部的问题,好像的 咽喉的疼痛,。列缺专门治疗咽喉部的疼痛,外感引起的咽喉疼痛,甚至在阳溪和列缺之间这一段叫甜美穴，专门治疗戒烟引起的咽干咽痒。太渊也一样,也是到咽喉部的问题。鱼际对着口，嘴里出现干咳的现象。
3、 如果是肘，肘窝里面对横膈。胃的上口。手太阴肺经，起于中焦，下络大肠,还循胃口,胃的上口。那么这个位置尺泽专门治疗急性胃肠炎,治疗呃逆，反酸。
4、 中间这段,越上段越是上呼吸道的问题,越下个越是下呼吸道和肺本身的问题。所以你如果判断，经络腧穴说是建立现代医学和传统医学之间的桥梁。看影像,*子之后发现,呼吸道下段的问题，小气道的痉挛,肺泡的问题,肺叶的问题感染，而出现了这样一些现象的时候,纤维化结节。那么在哪去找到阳性点？在整个的前臂的下二分之一的位置，靠近拇指的这侧去找一找。
如果你的影像上是有明显的变化,比如说有个纤维化、有一个结节,有一个炎症反应，那么你就会在那些部位上去找到特殊的阳性反应点。而且往往是哪边肺有问题,就在同侧手臂出现阳性反应点，上上下下位置差不太多。所以你又仔细地在这样一个段落上去寻找这种阳性点，找到准确的部位来进行刺激的时候,才对您的病症会有这样的治疗作用。
而如果你想只是想通肺,只是想在特定的季节,特定的情况下来提高心肺的功能,那么只做前臂部靠近拇指的一侧,二分之一左右的位置，或者更加准确的说,有一个就叫孔最穴。孔最,最重要的孔,最大的孔,最多的孔,那指的就是肺泡的功能,它对应的位置就在那，大约是在7/12的位置,腕横纹到肘横纹12寸,在一半略上。所以在此位置，用你的手四指放在这儿,轻轻的拍击，上下的拍击,这样的动作才有意义,没必要把所有的部位从上到下都拍。就记住这样的一个部位，去做一些,我觉得就可以了。
这就是一个 充肺益肺 这样的方法,方法也很简单,所以我建议他每天你找一个特殊的时间段,早上的时候,因为上午的时间,人的阳气生发起来,心肺功能较健运起来。
如果你是早上去喜欢去健身，去锻炼,就在早上锻炼的那个时间里面可以做,那时候你的心肺功能是比较旺盛。如果你早上没有时间锻炼，你就安排在上午十点钟左右的时间,咱们经常说青少年就是加九十点钟的太阳一样。这个时间，阳气是非常的活跃,那在这个时间通过这样的刺激调动自己的心肺功能,那么就是一个很好的养肺。
如果你已经有了一些呼吸系统的疾病,那么也可以在这个位置去寻找答案,找到阳性点来进行弹拨刺激。
具体怎么做？我曾经在一期视频当中详细的讲解过。如果有慢性的呼吸系统的问题,比如说经常咳痰，或者一运动之后,呼吸的肺的功能就开始不够了,经常有气短,胸闷的情况，就是有些人经常慢性咽炎,咽喉部经常有这种痒疼的情况。往往都会在前臂发现一些阳性反应点。阳性反应点是什么？是 阳性反应 。在远古的时候,还叫阿是点，可以用这样阳性点进行治疗。
每个人不同的体质情况下,不同的疾病情况下,甚至说不同的疾病的阶段轻重程度,不同的时候,他的反应的程度，反映的位置也会发生变化。所以它是移动的点。按上去之后,除了很疼一下以外,还会有或者是条索状的,或者甚至有结节这样的反应。
程凯养生说:关于调肺那些事
肺是主气司呼吸的,是跟外界的气体产生交换,这是古人认识的，一个肺的很重要的功能。而且和现代医学的肺脏的功能也是非常的契合。
当然,古人还在基础上不断地增加了一些其他的功能。比如说 肺,为水之上源 ，上还能够调节人体的水液的代谢。作为华盖之脏,能往下进行布散。这是为什么？这是一方面是肺通过这种呼吸清气而产生的气体,就是气体当中的氧和二氧化碳的交换,能让人体获得更好的能量，与心相配合来帮助人体的所有的组织器官能够获得营养。
但是同时,肺通过呼吸的过程当中，所产生的胸腔的压力的变化，调节横膈，而调节腹腔的一个压力的变化,调节代谢，对人体的水液代谢，以及胃肠的蠕动功能。这在健脾，我讲过相关的知识,可以上下互参。
今天要讲的话题是如何通过经络穴位去调节肺？
在这,给大家做一个简单的动作：首 先找到人体的上肢内侧,上肢内侧连属于手三阴经。 手三阴经连的是,肺、心、心包。 这三个脏腑都在的横膈以上。上肢内侧前缘，靠近拇指这条线叫做手太阴肺经。
这条经脉是合肺的功能,就我刚才所说的那个肺的主气司呼吸，为水之上源,然后又能够往下不散,肃降等等,这样的一些功能都是联系在一起的。所以,当肺不管是肺的通气的功能出现问题,还是肺的气道出现了问题,气道就指是咽喉,气管,支气管的位置出现的问题，还是跟最相关的,其他的功能表现出现了问题,在路线上都会出现一些特殊的变化,一些阳性。
肺经的穴位有十一个之多 ,但是不算多了。但对于普通的大众来讲说,那我在此部位上，我到底刺激哪个穴位,会帮助调节肺的通气能力？如果我想调节肺的通气能力的话,在这么长的范围之内,到底我应该是在手，还是在腕，还在肘,还是在什么地方，我可以更容易发现阳性点，可以更好地自己做呢？
经常看到很多 养生 保健的节目当中，告诉大家通经脉的方案。 通经脉,就是您从上到下拍这条经,就可以起到作用。 这是一个很模糊的方法,并不能起到精确的作用。
在针灸的穴位当中,经络穴位是有定位的作用 ,什么叫定位作用？或者就叫定位的穴性，是说一个穴位往往具备靶向性的特点。就是这个穴就解决那个地方的问题,这个穴位就解决另外一个地方,如果你不了解这样的一种靶向性的特点的话,那么你就不会盲目的去做。
可能你做了一百个穴位,但发挥作用的就那一个。所以在这科普一下,做一个简单的动作：握拳,举手。这时候把拳和头等同在一起,会发现拳头地方就像头,手腕的位置就像咽喉,手臂的位置对应到肘，肘部就像横膈,肘就对着的肺。这是对于手太阴肺经来说的,其他经脉我会有其他经脉的对应的方法。
1、 越靠近手指末端的穴位,越可以治疗头上的一些问题。比如醒神开窍,少商井穴醒神开窍,昏迷头昏。
2、 越靠近手腕部的穴位,越可以治疗咽喉部的问题,好像的 咽喉的疼痛,。列缺专门治疗咽喉部的疼痛,外感引起的咽喉疼痛,甚至在阳溪和列缺之间这一段叫甜美穴，专门治疗戒烟引起的咽干咽痒。太渊也一样,也是到咽喉部的问题。鱼际对着口，嘴里出现干咳的现象。
