减肥瘦身期间应该吃什么啊，

1. 酸奶加红糖减肥法：每天餐前或餐后饮用一杯酸奶加红糖，每次两到三次。这种组合有助于调整肠内环境，同时让肠胃在断食期间得到休息，促进脂肪的燃烧。
2. 酸奶选择：最好选择含有活性乳酸菌的酸奶，因为它们能够帮助消化，而且不会引起腹泻。
3. 食谱安排：根据杂志上的建议，可以选择在早上加入竹盐，中午加入红糖，晚上加入脱脂奶粉，或者根据个人喜好选择其中一种添加。
4. 红糖的好处：红糖具有利尿作用，可以帮助身体排除多余水分。而酸奶中的乳酸菌能够促进肠道健康，共同作用有助于减肥。
5. 正常饮食：尽管有酸奶加红糖的辅助，但正常的三餐饮食也是必要的。坚持和个体差异会影响最终的减肥效果。

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