3、 如果是肘，肘窝里面对横膈。胃的上口。手太阴肺经，起于中焦，下络大肠,还循胃口,胃的上口。那么这个位置尺泽专门治疗急性胃肠炎,治疗呃逆，反酸。
4、 中间这段,越上段越是上呼吸道的问题,越下个越是下呼吸道和肺本身的问题。所以你如果判断，经络腧穴说是建立现代医学和传统医学之间的桥梁。看影像,*子之后发现,呼吸道下段的问题，小气道的痉挛,肺泡的问题,肺叶的问题感染，而出现了这样一些现象的时候,纤维化结节。那么在哪去找到阳性点？在整个的前臂的下二分之一的位置，靠近拇指的这侧去找一找。
如果你的影像上是有明显的变化,比如说有个纤维化、有一个结节,有一个炎症反应，那么你就会在那些部位上去找到特殊的阳性反应点。而且往往是哪边肺有问题,就在同侧手臂出现阳性反应点，上上下下位置差不太多。所以你又仔细地在这样一个段落上去寻找这种阳性点，找到准确的部位来进行刺激的时候,才对您的病症会有这样的治疗作用。
而如果你想只是想通肺,只是想在特定的季节,特定的情况下来提高心肺的功能,那么只做前臂部靠近拇指的一侧,二分之一左右的位置，或者更加准确的说,有一个就叫孔最穴。孔最,最重要的孔,最大的孔,最多的孔,那指的就是肺泡的功能,它对应的位置就在那，大约是在7/12的位置,腕横纹到肘横纹12寸,在一半略上。所以在此位置，用你的手四指放在这儿,轻轻的拍击，上下的拍击,这样的动作才有意义,没必要把所有的部位从上到下都拍。就记住这样的一个部位，去做一些,我觉得就可以了。
这就是一个 充肺益肺 这样的方法,方法也很简单,所以我建议他每天你找一个特殊的时间段,早上的时候,因为上午的时间,人的阳气生发起来,心肺功能较健运起来。
如果你是早上去喜欢去健身，去锻炼,就在早上锻炼的那个时间里面可以做,那时候你的心肺功能是比较旺盛。如果你早上没有时间锻炼，你就安排在上午十点钟左右的时间,咱们经常说青少年就是加九十点钟的太阳一样。这个时间，阳气是非常的活跃,那在这个时间通过这样的刺激调动自己的心肺功能,那么就是一个很好的养肺。
如果你已经有了一些呼吸系统的疾病,那么也可以在这个位置去寻找答案,找到阳性点来进行弹拨刺激。
具体怎么做？我曾经在一期视频当中详细的讲解过。如果有慢性的呼吸系统的问题,比如说经常咳痰，或者一运动之后,呼吸的肺的功能就开始不够了,经常有气短,胸闷的情况，就是有些人经常慢性咽炎,咽喉部经常有这种痒疼的情况。往往都会在前臂发现一些阳性反应点。阳性反应点是什么？是 阳性反应 。在远古的时候,还叫阿是点，可以用这样阳性点进行治疗。
每个人不同的体质情况下,不同的疾病情况下,甚至说不同的疾病的阶段轻重程度,不同的时候,他的反应的程度，反映的位置也会发生变化。所以它是移动的点。按上去之后,除了很疼一下以外,还会有或者是条索状的,或者甚至有结节这样的反应。
程凯养生说:慢性咽炎的实与虚
我们说一说 慢性咽炎里面的虚与实 , 慢性咽炎，咽部总觉得干痒,甚至有一些轻微的疼痛。还有很多朋友会觉得咽部总有不适感,有一些分泌物,甚至会有咳痰的情况,这些都属于慢性咽炎的范畴。但是也有很多朋友觉得,我这个慢性咽炎怎么老治不好,为什么我得了这个慢性咽炎？
其实要在以前的节目当中,我们给大家分析过，跟这个相关性的一些话题,比如说我作为一个老师的亲身的体验,经过我们长期不断地说话,造成了我们的咽部出现干痒的症状,我们通过身体当中的一些 穴位的刺激 ，来缓解这个症状,这确实是属于典型的慢性咽炎。
慢性咽炎的 虚
那么,这种慢性咽炎在我们 临床辨证 当中是属于虚的范畴。什么虚？阴虚,这种情况往往满足以下的几个特点：
第一、就是您经常地使用您的 咽喉部 ,比如说像我们职业老师,主持人,播音员,经常说话的一些人造成了肺阴受损。如果您肺阴不足,我们可以用点百合,银耳,麦冬。还有这个炙杷叶,就是枇杷叶泡在一起煮水喝去润润喉,这种情况是属于阴虚。
如果是 肺阴虚 ,您喝点这个就可以了,但是往往迁延不愈,时间长了,造成肺肾阴虚。这时候你就发现您的咽痒的部位，开始由咽喉正逐渐逐渐往上走了,到我们的咽喉的后上的部位，就是您的上牙堂往鼻腔那个方向，经常出现了干燥的表现,鼻翼部或者叫鼻咽部也出现了干痒的情况。甚至,还会有一些皮肤干,或者是眼睛干,或者睡眠不安稳等等这样的表现,这就说明您的阴虚不仅仅是肺阴虚,就导致了肺肾阴虚。往往这样的情况都是见于久病久治不愈的患者,或者年龄比较偏大或者有损阴的一些情况,睡得过晚,或者有一些慢性病,这样的表现。这个时候我们光靠去润润喉就不够了,我们还得加上滋阴的方法,特别是滋养肾阴的方法。 肺肾阴同养 ,这时候效果才能够明显起来。
所以,如果您是属于这种类型的情况,我们推荐给您两个穴位。第一个穴位就是 太溪穴。 太溪,大家记不记得那个“三补三泻的身体,自备六味地黄丸”,最后我们用的就是一味太溪,这个太溪,在我们足内踝高点和跟腱后缘之间中点处。如果你用你的手指轻轻的放在太溪的位置上,特别是太溪稍微往下一点点靠近足踝的后下方,你会感觉到有一个动脉的跳动,这个动脉叫做 胫后动脉。 这是胫骨的后面的动脉。这个动脉的搏动点，太溪的溪是水流的意思。太是比大还要大一点,重要的水流的位置。
所以你在这个动脉搏动的地方用手指肚放在这个位置,摸到动脉搏动点,轻轻的*,不要过度的按压,就可以起到滋阴的作用。 滋养肾阴 ,这就是 身体自备的六味地黄丸 ,而且吃了绝对不上火的六味地黄丸。
除了这个穴位之外,我们还要滋养肺阴,于是就会对应到我们 手腕部 ，在腕横纹上面桡动脉搏动处的那个太渊。也就是我们寸口脉搏动处,平时我们号脉的时候，把手指放在这儿,最靠近手腕的这个搏动点，就是桡动脉的搏动点。这个穴位叫 太渊。 渊,就是深渊的意思,太是巨大的,重要的,这样一个搏动的地方，血流旺盛的地方。这个穴位是肺经的原穴,又称为叫脉会,既可以探查整个肺经的运行的状态,又可以对人体的五脏六腑的情况进行判别。所以是我们 诊脉的关键部位。
程莘农院士的 药穴同源的思想 ,他这样这么形容。他就说,你看太溪穴不是那个六味地黄丸。太渊像一味中药叫做沙参,而且是北沙参,咱们知道沙参里面有南沙参,有北沙参。 南沙参是以化痰为主的，北沙参是以滋养肺阴为主的 ,都是入肺的,但是太渊这个穴位特别像北沙参，滋阴润燥润喉。所以这个穴位跟太溪穴搭配在一起,既可以养肺阴,又可以养肾阴,肺肾阴同养就对我们的咽喉这个干痒的症状,慢性咽炎的症状就起到作用。
而且以前听过课的同学会知道,以前做过这个姿势。手握拳，对手太阴肺经来讲,这个拳头代表头,这个手腕的部位代表咽喉,这个前面前臂的部分代表的胸腔的对应的部位,所以手腕周围的很多穴位都对咽喉部有利咽的作用,都对应到咽喉的这个位置,特别是阴经的穴位。像 太渊、列缺、神门、大陵,其实对咽喉部都有一定的作用。
而 脚踝的地方 也类似,脚就像头一样,脚踝就像颈项一样,下肢的这个小腿部,就像躯干部一样,当然对应跟手太阴经不完全一致,但是在足踝的附近的穴位往往也都可以对咽喉部，有 清咽利咽 的作用。其中代表性的像照海穴,像太溪,所以用这两个靠近于腕踝关节附近的穴位,又能够滋养肺肾之阴的穴位,对应到慢性咽炎的治疗当中,这就是虚症。
慢性咽炎的 实
虚症的处方有了，这时候有朋友会问实证是什么,实证难道是肿痛之症吗？不是。在慢性咽炎的诊断过程当中,有一些朋友会有这样的症状表现， 如鲠在喉 ,总觉得吞咽困难,久治不愈,就总觉得这样 好像有个东西卡,上也上不去，下也下不去 ，咽也咽不了,所以很不舒服。
他说：
您讲得太好了,因为他看了那个关于梅核气的那一集节目,他说,您描述的症状跟我非常的相似,他就用了郭冬临的讲相声当中的一段话,他说就像北极熊,它吞了个冰疙瘩,吐也吐不出，咽也咽不下,急的抓耳挠腮，只会弹吉他。这就是一个我没听过这段相声,但是他描述我觉得挺有意思,我就给大家引用了这段描述真的挺像的。很多朋友就说我在这儿总觉得有东西,可不出吐,也咽不下,而且我去了耳鼻喉科,我做了检查之后做了喉镜都正常,没有问题，到底是什么原因？
这在中医学当中是属于这个慢性咽炎,那种独特的类型,叫做实证的类型,也就是梅核气的这种情况。它的产生的原因在中医学当中叫做肝火灼津,实际上就是胃肠道的内容物反流刺激到食道黏膜，食道黏膜一兴奋，导致控制是食道粘膜的神经丛兴奋起来了,而这个神经丛同时也控制的支气管粘膜。于是,支气管就开始分泌液体,有的人可能引起的某种咳喘的症状,但有相当多的人会引起类似慢性咽炎的症状,把它叫做梅核气的这种情况。
经过一段时间的自己重复性的刺激,你就慢慢发现这个地方的淤血就不会那么重了,也就说他的穴位的阳性表现就没那么明显,同时您的症状也会消除了,也会减轻了。
左右可以交替,今天刺激一侧，明天刺激另一侧。微微出痧,一般这种微微出痧,一天左右就自然消除,就可以左右交替进行。如果局部,这个淤血比较严重,可以休息两三天,待皮肤缓解之后再进行第二次的刺激。
这两个方法一个是 虚的慢性咽炎 ,有肺阴虚,也有肺肾阴虚。大家根据不同情况，可以自己辨证使用。另外一种就是 实证的慢性咽炎 ,可以判断一下是不是属于这种梅核气的类型,然后 对症选穴治疗 。尺泽穴只是治标的穴位,过一段时间可能又出现同样的情况了,那您得想一想得问一问是什么原因导致了这个胃老是往上反流、刺激。有些人可能由幽门螺旋杆菌阳性,有些人可能胆汁分泌时间一长,有些人可能过度情志导致的肝气上逆。不同的情况,治本的方法也会有所不同。
程凯养生说:慢性咽炎的实与虚
我们说一说 慢性咽炎里面的虚与实 , 慢性咽炎，咽部总觉得干痒,甚至有一些轻微的疼痛。还有很多朋友会觉得咽部总有不适感,有一些分泌物,甚至会有咳痰的情况,这些都属于慢性咽炎的范畴。但是也有很多朋友觉得,我这个慢性咽炎怎么老治不好,为什么我得了这个慢性咽炎？
其实要在以前的节目当中,我们给大家分析过，跟这个相关性的一些话题,比如说我作为一个老师的亲身的体验,经过我们长期不断地说话,造成了我们的咽部出现干痒的症状,我们通过身体当中的一些 穴位的刺激 ，来缓解这个症状,这确实是属于典型的慢性咽炎。
慢性咽炎的 虚
那么,这种慢性咽炎在我们 临床辨证 当中是属于虚的范畴。什么虚？阴虚,这种情况往往满足以下的几个特点：
第一、就是您经常地使用您的 咽喉部 ,比如说像我们职业老师,主持人,播音员,经常说话的一些人造成了肺阴受损。如果您肺阴不足,我们可以用点百合,银耳,麦冬。还有这个炙杷叶,就是枇杷叶泡在一起煮水喝去润润喉,这种情况是属于阴虚。
如果是 肺阴虚 ,您喝点这个就可以了,但是往往迁延不愈,时间长了,造成肺肾阴虚。这时候你就发现您的咽痒的部位，开始由咽喉正逐渐逐渐往上走了,到我们的咽喉的后上的部位，就是您的上牙堂往鼻腔那个方向，经常出现了干燥的表现,鼻翼部或者叫鼻咽部也出现了干痒的情况。甚至,还会有一些皮肤干,或者是眼睛干,或者睡眠不安稳等等这样的表现,这就说明您的阴虚不仅仅是肺阴虚,就导致了肺肾阴虚。往往这样的情况都是见于久病久治不愈的患者,或者年龄比较偏大或者有损阴的一些情况,睡得过晚,或者有一些慢性病,这样的表现。这个时候我们光靠去润润喉就不够了,我们还得加上滋阴的方法,特别是滋养肾阴的方法。 肺肾阴同养 ,这时候效果才能够明显起来。
所以,如果您是属于这种类型的情况,我们推荐给您两个穴位。第一个穴位就是 太溪穴。 太溪,大家记不记得那个“三补三泻的身体,自备六味地黄丸”,最后我们用的就是一味太溪,这个太溪,在我们足内踝高点和跟腱后缘之间中点处。如果你用你的手指轻轻的放在太溪的位置上,特别是太溪稍微往下一点点靠近足踝的后下方,你会感觉到有一个动脉的跳动,这个动脉叫做 胫后动脉。 这是胫骨的后面的动脉。这个动脉的搏动点，太溪的溪是水流的意思。太是比大还要大一点,重要的水流的位置。
所以你在这个动脉搏动的地方用手指肚放在这个位置,摸到动脉搏动点,轻轻的*,不要过度的按压,就可以起到滋阴的作用。 滋养肾阴 ,这就是 身体自备的六味地黄丸 ,而且吃了绝对不上火的六味地黄丸。
除了这个穴位之外,我们还要滋养肺阴,于是就会对应到我们 手腕部 ，在腕横纹上面桡动脉搏动处的那个太渊。也就是我们寸口脉搏动处,平时我们号脉的时候，把手指放在这儿,最靠近手腕的这个搏动点，就是桡动脉的搏动点。这个穴位叫 太渊。 渊,就是深渊的意思,太是巨大的,重要的,这样一个搏动的地方，血流旺盛的地方。这个穴位是肺经的原穴,又称为叫脉会,既可以探查整个肺经的运行的状态,又可以对人体的五脏六腑的情况进行判别。所以是我们 诊脉的关键部位。
程莘农院士的 药穴同源的思想 ,他这样这么形容。他就说,你看太溪穴不是那个六味地黄丸。太渊像一味中药叫做沙参,而且是北沙参,咱们知道沙参里面有南沙参,有北沙参。 南沙参是以化痰为主的，北沙参是以滋养肺阴为主的 ,都是入肺的,但是太渊这个穴位特别像北沙参，滋阴润燥润喉。所以这个穴位跟太溪穴搭配在一起,既可以养肺阴,又可以养肾阴,肺肾阴同养就对我们的咽喉这个干痒的症状,慢性咽炎的症状就起到作用。
而且以前听过课的同学会知道,以前做过这个姿势。手握拳，对手太阴肺经来讲,这个拳头代表头,这个手腕的部位代表咽喉,这个前面前臂的部分代表的胸腔的对应的部位,所以手腕周围的很多穴位都对咽喉部有利咽的作用,都对应到咽喉的这个位置,特别是阴经的穴位。像 太渊、列缺、神门、大陵,其实对咽喉部都有一定的作用。
而 脚踝的地方 也类似,脚就像头一样,脚踝就像颈项一样,下肢的这个小腿部,就像躯干部一样,当然对应跟手太阴经不完全一致,但是在足踝的附近的穴位往往也都可以对咽喉部，有 清咽利咽 的作用。其中代表性的像照海穴,像太溪,所以用这两个靠近于腕踝关节附近的穴位,又能够滋养肺肾之阴的穴位,对应到慢性咽炎的治疗当中,这就是虚症。
慢性咽炎的 实
虚症的处方有了，这时候有朋友会问实证是什么,实证难道是肿痛之症吗？不是。在慢性咽炎的诊断过程当中,有一些朋友会有这样的症状表现， 如鲠在喉 ,总觉得吞咽困难,久治不愈,就总觉得这样 好像有个东西卡,上也上不去，下也下不去 ，咽也咽不了,所以很不舒服。
他说：
您讲得太好了,因为他看了那个关于梅核气的那一集节目,他说,您描述的症状跟我非常的相似,他就用了郭冬临的讲相声当中的一段话,他说就像北极熊,它吞了个冰疙瘩,吐也吐不出，咽也咽不下,急的抓耳挠腮，只会弹吉他。这就是一个我没听过这段相声,但是他描述我觉得挺有意思,我就给大家引用了这段描述真的挺像的。很多朋友就说我在这儿总觉得有东西,可不出吐,也咽不下,而且我去了耳鼻喉科,我做了检查之后做了喉镜都正常,没有问题，到底是什么原因？
这在中医学当中是属于这个慢性咽炎,那种独特的类型,叫做实证的类型,也就是梅核气的这种情况。它的产生的原因在中医学当中叫做肝火灼津,实际上就是胃肠道的内容物反流刺激到食道黏膜，食道黏膜一兴奋，导致控制是食道粘膜的神经丛兴奋起来了,而这个神经丛同时也控制的支气管粘膜。于是,支气管就开始分泌液体,有的人可能引起的某种咳喘的症状,但有相当多的人会引起类似慢性咽炎的症状,把它叫做梅核气的这种情况。
经过一段时间的自己重复性的刺激,你就慢慢发现这个地方的淤血就不会那么重了,也就说他的穴位的阳性表现就没那么明显,同时您的症状也会消除了,也会减轻了。
左右可以交替,今天刺激一侧，明天刺激另一侧。微微出痧,一般这种微微出痧,一天左右就自然消除,就可以左右交替进行。如果局部,这个淤血比较严重,可以休息两三天,待皮肤缓解之后再进行第二次的刺激。
这两个方法一个是 虚的慢性咽炎 ,有肺阴虚,也有肺肾阴虚。大家根据不同情况，可以自己辨证使用。另外一种就是 实证的慢性咽炎 ,可以判断一下是不是属于这种梅核气的类型,然后 对症选穴治疗 。尺泽穴只是治标的穴位,过一段时间可能又出现同样的情况了,那您得想一想得问一问是什么原因导致了这个胃老是往上反流、刺激。有些人可能由幽门螺旋杆菌阳性,有些人可能胆汁分泌时间一长,有些人可能过度情志导致的肝气上逆。不同的情况,治本的方法也会有所不同。
程凯养生说:慢性咽炎的实与虚
我们说一说 慢性咽炎里面的虚与实 , 慢性咽炎，咽部总觉得干痒,甚至有一些轻微的疼痛。还有很多朋友会觉得咽部总有不适感,有一些分泌物,甚至会有咳痰的情况,这些都属于慢性咽炎的范畴。但是也有很多朋友觉得,我这个慢性咽炎怎么老治不好,为什么我得了这个慢性咽炎？
其实要在以前的节目当中,我们给大家分析过，跟这个相关性的一些话题,比如说我作为一个老师的亲身的体验,经过我们长期不断地说话,造成了我们的咽部出现干痒的症状,我们通过身体当中的一些 穴位的刺激 ，来缓解这个症状,这确实是属于典型的慢性咽炎。
慢性咽炎的 虚
那么,这种慢性咽炎在我们 临床辨证 当中是属于虚的范畴。什么虚？阴虚,这种情况往往满足以下的几个特点：
第一、就是您经常地使用您的 咽喉部 ,比如说像我们职业老师,主持人,播音员,经常说话的一些人造成了肺阴受损。如果您肺阴不足,我们可以用点百合,银耳,麦冬。还有这个炙杷叶,就是枇杷叶泡在一起煮水喝去润润喉,这种情况是属于阴虚。
如果是 肺阴虚 ,您喝点这个就可以了,但是往往迁延不愈,时间长了,造成肺肾阴虚。这时候你就发现您的咽痒的部位，开始由咽喉正逐渐逐渐往上走了,到我们的咽喉的后上的部位，就是您的上牙堂往鼻腔那个方向，经常出现了干燥的表现,鼻翼部或者叫鼻咽部也出现了干痒的情况。甚至,还会有一些皮肤干,或者是眼睛干,或者睡眠不安稳等等这样的表现,这就说明您的阴虚不仅仅是肺阴虚,就导致了肺肾阴虚。往往这样的情况都是见于久病久治不愈的患者,或者年龄比较偏大或者有损阴的一些情况,睡得过晚,或者有一些慢性病,这样的表现。这个时候我们光靠去润润喉就不够了,我们还得加上滋阴的方法,特别是滋养肾阴的方法。 肺肾阴同养 ,这时候效果才能够明显起来。
所以,如果您是属于这种类型的情况,我们推荐给您两个穴位。第一个穴位就是 太溪穴。 太溪,大家记不记得那个“三补三泻的身体,自备六味地黄丸”,最后我们用的就是一味太溪,这个太溪,在我们足内踝高点和跟腱后缘之间中点处。如果你用你的手指轻轻的放在太溪的位置上,特别是太溪稍微往下一点点靠近足踝的后下方,你会感觉到有一个动脉的跳动,这个动脉叫做 胫后动脉。 这是胫骨的后面的动脉。这个动脉的搏动点，太溪的溪是水流的意思。太是比大还要大一点,重要的水流的位置。
所以你在这个动脉搏动的地方用手指肚放在这个位置,摸到动脉搏动点,轻轻的*,不要过度的按压,就可以起到滋阴的作用。 滋养肾阴 ,这就是 身体自备的六味地黄丸 ,而且吃了绝对不上火的六味地黄丸。
除了这个穴位之外,我们还要滋养肺阴,于是就会对应到我们 手腕部 ，在腕横纹上面桡动脉搏动处的那个太渊。也就是我们寸口脉搏动处,平时我们号脉的时候，把手指放在这儿,最靠近手腕的这个搏动点，就是桡动脉的搏动点。这个穴位叫 太渊。 渊,就是深渊的意思,太是巨大的,重要的,这样一个搏动的地方，血流旺盛的地方。这个穴位是肺经的原穴,又称为叫脉会,既可以探查整个肺经的运行的状态,又可以对人体的五脏六腑的情况进行判别。所以是我们 诊脉的关键部位。
程莘农院士的 药穴同源的思想 ,他这样这么形容。他就说,你看太溪穴不是那个六味地黄丸。太渊像一味中药叫做沙参,而且是北沙参,咱们知道沙参里面有南沙参,有北沙参。 南沙参是以化痰为主的，北沙参是以滋养肺阴为主的 ,都是入肺的,但是太渊这个穴位特别像北沙参，滋阴润燥润喉。所以这个穴位跟太溪穴搭配在一起,既可以养肺阴,又可以养肾阴,肺肾阴同养就对我们的咽喉这个干痒的症状,慢性咽炎的症状就起到作用。
而且以前听过课的同学会知道,以前做过这个姿势。手握拳，对手太阴肺经来讲,这个拳头代表头,这个手腕的部位代表咽喉,这个前面前臂的部分代表的胸腔的对应的部位,所以手腕周围的很多穴位都对咽喉部有利咽的作用,都对应到咽喉的这个位置,特别是阴经的穴位。像 太渊、列缺、神门、大陵,其实对咽喉部都有一定的作用。
而 脚踝的地方 也类似,脚就像头一样,脚踝就像颈项一样,下肢的这个小腿部,就像躯干部一样,当然对应跟手太阴经不完全一致,但是在足踝的附近的穴位往往也都可以对咽喉部，有 清咽利咽 的作用。其中代表性的像照海穴,像太溪,所以用这两个靠近于腕踝关节附近的穴位,又能够滋养肺肾之阴的穴位,对应到慢性咽炎的治疗当中,这就是虚症。
慢性咽炎的 实
虚症的处方有了，这时候有朋友会问实证是什么,实证难道是肿痛之症吗？不是。在慢性咽炎的诊断过程当中,有一些朋友会有这样的症状表现， 如鲠在喉 ,总觉得吞咽困难,久治不愈,就总觉得这样 好像有个东西卡,上也上不去，下也下不去 ，咽也咽不了,所以很不舒服。
他说：
您讲得太好了,因为他看了那个关于梅核气的那一集节目,他说,您描述的症状跟我非常的相似,他就用了郭冬临的讲相声当中的一段话,他说就像北极熊,它吞了个冰疙瘩,吐也吐不出，咽也咽不下,急的抓耳挠腮，只会弹吉他。这就是一个我没听过这段相声,但是他描述我觉得挺有意思,我就给大家引用了这段描述真的挺像的。很多朋友就说我在这儿总觉得有东西,可不出吐,也咽不下,而且我去了耳鼻喉科,我做了检查之后做了喉镜都正常,没有问题，到底是什么原因？
这在中医学当中是属于这个慢性咽炎,那种独特的类型,叫做实证的类型,也就是梅核气的这种情况。它的产生的原因在中医学当中叫做肝火灼津,实际上就是胃肠道的内容物反流刺激到食道黏膜，食道黏膜一兴奋，导致控制是食道粘膜的神经丛兴奋起来了,而这个神经丛同时也控制的支气管粘膜。于是,支气管就开始分泌液体,有的人可能引起的某种咳喘的症状,但有相当多的人会引起类似慢性咽炎的症状,把它叫做梅核气的这种情况。
经过一段时间的自己重复性的刺激,你就慢慢发现这个地方的淤血就不会那么重了,也就说他的穴位的阳性表现就没那么明显,同时您的症状也会消除了,也会减轻了。
左右可以交替,今天刺激一侧，明天刺激另一侧。微微出痧,一般这种微微出痧,一天左右就自然消除,就可以左右交替进行。如果局部,这个淤血比较严重,可以休息两三天,待皮肤缓解之后再进行第二次的刺激。
这两个方法一个是 虚的慢性咽炎 ,有肺阴虚,也有肺肾阴虚。大家根据不同情况，可以自己辨证使用。另外一种就是 实证的慢性咽炎 ,可以判断一下是不是属于这种梅核气的类型,然后 对症选穴治疗 。尺泽穴只是治标的穴位,过一段时间可能又出现同样的情况了,那您得想一想得问一问是什么原因导致了这个胃老是往上反流、刺激。有些人可能由幽门螺旋杆菌阳性,有些人可能胆汁分泌时间一长,有些人可能过度情志导致的肝气上逆。不同的情况,治本的方法也会有所不同。
程凯养生说:敲胆经的作用 每天坚持做动作,缓解腰腿痛
说一说敲胆经的作用。 上一次讲解了叩击足少阳胆经,在大腿外侧中线这一段，能够提高髂胫束的功能,髂胫束是人体下肢大腿外侧，能够帮助人体支撑和运动的最重要的一块肌肉。这一大块肌肉，或者叫做一个肌肉群,它的功能,随着年纪的增长,随着骨质的缺失,慢慢的功能开始下降,出现腰腿痛，出现人体行走支撑障碍的一系列问题。这些功能的下降,都可以 通过叩击足少阳胆经大腿外侧中线 这一段来得以缓解。
但是这不是胆经最重要的一个功能,虽然在经络病侯当中提到：胆足少阳之脉是主骨所生病,而且这条经脉确实和人体的肩关节,髋关节,膝关节,踝关节密切相连,看起来就是和这些关节的运动支撑灵活有关系。但足少阳胆经还隐含着对人体 健康 的另外一大功能,说少阳经少阳为转枢的地方。
什么叫转枢,就像门轴一样。门,开关关键是靠门的那个轴。足少阳经恰恰就是轴。在人体的一条经脉当中,如果你问我哪一条经脉,您觉得学起来理解起来,最困难的,我一定会告诉你,那就是 足少阳胆经。
为什么这么说？别的经脉走行很直很简单,但是胆经曲曲折折,在头上就绕了好几圈,然后在身体躯干的侧面曲折走行。走的都是之字形,没有一条直线,这穴位一会儿蹦到前面,一会儿蹦到侧面,一会儿蹦到后面。所以,看起来很没有规则,也使得我们学习、理解、应用这条经脉遇到了很大的困惑。
每当我给学生讲解这条经脉的时候,我都会让他们去想象一下旗袍。女性的那个旗袍剪裁得当,穿着得体,玲珑有致。为什么能够穿着这样的漂亮,凹凸有致？关键就是在它该紧的地方紧，该松的地方松。所以我经常跟我的学生说,你看,那个旗袍的扣的位置,恰恰就是身体在躯干的侧面,你身体当中的一些重要的肌肉,这些肌肉都是斜着走的,这些肌肉附着在的骨骼上的那些关键的点,你把它标出来,那些穴位就是足少阳经的穴位,连成那条线就是足少阳胆经,而这样的一条线，很像玲珑有致的旗袍的缝隙。
说白了,就是身体的前面、身体的后面,躯干的外边包着这层肌肉,它们要想维持一定的稳定,一定是交错接缝的。比如说腋下的前锯肌,腹部的腹内斜肌、腹外斜肌,都是交错斜行,就像搭扣一样,把身体全部跟后部联络在一起。所以足少阳经是联络人体整体的前与后的关键所在。所以说少阳是转枢之所。
而在整条的足少阳经当中,有一个特别关键的部位,部位在古代称为叫秒，指的就是的肋骨的下方,肾的外侧一个虚软的地方。就是大家捏一捏你腰两侧皮带在上面地方比较松弛,松软的地方。
如果这个地方很收紧,紧致，那么整体的腹部的压力,腰部肌肉的力量都变得比较正常。如果这个地方变得松弛了,经常看到有一些患者往床上一躺,那肚子哗啦一下就散在床上,看到他的腹部变得没有力量,腹肌是松弛的。腹部甚至都是一字型的,整个肚子是松软的。这样的情况很难保证脏腑的蠕动，胃肠道的蠕动还能保持正常的节律。所以至少代谢紊乱就随之而来,咱们不是经常有这样一句话吗,有钱难买老来瘦,并不是老来一定要瘦多少，关键老来的时候,您的腰腹还能够保持一个良性的收缩的状态,要想保持这样的状态,足少阳胆经就非常的重要。
介绍足少阳胆经最为重要的一个穴位,叫带脉。 就是奇经八脉里的那个带脉那两个字。穴位是足少阳胆经,在11肋骨下方,髂骨上方软肉之处的穴位带脉.同时,也是唯一横行的，奇经八脉之一的带脉，和足少阳胆经的交会穴位,也就是说,穴位不仅可以调节足少阳胆经,还可以调节带脉的功能。
带脉是横行一周的,起到约束诸经的作用,少阳经又调节人体的前与后的平衡关系。大家想象一下,纵轴横轴,在这是不是就形成了一个十字交叉,而且不仅仅是十字交叉,在这侧面的肌肉，腹内斜肌和腹外斜肌还交错在一起,所以这里实际上是一个米字型的交错中心力点就在这里。所以对这个部位经常的合适的刺激，就有助于调节腹压, 有助于改善腹与腰之间的平衡关系 ,同时让人体的上与下，前与后，内与外达到平衡,这是足少阳胆经非常重要的一个作用。
具体怎么来做？ 首先要找到十一肋端，直立吸气,摸到肋弓，在那弓的外下方,可以摸到一个可以弹动的软骨头,就是第十一游离肋肋端的章门穴，是脾的募穴,从这个位置垂直向下和肚脐水平线相交,这个地方就是带脉穴,它是足少阳胆经的穴位,同时也是带脉和足少阳胆经的交会穴。
找不准穴位,怎么办？就从肚脐水平线划过来肋弓的下缘往下范围之内,把自己的手放在这，四只放在后侧,把你的腰侧软肉提捏起来，就做这样的方法,连续做五到十分钟,做着做着你就开始觉得肚子里面开始发热,甚至有打嗝，就叫嗳气或者排气的现象。这都是通过这样的一个刺激，来 调节了您的腹部的张力，腹壁的张力。 张力改变了,同时您的腰也会觉得松弛,也会觉得舒服起来,也就是让您的前面的脾，后面的肾，在足少阳这样一个中间转枢的经脉的作用下，保持良性的平衡。
这个方法谁比较适合？就是腹部比较松弛,比较柔软的人,没有力量的人。每天坚持做三到五遍,每次五到十分钟，一段时间后都会取得不错的效果。
程凯养生说:敲胆经的作用 每天坚持做动作,缓解腰腿痛
说一说敲胆经的作用。 上一次讲解了叩击足少阳胆经,在大腿外侧中线这一段，能够提高髂胫束的功能,髂胫束是人体下肢大腿外侧，能够帮助人体支撑和运动的最重要的一块肌肉。这一大块肌肉，或者叫做一个肌肉群,它的功能,随着年纪的增长,随着骨质的缺失,慢慢的功能开始下降,出现腰腿痛，出现人体行走支撑障碍的一系列问题。这些功能的下降,都可以 通过叩击足少阳胆经大腿外侧中线 这一段来得以缓解。
但是这不是胆经最重要的一个功能,虽然在经络病侯当中提到：胆足少阳之脉是主骨所生病,而且这条经脉确实和人体的肩关节,髋关节,膝关节,踝关节密切相连,看起来就是和这些关节的运动支撑灵活有关系。但足少阳胆经还隐含着对人体 健康 的另外一大功能,说少阳经少阳为转枢的地方。
什么叫转枢,就像门轴一样。门,开关关键是靠门的那个轴。足少阳经恰恰就是轴。在人体的一条经脉当中,如果你问我哪一条经脉,您觉得学起来理解起来,最困难的,我一定会告诉你,那就是 足少阳胆经。
为什么这么说？别的经脉走行很直很简单,但是胆经曲曲折折,在头上就绕了好几圈,然后在身体躯干的侧面曲折走行。走的都是之字形,没有一条直线,这穴位一会儿蹦到前面,一会儿蹦到侧面,一会儿蹦到后面。所以,看起来很没有规则,也使得我们学习、理解、应用这条经脉遇到了很大的困惑。
每当我给学生讲解这条经脉的时候,我都会让他们去想象一下旗袍。女性的那个旗袍剪裁得当,穿着得体,玲珑有致。为什么能够穿着这样的漂亮,凹凸有致？关键就是在它该紧的地方紧，该松的地方松。所以我经常跟我的学生说,你看,那个旗袍的扣的位置,恰恰就是身体在躯干的侧面,你身体当中的一些重要的肌肉,这些肌肉都是斜着走的,这些肌肉附着在的骨骼上的那些关键的点,你把它标出来,那些穴位就是足少阳经的穴位,连成那条线就是足少阳胆经,而这样的一条线，很像玲珑有致的旗袍的缝隙。
说白了,就是身体的前面、身体的后面,躯干的外边包着这层肌肉,它们要想维持一定的稳定,一定是交错接缝的。比如说腋下的前锯肌,腹部的腹内斜肌、腹外斜肌,都是交错斜行,就像搭扣一样,把身体全部跟后部联络在一起。所以足少阳经是联络人体整体的前与后的关键所在。所以说少阳是转枢之所。
而在整条的足少阳经当中,有一个特别关键的部位,部位在古代称为叫秒，指的就是的肋骨的下方,肾的外侧一个虚软的地方。就是大家捏一捏你腰两侧皮带在上面地方比较松弛,松软的地方。
如果这个地方很收紧,紧致，那么整体的腹部的压力,腰部肌肉的力量都变得比较正常。如果这个地方变得松弛了,经常看到有一些患者往床上一躺,那肚子哗啦一下就散在床上,看到他的腹部变得没有力量,腹肌是松弛的。腹部甚至都是一字型的,整个肚子是松软的。这样的情况很难保证脏腑的蠕动，胃肠道的蠕动还能保持正常的节律。所以至少代谢紊乱就随之而来,咱们不是经常有这样一句话吗,有钱难买老来瘦,并不是老来一定要瘦多少，关键老来的时候,您的腰腹还能够保持一个良性的收缩的状态,要想保持这样的状态,足少阳胆经就非常的重要。
介绍足少阳胆经最为重要的一个穴位,叫带脉。 就是奇经八脉里的那个带脉那两个字。穴位是足少阳胆经,在11肋骨下方,髂骨上方软肉之处的穴位带脉.同时,也是唯一横行的，奇经八脉之一的带脉，和足少阳胆经的交会穴位,也就是说,穴位不仅可以调节足少阳胆经,还可以调节带脉的功能。
带脉是横行一周的,起到约束诸经的作用,少阳经又调节人体的前与后的平衡关系。大家想象一下,纵轴横轴,在这是不是就形成了一个十字交叉,而且不仅仅是十字交叉,在这侧面的肌肉，腹内斜肌和腹外斜肌还交错在一起,所以这里实际上是一个米字型的交错中心力点就在这里。所以对这个部位经常的合适的刺激，就有助于调节腹压, 有助于改善腹与腰之间的平衡关系 ,同时让人体的上与下，前与后，内与外达到平衡,这是足少阳胆经非常重要的一个作用。
具体怎么来做？ 首先要找到十一肋端，直立吸气,摸到肋弓，在那弓的外下方,可以摸到一个可以弹动的软骨头,就是第十一游离肋肋端的章门穴，是脾的募穴,从这个位置垂直向下和肚脐水平线相交,这个地方就是带脉穴,它是足少阳胆经的穴位,同时也是带脉和足少阳胆经的交会穴。
找不准穴位,怎么办？就从肚脐水平线划过来肋弓的下缘往下范围之内,把自己的手放在这，四只放在后侧,把你的腰侧软肉提捏起来，就做这样的方法,连续做五到十分钟,做着做着你就开始觉得肚子里面开始发热,甚至有打嗝，就叫嗳气或者排气的现象。这都是通过这样的一个刺激，来 调节了您的腹部的张力，腹壁的张力。 张力改变了,同时您的腰也会觉得松弛,也会觉得舒服起来,也就是让您的前面的脾，后面的肾，在足少阳这样一个中间转枢的经脉的作用下，保持良性的平衡。
这个方法谁比较适合？就是腹部比较松弛,比较柔软的人,没有力量的人。每天坚持做三到五遍,每次五到十分钟，一段时间后都会取得不错的效果。
程凯养生说:敲胆经的作用 每天坚持做动作,缓解腰腿痛
说一说敲胆经的作用。 上一次讲解了叩击足少阳胆经,在大腿外侧中线这一段，能够提高髂胫束的功能,髂胫束是人体下肢大腿外侧，能够帮助人体支撑和运动的最重要的一块肌肉。这一大块肌肉，或者叫做一个肌肉群,它的功能,随着年纪的增长,随着骨质的缺失,慢慢的功能开始下降,出现腰腿痛，出现人体行走支撑障碍的一系列问题。这些功能的下降,都可以 通过叩击足少阳胆经大腿外侧中线 这一段来得以缓解。
但是这不是胆经最重要的一个功能,虽然在经络病侯当中提到：胆足少阳之脉是主骨所生病,而且这条经脉确实和人体的肩关节,髋关节,膝关节,踝关节密切相连,看起来就是和这些关节的运动支撑灵活有关系。但足少阳胆经还隐含着对人体 健康 的另外一大功能,说少阳经少阳为转枢的地方。
什么叫转枢,就像门轴一样。门,开关关键是靠门的那个轴。足少阳经恰恰就是轴。在人体的一条经脉当中,如果你问我哪一条经脉,您觉得学起来理解起来,最困难的,我一定会告诉你,那就是 足少阳胆经。
为什么这么说？别的经脉走行很直很简单,但是胆经曲曲折折,在头上就绕了好几圈,然后在身体躯干的侧面曲折走行。走的都是之字形,没有一条直线,这穴位一会儿蹦到前面,一会儿蹦到侧面,一会儿蹦到后面。所以,看起来很没有规则,也使得我们学习、理解、应用这条经脉遇到了很大的困惑。
每当我给学生讲解这条经脉的时候,我都会让他们去想象一下旗袍。女性的那个旗袍剪裁得当,穿着得体,玲珑有致。为什么能够穿着这样的漂亮,凹凸有致？关键就是在它该紧的地方紧，该松的地方松。所以我经常跟我的学生说,你看,那个旗袍的扣的位置,恰恰就是身体在躯干的侧面,你身体当中的一些重要的肌肉,这些肌肉都是斜着走的,这些肌肉附着在的骨骼上的那些关键的点,你把它标出来,那些穴位就是足少阳经的穴位,连成那条线就是足少阳胆经,而这样的一条线，很像玲珑有致的旗袍的缝隙。
说白了,就是身体的前面、身体的后面,躯干的外边包着这层肌肉,它们要想维持一定的稳定,一定是交错接缝的。比如说腋下的前锯肌,腹部的腹内斜肌、腹外斜肌,都是交错斜行,就像搭扣一样,把身体全部跟后部联络在一起。所以足少阳经是联络人体整体的前与后的关键所在。所以说少阳是转枢之所。
而在整条的足少阳经当中,有一个特别关键的部位,部位在古代称为叫秒，指的就是的肋骨的下方,肾的外侧一个虚软的地方。就是大家捏一捏你腰两侧皮带在上面地方比较松弛,松软的地方。
如果这个地方很收紧,紧致，那么整体的腹部的压力,腰部肌肉的力量都变得比较正常。如果这个地方变得松弛了,经常看到有一些患者往床上一躺,那肚子哗啦一下就散在床上,看到他的腹部变得没有力量,腹肌是松弛的。腹部甚至都是一字型的,整个肚子是松软的。这样的情况很难保证脏腑的蠕动，胃肠道的蠕动还能保持正常的节律。所以至少代谢紊乱就随之而来,咱们不是经常有这样一句话吗,有钱难买老来瘦,并不是老来一定要瘦多少，关键老来的时候,您的腰腹还能够保持一个良性的收缩的状态,要想保持这样的状态,足少阳胆经就非常的重要。
介绍足少阳胆经最为重要的一个穴位,叫带脉。 就是奇经八脉里的那个带脉那两个字。穴位是足少阳胆经,在11肋骨下方,髂骨上方软肉之处的穴位带脉.同时,也是唯一横行的，奇经八脉之一的带脉，和足少阳胆经的交会穴位,也就是说,穴位不仅可以调节足少阳胆经,还可以调节带脉的功能。
带脉是横行一周的,起到约束诸经的作用,少阳经又调节人体的前与后的平衡关系。大家想象一下,纵轴横轴,在这是不是就形成了一个十字交叉,而且不仅仅是十字交叉,在这侧面的肌肉，腹内斜肌和腹外斜肌还交错在一起,所以这里实际上是一个米字型的交错中心力点就在这里。所以对这个部位经常的合适的刺激，就有助于调节腹压, 有助于改善腹与腰之间的平衡关系 ,同时让人体的上与下，前与后，内与外达到平衡,这是足少阳胆经非常重要的一个作用。
具体怎么来做？ 首先要找到十一肋端，直立吸气,摸到肋弓，在那弓的外下方,可以摸到一个可以弹动的软骨头,就是第十一游离肋肋端的章门穴，是脾的募穴,从这个位置垂直向下和肚脐水平线相交,这个地方就是带脉穴,它是足少阳胆经的穴位,同时也是带脉和足少阳胆经的交会穴。
找不准穴位,怎么办？就从肚脐水平线划过来肋弓的下缘往下范围之内,把自己的手放在这，四只放在后侧,把你的腰侧软肉提捏起来，就做这样的方法,连续做五到十分钟,做着做着你就开始觉得肚子里面开始发热,甚至有打嗝，就叫嗳气或者排气的现象。这都是通过这样的一个刺激，来 调节了您的腹部的张力，腹壁的张力。 张力改变了,同时您的腰也会觉得松弛,也会觉得舒服起来,也就是让您的前面的脾，后面的肾，在足少阳这样一个中间转枢的经脉的作用下，保持良性的平衡。
这个方法谁比较适合？就是腹部比较松弛,比较柔软的人,没有力量的人。每天坚持做三到五遍,每次五到十分钟，一段时间后都会取得不错的效果。
程凯养生说:敲胆经的作用 每天坚持做动作,缓解腰腿痛
说一说敲胆经的作用。 上一次讲解了叩击足少阳胆经,在大腿外侧中线这一段，能够提高髂胫束的功能,髂胫束是人体下肢大腿外侧，能够帮助人体支撑和运动的最重要的一块肌肉。这一大块肌肉，或者叫做一个肌肉群,它的功能,随着年纪的增长,随着骨质的缺失,慢慢的功能开始下降,出现腰腿痛，出现人体行走支撑障碍的一系列问题。这些功能的下降,都可以 通过叩击足少阳胆经大腿外侧中线 这一段来得以缓解。
但是这不是胆经最重要的一个功能,虽然在经络病侯当中提到：胆足少阳之脉是主骨所生病,而且这条经脉确实和人体的肩关节,髋关节,膝关节,踝关节密切相连,看起来就是和这些关节的运动支撑灵活有关系。但足少阳胆经还隐含着对人体 健康 的另外一大功能,说少阳经少阳为转枢的地方。
什么叫转枢,就像门轴一样。门,开关关键是靠门的那个轴。足少阳经恰恰就是轴。在人体的一条经脉当中,如果你问我哪一条经脉,您觉得学起来理解起来,最困难的,我一定会告诉你,那就是 足少阳胆经。
为什么这么说？别的经脉走行很直很简单,但是胆经曲曲折折,在头上就绕了好几圈,然后在身体躯干的侧面曲折走行。走的都是之字形,没有一条直线,这穴位一会儿蹦到前面,一会儿蹦到侧面,一会儿蹦到后面。所以,看起来很没有规则,也使得我们学习、理解、应用这条经脉遇到了很大的困惑。
每当我给学生讲解这条经脉的时候,我都会让他们去想象一下旗袍。女性的那个旗袍剪裁得当,穿着得体,玲珑有致。为什么能够穿着这样的漂亮,凹凸有致？关键就是在它该紧的地方紧，该松的地方松。所以我经常跟我的学生说,你看,那个旗袍的扣的位置,恰恰就是身体在躯干的侧面,你身体当中的一些重要的肌肉,这些肌肉都是斜着走的,这些肌肉附着在的骨骼上的那些关键的点,你把它标出来,那些穴位就是足少阳经的穴位,连成那条线就是足少阳胆经,而这样的一条线，很像玲珑有致的旗袍的缝隙。
说白了,就是身体的前面、身体的后面,躯干的外边包着这层肌肉,它们要想维持一定的稳定,一定是交错接缝的。比如说腋下的前锯肌,腹部的腹内斜肌、腹外斜肌,都是交错斜行,就像搭扣一样,把身体全部跟后部联络在一起。所以足少阳经是联络人体整体的前与后的关键所在。所以说少阳是转枢之所。
而在整条的足少阳经当中,有一个特别关键的部位,部位在古代称为叫秒，指的就是的肋骨的下方,肾的外侧一个虚软的地方。就是大家捏一捏你腰两侧皮带在上面地方比较松弛,松软的地方。
如果这个地方很收紧,紧致，那么整体的腹部的压力,腰部肌肉的力量都变得比较正常。如果这个地方变得松弛了,经常看到有一些患者往床上一躺,那肚子哗啦一下就散在床上,看到他的腹部变得没有力量,腹肌是松弛的。腹部甚至都是一字型的,整个肚子是松软的。这样的情况很难保证脏腑的蠕动，胃肠道的蠕动还能保持正常的节律。所以至少代谢紊乱就随之而来,咱们不是经常有这样一句话吗,有钱难买老来瘦,并不是老来一定要瘦多少，关键老来的时候,您的腰腹还能够保持一个良性的收缩的状态,要想保持这样的状态,足少阳胆经就非常的重要。
介绍足少阳胆经最为重要的一个穴位,叫带脉。 就是奇经八脉里的那个带脉那两个字。穴位是足少阳胆经,在11肋骨下方,髂骨上方软肉之处的穴位带脉.同时,也是唯一横行的，奇经八脉之一的带脉，和足少阳胆经的交会穴位,也就是说,穴位不仅可以调节足少阳胆经,还可以调节带脉的功能。
带脉是横行一周的,起到约束诸经的作用,少阳经又调节人体的前与后的平衡关系。大家想象一下,纵轴横轴,在这是不是就形成了一个十字交叉,而且不仅仅是十字交叉,在这侧面的肌肉，腹内斜肌和腹外斜肌还交错在一起,所以这里实际上是一个米字型的交错中心力点就在这里。所以对这个部位经常的合适的刺激，就有助于调节腹压, 有助于改善腹与腰之间的平衡关系 ,同时让人体的上与下，前与后，内与外达到平衡,这是足少阳胆经非常重要的一个作用。
具体怎么来做？ 首先要找到十一肋端，直立吸气,摸到肋弓，在那弓的外下方,可以摸到一个可以弹动的软骨头,就是第十一游离肋肋端的章门穴，是脾的募穴,从这个位置垂直向下和肚脐水平线相交,这个地方就是带脉穴,它是足少阳胆经的穴位,同时也是带脉和足少阳胆经的交会穴。
找不准穴位,怎么办？就从肚脐水平线划过来肋弓的下缘往下范围之内,把自己的手放在这，四只放在后侧,把你的腰侧软肉提捏起来，就做这样的方法,连续做五到十分钟,做着做着你就开始觉得肚子里面开始发热,甚至有打嗝，就叫嗳气或者排气的现象。这都是通过这样的一个刺激，来 调节了您的腹部的张力，腹壁的张力。 张力改变了,同时您的腰也会觉得松弛,也会觉得舒服起来,也就是让您的前面的脾，后面的肾，在足少阳这样一个中间转枢的经脉的作用下，保持良性的平衡。
这个方法谁比较适合？就是腹部比较松弛,比较柔软的人,没有力量的人。每天坚持做三到五遍,每次五到十分钟，一段时间后都会取得不错的效果。
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